На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: разное

Для пользы тела

Выпуск ток-шоу от 10-07-2008, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru


- В здоровом теле здоровый дух. Как приятно произносить эту фразу, когда ты здоров.

----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------
Сегодня 10 июля, 8 лунные сутки. Они начнутся в 6 часов 45 минут. Этот день стимулирует в организме человека обменные процессы. Чтобы усилить эффект, рекомендую питаться сегодня только тыквой или яблоками. Блюда из тыквы улучшают работу печени и желчного пузыря. Ограничьте физическую нагрузку, но непременно, погуляйте перед сном на свежем воздухе – это обеспечит вам хороший сон в течение всей ночи.
---------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------

- К нам в редакцию пришло письмо: «Мне 51 год, а вес у меня 100 кг. Начали болеть коленки, очень сильно болят подошвы ног. Могу ли я вылечить свои руки и ноги? Очень хочу взяться за себя».
Автора этого письма мы пригласили к нам в студию. Встречайте, Елена Казанцева. Когда стали поправляться?

После родов. У меня трое детей.

Елена Казанцева
- После родов. У меня трое детей.

- Что у вас болит?

- На руках у меня начали расти шишечки – артроз. У меня никогда такого не было. И ступни очень болят.

- Вы много двигаетесь?

- Двигаюсь много.

- А с питанием как?

- Ем все, что нравится. Ничего не могу с собой поделать. Я к вам и приехала, что бы вы мне помогли.

- Не бывает неразрешимых проблем. Раз была дорога, по которой вы пришли к этим болячкам, значит, есть и путь назад.

ГМ - Елена, у вас еще столько жизненной энергии, что вы горы свернете. Я вижу, что вас беспокоят суставы. А что у вас с коленями?

- У меня отекает колено.

ГМ - А ходить вы можете?

- Да, могу.

ГМ - А если вы упражнение какое-то делаете, то оно будет вас беспокоить?

- Да, конечно.

ГМ - Тогда делайте такое упражнение.
1) Сядьте на диван или кресло, и поднимайте, полностью выпрямляя ту ногу, которая болит. Так вы будете укреплять свои суставы, а боли это не доставит. Делать нужно примерно 20-25 раз.
2) Еще можно делать такое упражнение, стоя надо вращать плечами сначала назад, а потом вперед. Так вы уберете соли и потренируете шею.
3) Третье упражнение: прижать подбородок к груди, и перекатывать голову по часовой стрелке, а потом, против часовой.
4) Далее поднять руки вверх и сбросить их вниз
Далее такое упражнение: стоя на полу, поднять вверх ногу, 13;10;согнув её, и стараясь дотянуться коленом до живота. Сначала надо делать такое упражнение на 13;10;одну ногу, а затем на другую. Носочек при этом упражнении надо тянуть вниз, и колено в самой 13;10;верхней точке задержать на пару секунд. 5) Далее такое упражнение: стоя на полу, поднять вверх ногу, согнув её, и стараясь дотянуться коленом до живота. Сначала надо делать такое упражнение на одну ногу, а затем на другую. Носочек при этом упражнении надо тянуть вниз, и колено в самой верхней точке задержать на пару секунд.
Это ваша программа, плюс к этому вы должны отказаться от всех вредных продуктов.

- Все движения, которые вы сейчас показали, мне кажется, очень здорово делать под любимую музыку.

ГМ - Через месяц таких занятий, ваша фигура станет другой.

- Мы давно заметили, что пример – это лучший рецепт. Когда видишь человека, который достиг тех результатов, которые ты только хочешь, то и невольно сил прибавляется вдвое. Раз мог кто-то другой, значит, могу и я. Я хочу пригласить к нам в студию героиню, которая сделала все то, что вам еще только предстоит. Встречайте, Любовь Степанова.

У меня тоже очень болели суставы. А в одной командировке, мне пришлось спрыгнуть с 13;10;большой платформы, и у меня заболела коленка. Тогда я вспомнила, что у меня лежат рецепты, 13;10;которые мне давали знакомые. Я их решила применить. Это мазь, которую надо втирать в больной 13;10;сустав. Любовь Степанова
- У меня тоже очень болели суставы. А в одной командировке, мне пришлось спрыгнуть с большой платформы, и у меня заболела коленка. Тогда я вспомнила, что у меня лежат рецепты, которые мне давали знакомые. Я их решила применить. Это мазь, которую надо втирать в больной сустав.

40 грамм растопленного гусиного жира, 30 грамм порошка из лаврового листа и 30 грамм 13;10;порошка шишек хмеля, все перемешать до однородной массы. Втирать такую мазь надо на ночь в 13;10;больной сустав. Укутать сверху теплым шерстяным платком. Эта мазь может храниться три месяца 13;10;в холодильнике.

Рецепт:
40 грамм растопленного гусиного жира, 30 грамм порошка из лаврового листа и 30 грамм порошка шишек хмеля, все перемешать до однородной массы. Втирать такую мазь надо на ночь в больной сустав. Укутать сверху теплым шерстяным платком. Эта мазь может храниться три месяца в холодильнике.

ГМ - Жир водоплавающих птиц обладает разогревающими свойствами.

 - Через какое время у вас наступило улучшение?

- Примерно через три месяца, но зато боль больше не возвращалась.

- Я хочу обратиться к эксперту.

Такие хронические заболевания длятся годами и обычно все пациенты, которые обращаются 13;10;за помощью, имеют уже запущенные случаи. Этот рецепт очень хорошо применять, когда есть 13;10;отеки на суставах. Для разогревания, для улучшения объёма движения в суставе.

Святослав Новосельцев, врач-остеопат:
- Такие хронические заболевания длятся годами и обычно все пациенты, которые обращаются за помощью, имеют уже запущенные случаи. Этот рецепт очень хорошо применять, когда есть отеки на суставах. Для разогревания, для улучшения объёма движения в суставе.

--------------------
Рубрика «нам пишут»:
- Пишет нам Генералова Наталья из Краскова: « Меня беспокоит здоровье моей мамы, ей уже почти 70 лет. У нее сильно болят ноги, особенно колени, в суставах мало жидкости. Как помочь моей маме?»
ГМ
- Из корней лопуха надо сделать отвар. Нам важно получить слизь. На этой слизи надо размешать глину до состояния сметаны. Ее надо выложить на марлечку, затем глину накрыть еще одним слоем марли, и приложить к больному суставу.
Как только глина высохнет, то повязку надо сразу снять, чтобы не было обратного эффекта – т.е. уже всасывания жидкости обратно, из колена.
Делать такие повязки три дня, далее делаем перерыв три дня. И так делаем раза 3-4 до получения желаемого результата. В глине много минеральных веществ необходимых суставам.
----------------------

- Встречайте следующего нашего героя, Михаил Ильяев, чемпион Москвы по акробатике в 1952 г. Вы актер цирка, вы всю жизнь провели на арене. Травмы, простуды. Как ваши суставы?

Я хотел сделать двойное сальто вперед с 30 сантиметрового мостика. Я упал неудачно – 13;10;головой. Промял себе подбородком грудь, сместились позвонки.

Михаил Ильяев
- Я хотел сделать двойное сальто вперед с 30 сантиметрового мостика. Я упал неудачно – головой. Промял себе подбородком грудь, сместились позвонки.
Очнулся я в больнице, и месяца полтора я лежал неподвижно на растяжках, и лекарствах. Мне врачи сказали, что с цирком мне надо попрощаться.
Я начал заниматься упражнениями, которые сам себе придумал, которые мне были приемлемы. И я себя поднял, и даже вернулся на арену.
В 70 лет я еще могу крутить сальто.

- Покажите, какие упражнения вы делали.

- Движения для разработки верхнего отдела позвоночника:
Движения головой – наклоны вперед-назад и влево - вправо, очень мягко, примерно по 40-50 раз. Далее делал обороты головой по часовой стрелке и в обратную сторону. И повороты головой. Всё занимает 3 минуты у меня.

Движения для разминки верхнего плечевого пояса:
Стоя, ноги на ширине плеч, поднимаю руки вверх к плечам (на бицепс). Поднимаю и опускаю. Затем добавляю подъём рук. У нас работают и локтевые и плечевые суставы.
И просто движение руками снизу вверх (хорошее упражнение, приятное).
Далее движение руками снизу вверх, но уже с рывками. Рывок выполняется назад в верхнем положении рук. И назад в нижнем положении рук. Т.е. руки идут снизу вверх, рывок назад, опускаются вниз рывок назад. И такой цикл повторяем.
Круговые движения вперед – назад и вперёд вытянутыми руками (крутка)
Разрабатывается и грудная клетка.
Делаем движения примерно по 50 раз.

После этого я делаю небольшие движения тазом в сторону, сначала в одну, затем в другую. Далее прибавляем к этому движению голову, смотрим в ту сторону, в какую делаем наклон. Потом добавляем сюда же движения рукой. Противоположную наклону руку вытягиваем.
Далее я делаю вот так (акробатические кренделя руками по сторонам и перед собой, тело и ноги тоже работают, ну может быть как будто особым способом отмахиваешься от роя комаров - не знаю как описать, а вообще интересно, потому что похоже на танец).
Далее делаю круговое движение тазом, туловищем и с головой. Старайтесь все наклонные упражнения делать больше головой назад. А то ведь мы в повседневной жизни она у нас всё время вперед наклонена.
altГлавное в этих упражнениях – это размять позвоночник (главное) и все суставы, сухожилия и мышцы.
Далее простые приседания – руками в коленочки упираетесь и пошли приседать. Я делаю 60 в начале и 80 раз в конце. А вам по 20 для начала будет достаточно.

- Я представляю вам Галину Андрееву, она нашла способ, как помочь себе.

Я часто болела простудными заболеваниями. Но потом, в начале мая, я записалась в клуб 13;10;моржей. Сначала мы занимались бегом, потом обливались контрастным душем. Все лето плавали в 13;10;речке. А в ноябре, я первый раз окунулась в прорубь. Уже 20 лет я моржую. И все это время я 13;10;ни разу не болела. И прорубь стабильно держит мой вес.

Галина Андреева
- Я хочу сейчас вам напомнить одну строчку из песни: «Если хочешь быть здоров – закаляйся». Я часто болела простудными заболеваниями. Но потом, в начале мая, я записалась в клуб моржей. Сначала мы занимались бегом, потом обливались контрастным душем. Все лето плавали в речке. А в ноябре, я первый раз окунулась в прорубь. Уже 20 лет я моржую. И все это время я ни разу не болела. И прорубь стабильно держит мой вес.

Но не всем подойдет моржевание, а закаливаться можно всем. В проруби больному человеку делать нечего. Но есть другие виды закаливания, более щадящие. Например, закаливание горячей водой – надо сильно растереться полотенцем, смоченным в горячей воде. Тогда тело быстро остынет, и получится своеобразный контраст.
Есть очень хорошее закаливание, это ходить по снегу босиком, но после этого надо обязательно надеть шерстяные носки.

- А что вы делаете летом?

- А вот летом нам повезло. У нас на даче рядом есть родниковая речка, в которой вода летом 4 градуса, поэтому, мы моржуем круглый год.
И всё мы это делаем для пользы тела и духа! Не переставая!
Вот давайте мы все будем здоровыми!

----------------------
Рубрика «нам пишут»:
- А мы снова обратимся к письмам наших телезрителей. Тамара Кузнецова из Перми пишет: «В последнее время у меня одышка. У меня есть хороший рецепт: Надо взять пол литра меда, отжать пять лимонов, почистить и пропустить через мясорубку 5 головок чеснока. Все перемешать и оставить на неделю в банке в темном месте. Пить по 4 ч.л. в день не торопясь. Если пить 2 месяца не пропуская, лекарство будет очень действенное. Но я не могу, так много есть чеснока, может, вы мне подскажете другой народный рецепт?».
ГМ
- Одышка говорит о том, что ваш организм не тренирован, он слабый, и поэтому его надо укреплять. И лучше движений вы ничего не найдете. Постепенно увеличивайте физическую нагрузку, чтобы ваше сердце укрепилось, чтобы ваши легкие стали более развитыми. Это будет самое действенное для одышки.
А как дополнение, я вам рекомендую следующий рецепт.
Рецепт:
Берем 1 ст.л. корней бузины черной, заливаем стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и пить по 1ст.л. три раза в день. Пить надо до тех пор, пока не станет легче.
---------------------------

- Я хочу зачитать строки из письма, которое пришло к нам в редакцию: «Год назад я был на вашей передаче, речь шла о диабете. Весь прожитой год, я жил под впечатлением от всего увиденного. И это стало кредо моей жизни».
Автор этого письма сегодня у нас в студии. Встречайте, Александр Коврыжкин с супругой Галиной.

После вашей передачи я начал новую жизнь. Я решил поправить свое здоровье. Я похудел на 13;10;15 килограмм, при том, я полностью отказался от мяса.

Александр Коврыжкин
- После вашей передачи я начал новую жизнь. Я решил поправить свое здоровье. Я похудел на 15 килограмм, при том, я полностью отказался от мяса.

- Расскажите, как проходит ваш сегодняшний день?

- С утра травяной чай, далее силовая гимнастика. Еще мы готовим холодный суп из топинамбура.
Рецепт:
Топинамбур надо натереть на терке, один огурчик туда покрошить, можно яблочко, если есть возможность зелень порезать, чесночку можно и заправить все это кефиром. Солить по вкусу. Кефир можно заменить квасом.

- Все эти ограничения вам помогли? В лучшую сторону изменилась ваша жизнь?

- Тело приходит в порядок, а так как мы все делаем вместе, то и ругаться мы перестали. А ведь от нервов много болезней. А нашей героине я посоветую просто перебороть себя, заставить регулярно заниматься. И с едой надо ограничиться, без этого трудно достичь результатов.

- А как у вас с суставами?

- Лучше, я их 13;10;укрепляю. И держу вес.- Лучше, я их укрепляю. И держу вес.

- И еще мы делаем с одуванчиком кофе.
Рецепт:
Корни одуванчиков очищаем, вымоем, высушим, через мясорубку пропустим, потом прожариваем, и получается такой напиток, как кофе. И желательно эти корни собирать по осени, т.к. сейчас они не взяли крепость. Можно добавить любую цедру.

- Сегодня в нашей студии человек, который дал вам огромное количество рецептов. Встречайте, врач-фитотерапевт, Степан Иванович Данко.

После вашей передачи о диабете, мне стали звонить со всей России, Германии, Словакии, 13;10;Венгрии.

Степан Данко
- После вашей передачи о диабете, мне стали звонить со всей России, Германии, Словакии, Венгрии.

- Вы мне подарили брусочек из дерева. А можете рассказать, как он помогает и в чем?

Когда у вас организм 13;10;зашлакован, то я делаю так. Весной, после 30-го марта, когда идет обильное движение сока, я 13;10;нарезаю такие четыре брусочка из осины 7 см в диаметре и 15 см. длинны. Один брусочек 12 см 13;10;в диаметре на 18 см длины, а последний 16 на 25 см. Один брусочек кладёте под голову – это 13;10;вы избавитесь от шейного хондроза (при движении налево, направо, вверх, вниз). Три брусочка 13;10;вы кладёте в правый и левый пах, и на пупок – это лёжа на кровати. И один брусок между 13;10;коленей, а последний под щиколотку - это способствует всему организму движению крови и 13;10;регулирует артериальное давление. - Когда у вас организм зашлакован, то я делаю так. Весной, после 30-го марта, когда идет обильное движение сока, я нарезаю такие четыре брусочка из осины 7 см в диаметре и 15 см. длинны. Один брусочек 12 см в диаметре на 18 см длины, а последний 16 на 25 см. Один брусочек кладёте под голову – это вы избавитесь от шейного хондроза (при движении налево, направо, вверх, вниз). Три брусочка вы кладёте в правый и левый пах, и на пупок – это лёжа на кровати. И один брусок между коленей, а последний под щиколотку - это способствует всему организму движению крови и регулирует артериальное давление.
Осина вот такие чудеса вытворяет!

- Я знаю, что вы привезли новые рецепты для нашего героя. Покажите их.

- Рецепт:
Смесь: свиной смалец, мед и алоэ по 1 ч.л. Сок из листьев алоэ нельзя выжимать, вообще растения не любят механического вмешательства, поэтому, листья нельзя пропускать через мясорубку или соковыжималку, а надо своими руками выжать сок. Тогда, энергетика тела перейдет в сок. Далее все компоненты хорошо перемешать. Это средство поможет от всех заболеваний остеохондроза. После бани или ванны, когда откроются поры, надо массажировать таким составом больные суставы. Массажируйте до тех пор, пока не почувствуете тепло.

-----------------

- Когда нет гармонии с собственным телом, человек перестает радоваться жизни. А я хочу пригласить к нам в студию народную артистку России Екатерину Жемчужную. Встречайте. Поделитесь секретом, как вы можете столько времени завораживать зрителей своей энергией?

Конечно, без генов тут не обошлось, но заниматься собой надо всегда. Т.к. если мы не 13;10;будем заниматься собой, то и гены нам не помогут, а чтобы быть в форме, надо много 13;10;трудиться.

Екатерина Жемчужная
- Конечно, без генов тут не обошлось, но заниматься собой надо всегда. Т.к. если мы не будем заниматься собой, то и гены нам не помогут, а чтобы быть в форме, надо много трудиться.

- Но, танец – это всегда напряжение, это всегда нагрузка на суставы. Как вы боретесь?

- Катастрофа наших суставов – это лишний вес. У меня есть простое средство, которое называется «шалтай-болтай». Надо для этого упражнения сесть повыше, и качать ножками одной вперед, а другой назад. Как в детстве. Примерно 5-10 минут, и вы почувствуете, как вашим ногам легко стало. И очень хорошо помассировать медом колени, а потом, сверху горчицей сухой помазать, сделать компресс. Сверху завязать пуховым платком и 1-2 часа полежать. Это очень хорошо прогревает.

- Что вы можете посоветовать нашей героине? Она только стоит на пути, а как ей дальше идти? Дайте ей напутствие, чтобы это приободрило ее и дало силы бороться с лишним весом.

- Лишний вес, это беда номер один. Все наши органы страдают.

- А что нужно полюбить в таком случае, вместо еды?

- Есть замечательный рецепт. Кефир с укропом, петрушкой, чесноком, и огурцом – замечательно. Хотя бы один день на такой диете, это не так просто, но можно, ради нашего то здоровья. Можно посидеть и денек на водичке с медом – это тоже очень хорошо. И надо разозлиться на свою лень.

- Самое важное для человека, который решился на такой серьезный шаг, это вдохновение удивительным примером. Я хочу пригласить к нам в студию человека, который уверен, что он знает, как можно управлять своим организмом. Встречайте, Александр Арбузов.

Природа дала нам все, чтобы мы могли научиться управлять своим телом. Каждый из нас 13;10;может произвольно дышать, и нас никогда не удивляло, что это нам необходимо для жизни, и мы 13;10;делаем это легко и произвольно.

Александр Арбузов, преподаватель кафедры клинической психологии Башкирского Университета.
- Природа дала нам все, чтобы мы могли научиться управлять своим телом. Каждый из нас может произвольно дышать, и нас никогда не удивляло, что это нам необходимо для жизни, и мы делаем это легко и произвольно.
На основании этого можно сказать, что есть функциональные образования мозга, которые позволяют нам научиться управлять нашим организмом так, как нам надо. Это не сложно.

- Как это делается? Покажите на нашей героине.

- Ложитесь на диванчик, руки вдоль тела, расслабьтесь. Руки слабые, вялые, обездвижимые, они спят. Ноги слабые, вялые, обездвижимые, они спят. Все процессы в организме замедляются, успокаиваются. Всю психическую энергию мы отключаем от мышц и направляем на работу внутри организма и начинаем эту работу с мозга.

ГМ - А что надо сказать, что бы запустить в работу позвоночник?

- Позвоночник нужно обязательно мысленно прогреть. Можно представить, что вы лежите на горячем песке, или в горячей ванной. Любой из этих вариантов подходит, можете придумать свой вариант, но главное, чтобы это согревало ваш позвоночник. Все отделы позвоночника приятно прогреваются, в них усиливаются процессы кровотока и регенерации, восстановления. Вся биохимия организма у вас сейчас работает на восстановление позвоночника и убирает вредные солевые отложения.

ГМ - Сколько раз надо делать такое расслабление?

- Когда у человека достаточно серьезно запущен позвоночник, раз 5-6 в день минимум по 5 минут и дольше.

- Сегодня у нас в гостях косметолог Галина Петрова.
Женщина очень часто, сильно располнев, теряет форму не только тела, но и кожа лица выглядит не так, как нам бы хотелось. А когда начинает сильно худеть, то кожа обвисает и мы опять собой не довольны. Что делать тем женщинам, которые решились сбросить лишний вес, но и хотят при этом сохранить хорошую упругую кожу?

Я советую упражнения для лица

Галина Петрова
- Я советую упражнения для лица.
Упражнение для носогубных складок, т.е. тех, которые идут от носа к уголкам рта. Положить кисти рук на эти складки, не закрывая рта, мы пытаемся улыбнуться и при этом сильно держим руками складки, чтобы почувствовать напряжение мышц. Это упражнение повторить раз 20. После этого может появиться небольшая краснота, но она очень быстро проходит.
Упражнение от двойного подбородка. Надо положить одну ладонь на другую, тыльной стороной кисти прижать под подбородком. Пытаясь открыть рот, мы не даем это сделать руками.

Упражнение для носогубных складок, т.е. 13;10;тех, которые идут от носа к уголкам рта. Положить кисти рук на эти складки, не закрывая рта, 13;10;мы пытаемся улыбнуться и при этом сильно держим руками складки, чтобы почувствовать 13;10;напряжение мышц. Это упражнение повторить раз 20. После этого может появиться небольшая 13;10;краснота, но она очень быстро проходит. Упражнение от двойного подбородка. Надо положить одну ладонь на 13;10;другую, тыльной стороной кисти прижать под подбородком. Пытаясь открыть рот, мы не даем это 13;10;сделать руками.

- Геннадий Петрович, а что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------
- Завтра 11 июля, 9 лунные сутки. Они начнутся в 7 часов 48 минут. Этот день лучше провести в тишине и уединении. В любых ситуациях сохраняйте спокойствие. Поберегите себя от простуд, особенно уязвимо горло. В качестве профилактики, приготовьте сегодня 50 гр. сока алоэ, 25 гр. сока имбиря, и смешайте их с 50 гр. меда. Принимайте эту смесь по столовой ложке перед едой.
---------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------
- Наша передача подошла к концу. Мы желаем вам бодрости духа, хорошего настроения, и пускай те рецепты, которые сегодня прозвучали, станут залогом вашего будущего крепкого здоровья. С вами была программа «Малахов+». До встречи!
- Доброго вам здоровьица!

Конспект подготовил Игорь Кирпичников, админ.
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com