На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Осень – не время увядать.

Малахов+: долголетие

5-10-2007, 16:48 Осень – не время увядать.
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 

- Пришла осень, мы любуемся, и прощаемся с теплом до весны. Но, к сожалению, осень наступает не только в природе – всех нас ждет осень в нашей судьбе. Как научиться радоваться осени? Как встретить осень нашей жизни здоровым?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня 5 октября, 25 лунные сутки
- Их символическое название «черепаха». Сегодня никуда не спешите, отложите все срочные дела, в этот день они могут не получиться. Сегодня ни в коем случае не нагружайте себя, лучше погуляйте в парке, желательно возле водоёма, любуясь окружающей природой. Такая прогулка хорошо успокаивает и расслабляет.

Этот день пассивности и одиночества, но эти возможности надо правильно использовать. Например, помечтать о хорошем. Представьте себе яркие красивые картины, в которых много света солнца. Мечтая, произносите красивые возвышенные слова – любовь, счастье, здоровье – эти слова вместе с образами привлекут здоровье, успех, удачу и счастье, и ваши мечты начнут сбываться.

Сегодня нельзя грустить, грусть понижает энергетику организма и ослабляет иммунитет. Потренируйте запястья рук, они сегодня активны.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Наша героиня утверждает, что в свои 57 лет она чувствует себя лучше, чем в 20 лет. Дары природы, которые дарит нам осень, помогают ей в этом. Встречайте, Нина Белова. Какие приятные события есть в осени по вашему мнению?

Нина Белова
- В осени все прекрасно! Я не считаю осень периодом увядания, я считаю, что это период расцвета. Осень приносит нам такие яркие краски, прекрасные плоды, и в судьбе происходят хорошие события в лучшую сторону.

- А вы всегда так думали?

- Нет, были разные периоды в моей жизни.

- А что вас подтолкнуло к этому?

- Появились хронические заболевания, с которыми надо было бороться, тогда я стала искать методы лечения. А, в основном, я всегда занималась траволечением.
А, когда у меня появились собственные овощи на огороде, я подумала, что и они смогут мне помочь. Я делаю разные салаты из овощей, употребляю ягоды свежие и сушеные, пью разные отвары.

- Т.е. все только со своего огорода и сада?

- Да.

- Муж оценил такую экономию?

- Нет, у нас с ним начались разногласия с того, что он не оказал мне поддержки в моих начинаниях. И мы с ним расстались. Здоровый образ жизни – это ведь не только питание – это определенный образ жизни. Постоянные поездки за город, работа на огороде, сбор урожая, переработка его. Это была не та жизнь, в которой он хотел принимать участие. Он пошел другим путем.

- Но он счастлив сейчас?

- Я думаю, что да.

- А ваши знакомые оценили ваши изменения во внешности?

- Все стараются спросить меня, какой новый салат сегодня будет у нас на столе? За основу своих салатов я беру определенные продукты, но каждый раз хочется внести разнообразие и что-то новенькое. Допустим, я иногда добавляю бруснику.

- А какая основа ваших салатов?

- Рецепт:
Салат очень простой, всем рекомендую начинать именно с него. Морковь и капусту надо натереть на терке – это основа салатов. Редьку тоже натереть, но немного – с её помощью мы придаём остроту нашему салату. А теперь добавим мелко рваный руками укроп и петрушку. Полить соком половинки лимона.

ГМ: Я еще рекомендую заправлять таким майонезом: 1ст.л. меда, 1ст.л. нерафинированного подсолнечного масла, немного лимонного сока, можно добавить сюда яичный желток, и все это перемешать.

- Этот салат хорош для начинающих сыроедов.

- Наша следующая героиня считает, что когда она видит красивую золотую осень, то, в ее душе рождается весна. Встречайте, Роксана Бабаян – народная артистка России.
В зависимости от времен года ваш рацион питания как-то меняется?

Роксана Бабаян
- Мы сейчас существуем в таком мире, когда мы зимой и летом можем купить все, что душе будет угодно.

- А готовить любите?

- Да. Я люблю вегетарианскую еду и рыбу. Я мясо и курицу не ем.

- А у вас нет разногласий, как у нашей героини с вашим мужем?

- Мой муж всеяден – он любит мясо, и с мясом салатики.

- Как вы думаете, нужно ли менять свой рацион осенью? Может, стоит подумать не только о вкусе, но и пользе продуктов?

- Понятно, что любые плоды и салаты – это полезно. В еде я очень фантазийна.

- Мы берем свежий помидор и огурец, нарезать их крупными кусками. Далее, берем болгарские перцы разных цветов, чистим и режем.

ГМ: А вы знаете, что в семенах перца очень много полезного. Срезать надо только росточек.

- Теперь мы берем брынзу, и нарезаем ее кубиками. Туда же добавляем нарезанный колечками лук порей.

- А что самое главное, такой салатик будет пользой для нашего здоровья.

- Да. А теперь режем разную зелень, которая есть. Выжать половинку лимона, и полить все это подсолнечным маслом. Все перемешать и салат готов. Можно для вкуса добавить соль и перец. В такой салат можно добавить еще маслины или оливки. А мой муж добавил бы еще много мяса.

-----------------------

- Яблоко – это символ, который сопровождает нас с древних времен. Оно помогает сохранить красоту и стройность нашего тела. Я приглашаю в нашу студию Елену Папанову. Встречайте. Я знаю, что вам помогла какая-то осенняя диета.

Елена Папанова
- Да. Но, во-первых, я скажу, что осень – это прекрасная пора, очей очарованье. Приятна мне твоя прощальная краса. Как можно не любить это время года? Сколько даров природы дает нам это время года.
А что касается яблок, то каждый выбирает себе свою диету. Я пользуюсь яблочной диетой. Я рекомендую раз в две недели пользоваться этой трехдневной яблочной диетой.

Диета:

В первый день диеты, до завтрака мы выпиваем стакан кипяченой воды с 2ч.л. яблочного уксуса. С вечера на завтрак, мы должны залить 2ст.л. геркулеса кипятком, чтобы он распарился. Утром надо в эту кашу натереть свежее яблоко. Желательно пить воду, но если кто-то не может, то можно пить для тонуса зеленый чай.
На обед мы съедаем кусочек курицы, именно белого мяса, и 2 печеных яблока.
А на ужин мы делаем салат: 1 сырое яблоко, болгарский перец, огурец, и все это заправляем нежирным йогуртом.

На второй день - на завтрак мы отвариваем рис без соли и натираем яблоко в эту кашу. Порция примерно на одно блюдечко.
На обед тушеная капуста на воде, и опять с печеным яблоком. Желательно всё без соли.
На ужин – кусочек нежирной индейки, примерно 150гр, и печеное яблоко. Вообще, яблок можно и больше скушать.

В третий день у нас повторяется завтрак, как в первый день, только уксус мы вычеркиваем, а все заправляем лимонным соком. На обед – кусочек филе рыбы, а на ужин – Салат, как в первый день.

- Вам помогла такая диета?

- Да.

- Если я на такой диете посижу, то я и в это платье не влезу.

ГМ: Не надо бояться, что на такой диете вы можете поправиться, т.к. мы все кушаем с яблочками. Яблочная кислота много делает организму полезного, и сжигает лишние жиры.

- Я вам гарантирую – эффект будет потрясающий. За три дня вы сможете потерять 3-4 кг.

ГМ: А как ваш папа питался?

- Он никогда не был гурманом, питался как все. Он очень любил рыбу, и он не был ни вегетарианцем, ни сыроедом.

- А здоровый образ жизни он любил?

- Он очень любил велосипедные прогулки по паркам, любил играть в настольный теннис, плаванье. Причем, он плавал почти до холодов.

- Я предлагаю обратиться за комментариями к специалисту.

Елена Иванова, врач-диетолог:
- Яблоки, в них находится достаточно много клетчатки, а это очень грубое вещество для людей, страдающих язвой желудка. Поэтому, большое количество яблок может вызвать обострение язвенной болезни. В печеном виде они более щадяще воздействуют на нашу слизистую. В яблоках содержится большое количество калия, поэтому их применяют не только для снижения веса, но и при многих сердечно-сосудистых заболеваниях.

- А калий больше содержится в печеном или свежем яблоке?

- Именно калий содержится в равном количестве и в печеном, и в свежем яблоке. Но в свежем яблоке больше других витаминов, которые уменьшаются после термической обработки.
И если после яблок у вас возникает вздутие, то после печеных яблок никаких неудобств не будет.
Я могу рассказать рецепт, который осенью поможет вам сохранить стройность. Это морковный сок и сельдерей. В моркови содержится большое количество каротина, и она хорошо сочетается с любыми другими овощами. Очень полезно для обмена веществ, незаменимый продукт для красоты и улучшения состояния кожи, слизистой оболочки.
Рецепт:
К 100 мл сока моркови добавляем 1ст.л. корня сельдерея, он обладает мочегонным эффектом, и способствует обмену веществ (т.е. он как бы усиливает действие моркови).
А для того, чтобы витамин А усвоился, следует добавить чуть-чуть подсолнечного масла.

Некоторые женщины начинают пить морковный сок по 2-3 литра в день, но дело в том, что в ней находится витамин А, который является жирорастворимым, и он концентрируется в нашем организме. Поэтому, чтобы не вызвать полезными продуктами отравление – нужно пить его тоже дозировано.

ГМ: Когда мы употребляем свежие овощи, то и их потенциал встраивается в нас. А если мы их сварим, то этого потенциала уже нет.

----------------------

- У нас сегодня в студии звезды – легенды русского балета Наталья Касаткина и Владимир Василев.

Я знаю, что вы недавно справили золотую свадьбу, скажите, прожить столько лет вместе – у вас, наверное, и образ жизни одинаковый, пристрастия. Вы похожи друг на друга?

 - Совершенно не похожи.

- А вот, осень в жизни и возрасте человека, вы любите это время?

- Вы знаете, мы его не замечаем, но для артиста балета – это очень хорошее время. Это когда мастерство пришло, и прыжок еще не пропал.

- А за столько лет совместной жизни, у вас появились свои рецепты здоровья?

ВВ - Это все женщины – они самое главное в нашей жизни. Они знают, как сделать жизнь счастливой, здоровой и богатой.

 - У меня есть один рецепт. Самый главный ингредиент – это мужчина, абсолютно любой, главное, чтобы у него руки росли, откуда надо. Берете мужчину, ведете его на кухню, и даете ему чистить корень сельдерея, т.к. женщине с ним не справиться. Его надо нарезать пластиками, посолить и полить маслом проращенной пшеницы.

У меня есть хорошая знакомая, которая торгует снадобьями. Я у нее как-то спрашиваю: « Скажи мне, Салима, от чего это снадобье?» А она мне отвечает: « От всего, кроме смерти». Сельдерей промывает почки и печень, добавляет жизненной силы, очищает кожу. Каждому человеку, надо раз в год съедать один корень сельдерея, как минимум. Сельдерей имеет специфический вкус – это может не каждому понравиться, но то, что это полезно, трудно поспорить.

-Давайте послушаем мнение специалиста.

Елена Иванова, врач-диетолог:
- Это очень хороший салатик. Я бы назвала его салатом красоты и здоровья. Сельдерей по своему составу микроэлементов и витаминов он очень полезен для организма. А масло проращенных ростков пшеницы, очень хороший компонент. Лимонный сок – это антиоксидант.

ГМ: А вы какие-то упражнения хотели показать.

НК - Я не делаю это упражнение постоянно, но эффект будет потрясающий. Вы встаете на колени, руки поставить на локти перед собой. Потом, крутите головой сначала влево-вправо, затем вперед-назад, потом, вытягивайте шею и втягивайте. Далее поделайте восьмерку, и по кругу в одну, а затем в другую сторону.
Второе упражнение. На коленях откинуться назад, и опереться на локти, голову запрокинуть назад. Потом, голову подтягивайте к груди, и возвращайте в исходное положение.
Третье упражнение. Вы набираете воздух, потом выдыхаете через рот, и, когда вы весь воздух выдохнули, то надуваются щеки. В этот момент, вы опускаете голову к коленям. И в таком положении пробыть 5-7 секунд. Второй раз делать то же самое, но руки надо скрепить замком за спиной. Третий раз – руки поменять. А в четвертый раз – руки за спиной. Каждое из этих упражнений надо делать по несколько раз, а после этого, полежите и расслабьте все мышцы.

- Я хочу предложить один видеорецепт, который нам прислала Любовь Данелия.

Видеорецепт:
- Сегодня мы будем делать сок, который очищает организм. Три четверти сока огурца, половину от одной трети морковного сока, и одну четверть сока свеклы. Главное – это не переборщить с соком свеклы. На этом соке надо просидеть 10 дней, пить его за место завтрака, обеда и ужина, и больше ничего. Вы похудеете и помолодеете, и станете здоровыми.

Елена Иванова, врач-диетолог:
- Огурцы – это незаменимый продукт, для людей, у которых есть излишний вес. Свекла содержит витамин В12, это гормон радости. Морковь – это провитамин А. Сок этот сбалансирован по своему витаминному составу, действует омолаживающее на организм.

-------------------------

- Встречайте нашу следующую героиню, Надежду Зданко, которая опровергнет, что осень – это пора увядания.

Надежда Зданко
- Осень – это такая пора, когда такие краски, золото, багрянец. Я много лет жила в городе, и иногда выезжала жить загород, а сейчас, я живу на даче всегда. Когда живешь за городом – это воздух свежий, кругом растения. У меня около 400 разных растений, которые дают мне не только плоды, но и дарят мне здоровье.

- А вы можете показать нам, какой-нибудь свой рецепт красоты?

- Все продукты, которые выросли, осенью полны микроэлементами – все мы это знаем, но можно ведь не только внутрь употреблять, но и сверху тоже. Что делаю я круглый год? Любые овощи, ягоды положите на щечки, на шею. Натереть морковь, помидор, и положить это на кожу. Но, если вы взяли агрессивные овощи, например яблочко, то не всякая кожа может это воспринять, т.к. много кислот, можно добавить молоко. Желательно козье молоко, т.к. оно наиболее жирное и полезное. На марлю положить такую кашицу, положить на лицо, на шею, на область декольте. Полежать столько, пока вам ваша кожа не скажет хватит. Главное, делать все с хорошим настроением.

Елена Константиниди, врач-косметолог:
- Козье молоко очень сильный увлажнитель, а это нужно для любого типа кожи.

- А какую маску вы порекомендуете тем, у кого уже возраст осени?

- Для увядающей кожи хорошо использовать маску из корня хрена. Его надо натереть на мелкой терке, добавить теплое молоко, эту кашицу положить на лицо и шею на 10 минут. После этой маски, кожа становится гораздо светлее, ровнее становится поверхность, и мелкие морщинки разглаживаются.

- У нас в студии люди тоже хотят рассказать о своих рецептах.

- Здравствуйте! У моей мамы было варикозное расширение вен, и для этого ей понадобились помидоры. Помидор надо порезать дольками, приложить к проблемным участкам ног, дождаться легкого пощипывания, и затем ополоснуть прохладной водой. Эти процедуры продолжать до полного выздоровления.

- Здравствуйте! При мочекаменной болезни надо взять яблоко, очищаю его, а кожуру подсушиваю и мелко режу, заливаю её кипятком на 10-15 минут, и пью как обычный чай.

ГМ: Мой рецепт простой. Осенью, когда холодно, нужно прогревать организм, чтобы не болеть простудой, чаще ходите в баню. Но, после того как вы попарились в бане, у вас вышла вода, которая выводит шлаки, очень хорошо пополнить ее чистой структурированной водой, которой ваш организм промоет и очистит. Берем стакан яблочного сока, выдавливаем туда 30гр. свекольного сока, и все это выпиваем. Т.е. мы меняем и воду в организме, и чистим печень. А когда печень чистая, то она красивая и здоровая.

- А что нам ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтра 6 октября, 26 лунные сутки. Их символическое название «болото». Энергетика завтрашних суток действует на сознание людей раздражающе, ввергая их в болото повседневных и мелочных забот. Завтра сторонитесь нездоровой суеты. Лучшая рекомендация на завтра это поголодать. Суточный голод прекрасно встряхнёт ваш организм, даст стимул на очищение и обновление.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Мы надеемся, что наша сегодняшняя программа, убедила вас в том, что осень – это не пора увядания, а пора новой полосы в жизни. Будьте здоровы и счастливы. До встречи!

Доброго здоровьица!

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.