На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Малахов+: питание

Судьба в тарелке.

Выпуск ток-шоу от 8-10-2007, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

 

- Отчего зависит судьба человека? От генетики или от судьбы? А не зависит ли наша судьба, оттого, что лежит в нашей тарелке?

------------------------------------------

Сегодня 8 октября, 27 лунные сутки
- Их символическое название «трезубец». Наступает время самых сильных приливов на планете. Похожие процессы происходят и с жидкостями внутри нашего организма. Поэтому сегодня старайтесь не волноваться, контролируйте кровяное давление, меньше ешьте солёной пищи, чтобы не было отёков. Пейте чай из листьев мелисы, малины и липы, они выведению лишней воды из организма.
Это день откровений, интуитивного прозрения, получения сокровенных знаний. Он связан со светлыми надеждами на лучшее будущее. Сегодня рекомендую побыть в кругу семьи и близких людей. Какие бы ситуации не складывались вокруг вас, проявляйте выдержку и спокойствие. Рекомендуется беречь голени, так как они наиболее слабы. Болезни этого дня часто поражают кровь, поэтому будьте осмотрительны в выборе продуктов и не занимайтесь самолечением.

Сегодня полезны перемены в быту и в общении с природой. День удачен для любой работы, для общения с родителями и старшими родственниками. Если сегодня начнутся болезни лимфатической системы и крови, то вам стоит больше двигаться, пересмотреть распорядок дня и своё питание – ешьте больше клюквы, она обновляет кровь.

-----------------------------------------

- В конце сентября разгорелся страшный скандал на неделе большой моды в Мелане. На кануне, город был увешан фотографиями безумно худой манекенщицы, Изабель Каро, страдающей отказом от пищи. Она бросила вызов современным канонам красоты.

Изабель говорит, что «начала худеть с 13 лет, и сначала радовалась, что могу контролировать свой вес, а потом, это переросло в болезнь. Я буквально превратилась в скелет. Если бы мне тогда попались на глаза подобные фотографии, то, возможно, это остановило меня»- говорит Изабель.

Но, к сожалению, многие девушки в погоне за красотой не очень ясно понимают, что они делают со своей жизнью. Многие, думая, что стремятся к счастливой судьбе, раз и навсегда свою судьбу перечеркивают.
Наша первая героиня Катя Калмыкова. Сколько вы весите сейчас?

Катерина Калмыкова
- 51 кг, при росте 173 см.

- Вы всегда были такой худенькой?

- Нет, я весила 64 кг.

- А почему вы решили, что вам надо еще похудеть?

- Я влюбилась, стала жить с человеком, и в один прекрасный вечер, он мне сказал, что у меня пухлые ножки. Он постоянно заставлял меня худеть, он не давал мне есть вечером, говорил о том, что на ночь есть вредно.

- А сам он был худой?

- Средний.

- А сколько ему было лет?

- 37 лет.

- Вы сейчас с этим человеком расстались?

- Да.

- А вам не показалось, что это патология в его взгляде на женскую красоту?

- Я была настолько влюблена, я просто боялась, что он от меня уйдет к более худой, и поэтому, я делала все, чтобы он остался со мной.

- А чем вы питались в тот момент, когда вы все худели и худели?

- Был такой момент, когда я вообще перестала кушать при молодом человеке. А потом я могла по два три дня вообще не хотеть есть.

- А самочувствие, было какое?

- Самочувствие было ужасное, постоянно хотелось спать. И, после того, как мне врач сказал, что вы можете не родить ребенка, что это синдром. Тогда я задумалась об этом, т.к. я хочу ребенка. Тогда я, потихоньку стала есть супчики, бульончики. И постепенно стала приходить в себя.

- Где проходит та грань между желанием похудеть и безумием?

ГМ: Для чего нам нужно тело? Оно нам нужно для того, чтобы мы реализовались. У женщины, которая теряет ту массу, которая дана ей для детородной функции природой, происходит потеря сил, постоянная сонливость, исчезают месячные. Это говорит о том, что организм разрушается.
К пище необходимо относиться разумно, т.е. употреблять столько, сколько вам надо. Употреблять в пищу свежие, богатые клетчаткой продукты. Чтобы в ней присутствовали все 6 основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, и жгучий, вяжущий. Только тогда хочется жить.
Мне нравятся женщины не очень худые и веселые, жизнерадостные, умные. Человек любит другого не за счет телесной красоты, а за счет того, что они чувствуют родственную душу.

- Несколько месяцев назад на программе у нас была героиня, которая страдала анарексией, булимией, у нее были рвотные рефлексы на любой прием пищи. Сейчас в жизни этой героини происходят изменения в лучшую сторону, и сегодня она у нас в гостях. Встречайте, Анна Гордеева. Расскажите, какие у вас улучшения?

Анна Гордеева
- Чувствую я себя, конечно, лучше, хотя 100% излечение в таком заболевании бывает крайне редко. Болезнь коварна тем, что ремиссия заменяется очередным рецидивом. Я делаю простое упражнение для того, чтобы расшевелить кишечник. Лежа на животе, встать в стойку «свечка», далее запрокинуть ноги за голову, а руки положить вдоль тела. В таком положении провести минимум 2 минуты. Благодаря этому упражнению растягивается позвоночный столб и улучшается перистальтика кишечника. Второе упражнение мы делаем из первого положения, стопы ног складываем вместе, и постепенно возвращаем корпус в положение лёжа, а руки складываем в ладонях. В таком положении (лёжа руки ладонь в ладонь, ноги ступня к ступне) надо пробыть еще пару минут. Это упражнение великолепно стимулирует желудочно-кишечный тракт.

- Анна, сейчас вас слушает огромная аудитория, скажите пару слов тем, кто находится на пути к принятию решения в пользу своей фигуры.

- За все годы моего заболевания, я наблюдала не один раз, как молодых девушек вывозили просто пачками ногами вперед. Если кто-то уже с этой болезнью столкнулся, не дай Бог. Самое главное постарайтесь сесть и проанализировать, зачем вам это надо. Мода в первую очередь должна быть на здоровье.

- Я хочу к нашему разговору подключить эксперта.

Татьяна Филиппова, медицинский психолог:
- Прежде чем задавать себе параметры 90-60-90, нужно выяснить у специалиста, а показаны ли этому человеку эти параметры. Отправная точка – это собственная конституция.

- В молодости очень часто кажется, что никогда не найдешь счастья со второй своей половиной, именно поэтому, девушки заранее стараются стать самыми худыми, красивыми и необычными.

- Но формирование образа происходит в 15,16, 17 лет, когда сам человек уже не ребенок, но еще и не взрослый, и им кажется, что советы старших – это все древность такая, что об этом не следует задумываться. А когда человек начинает искать, какой он должен быть, он как раз ищет модели. Это как раз модели из журналов, с плакатов. И вы думаете, что «молодому человеку такая девушка могла бы понравиться, то и я должна быть такой». А вы не пробовали сначала спросить у самого молодого человека, а нравятся ли ему такие модели?

--------------------

- Я хочу пригласить в нашу студию героя, вес которого совсем недавно составлял 2 центнера. Встречайте, Сергей Карагоза. Почему вы весили так много?

Сергей Карагоза
- Я весил 160 кг. Я очень любил покушать и мог свободно съесть килограмм сосисок.

- А что же вас заставило заняться собой?

- Моя жена предложила сделать мне липосакцию. Ей было жалко на меня смотреть, т.к. мне было тяжело двигаться. Тогда в 43 года я решил заняться спортом, и от липосакции отказался. Я считаю, что худеть надо без операций. Теперь я в свои старые брюки вхожу весь в одну гачу.

- Расскажите, как вы стали питаться.

- Утром я съедаю 2 яйца, зелень, укроп, один огурец, один помидор и чай. На обед половинку грудки, салат из огурцов и помидоров, лимона и зелени. На ужин 200гр. творога и стакан кефира или чай. Обязательно я прохожу по 6-10 километров каждый день.

- У вас кожа не обвисла, ведь вы очень похудели.

- Она обвисла, но т.к. я занимался, давал физическую нагрузку, то конечно, она обвисла меньше. А так бы был шарпей.

- Сколько вы сбросили?

- за 8,5 месяцев сбросил 65 кг. И уже держу нормальный вес в течение полутора лет.

- А я хочу пригласить к нашему разговору редактора мужского журнала. Встречайте, Николай Усков. В вашем журнале уделяется внимание проблеме веса?

Николай Усков
- У меня модный журнал, и то, что сейчас происходит в Милане, меня касается в первую очередь. Надо разделять ситуации с моделями, на ситуации с обычными людьми, т.к. у модели ее тело – это ее орудие производства. И мне кажется, что адекватная и нормальная девочка, которая в том числе смотрит и показы мод, и модные журналы, понимает, что модель – это главным образом, вешалка для фантазии дизайнера. Это не реальный образ.

- А как вы считаете, может молодой человек, нашей героини начитался именно таких журналов?

- Я понимаю, что она достаточно дорожила своим молодым человеком и его слова повлияли на ее сознание, а не картинка в журнале. Мне кажется, что следить за собой – это правильно, а сходить сума – это не правильно. Следить за собой, не переедать много пищи, и не есть на ночь, я считаю – это нормальным. Но как шахтер может погибнуть в шахте, так и модель может погибнуть от недоедания – это профессиональная болезнь. И я знаю много таких моделей, и рад, что это обнародуют сейчас.

- Мы рады, что вы пришли к нам сегодня и, что вы разделяете волнения всей общественности к этой проблеме.

------------------

- Сегодня мы с вами говорим о тех женщинах, которые голоданием поставили под угрозу свое здоровье и свою судьбу. Но есть люди, которые голодают правильно. Встречайте, Карим Диаб.
Сколько в последний раз вы голодали?

Карим Диаб
- 48 суток. В это время я чувствую, как душа наполняется любовью милосердия и добра.

- Когда вы проголодали 48 суток, вам голод принес счастье, и какую-то новую открыл дверь в понимании ваших проблем. И рядом с вами сидят две девочки, которые голодали, чтобы нога была тоньше, может быть – это наказание, за то, что цель была поставлена слишком примитивная?

- Возможно, это наказание за гордыню, которую они испытывали. За то желание быть привлекательными для мужчин – это ведь сторона тщеславия и самолюбия. И избавление от этой болезни лежит именно в этой плоскости. Не ищите помощи вокруг, а ищите в себе.

ГМ: Я вижу, что наша героиня усталая, и я хочу показать вам упражнение, которое позволит наполнить вас энергией. Ноги надо поставить на ширину плеч, руки поднимаем перед собой представив, что в ваших руках шарик, перекатывайте его руками, при этом перенося центр тяжести вашего тела с одной ноги на другую. Делайте это упражнение не менее 5 минут.
Утром и вечером надо делать массаж Суворина, по 60 раз растирайте сначала кисти рук, затем, от кисти к локтю, затем от локтя к плечу, потом вторую руку. Итак, постепенно, надо пройти все тело. Вслед за таким массажем пойдет и вес.

- А я хочу пригласить к нам в студию еще одного героя. Встречайте, Александр Пятков, народный артист России. Я знаю, что и вас стороной не обошел голод. Вы как, вынужденно голодали? Или нарочно?

Александр Пятков
- Дело в том, что я в детстве был мальчиком, который любил покушать, а моя бабушка хорошо готовила. От этого я отказаться не мог. Да и зачем? Т.к. когда мы объявляем войну своему организму, чтобы снизить вес, а не похудеть. Похудеть – это неправильное слово, это означает сделать худо, а нам надо снизить вес.
И тогда я начал снижать вес, и тогда начинаются качели, вес то в одну сторону, то в другую, я то худею, то срываюсь. Не надо воевать с организмом, надо договориться. Законы, которые давно даны человечеству, но которые мы, почему-то, забываем.

Желудок человека как кулак, и сколько в ваш кулак помещается, столько и надо съедать, чтобы желудок не растянуть. В день нужно съедать 5 кулаков. Есть надо красное, зеленое и желтое. Мясо есть достаточно один раз в неделю. А то, чем вы питаетесь, должно расти не далее 50км от вас. Тогда не будет резонанса организма и пищи. И самое главное любите себя.

- Давайте спросим мнение эксперта, человека, который написал книгу о здоровом питании. Как вы относитесь к тому, как наши героини делали свою фигуру?

Валентин Юрьевич Николаев:
- Видимо, был недостаток информации, т.к. если бы они грамотно худели, то таких результатов не было бы. Люди худеют, не зная, как от питания зависит состояние организма, и поэтому и приходят к таким состояниям.

- Скажите, мировоззрение худых и полных людей отличается?

- Физическое состояние влияет на состояние духа – это точно. По опыту многих людей, которые проводят эксперименты и на себе, и на других, я могу утверждать, что самая здоровая пища – это растительная, причем в раздельном способе употребления, когда каждый продукт употребляется только один. Если соединять продукты, то будет хуже.

- Реально ли объяснить людям, что комбинированные продукты – это не здоровая пища?

- Привычки настолько сильны, что преодолеть их можно только большими усилиями.

- А как же горцы, которые едят мясо, зелень, сыр, и все одновременно, и живут при этом до 120 лет?

- При их физической нагрузке, они растрачивают энергии гораздо больше, чем человек, живущий на равнинной местности. И долгожители не так много и едят. И мясо они не едят все время – это миф. И отношение к жизни у них иное. Например, они растят домашних животных не для себя, а для встречи дорогих гостей.

--------------------

- Очень часто национальные пристрастия влияют на наше ощущение от человека, от народности. Если мы говорим – горец, и тут же мы представляем шашлык, много зелени, вино, мы говорим – узбек, и тут же представляем плов с мясом. Но, как национальная кухня влияет на наши пристрастия? Я хочу пригласить в студию гостью, которая много лет прожила в Никарагуа, как на нее это повлияло? Встречайте, Лариса Кондратьева.

Лариса Кондратьева
- 17 лет назад я вышла замуж на никарагуанца, и уехала с ним. У меня двое детей, которые родились уже там.

- Скажите, а никарагуанские женщины, они полные или худые?

- Скорее полные.

- А они пекутся о своей фигуре?

- Там женщина ценится цветущая, а не худая и больная. Там женщина – это продолжательница рода. Там женщины гордятся своими атрибутами, и мужчины это тоже ценят.

- А как вам никарагуанская кухня?

- Она очень хорошая, очень много фруктов и овощей, они круглый год там растут. Соки не суррогатные, а натуральные.

- А вы сразу к ней привыкли?

- Нет, я привыкала почти год, мне не хватало черного хлеба.
Там картошки десятки видов, бананы - тоже не один вид, как здесь, а порядка десятка, и у каждого свое предназначение на кухне. Много они употребляют фасоли, которой там опять же много разновидностей, и еще рис.

- А как организм реагировал?

- Есть пища, к которой мы быстро привыкаем, а есть виды, которые идут несколько тяжело. Возникает чувство дискомфорта, тяжести в печени.

- А ваши сыновья, которые родились в Никарагуа, как они привыкают сейчас к русской пищи?

- Они привыкают с большим трудом. Качество и свежесть пищи отличается очень сильно.

- А что вы им готовите в Питере.

- Фасоль, рис.

- А русскую кухню они не оценили?

- Оценили, но та еда им привычнее.

- А что им нравится?

- Виноград, груши, яблоки, и тыква. В Никарагуа тыкву очень хорошо едят, особенно мамы с детьми, т.к. в ней очень много полезного, особенно ребенку.

- На нашем прилавке такое разнообразие заморских фруктов, и все очень хочется попробовать. И у некоторых людей многое не воспринимает организм.

ГМ: К этому я подхожу очень осторожно. Сначала я пробую незнакомый продукт немного, и посмотрю на реакцию организма. Т.к. в организме, должны сформироваться правильные ферменты, для незнакомой пищи.

- Я поступала точно так же, постепенно вводя в свой рацион незнакомые продукты. А также я много узнавала от местных жителей. Потому что сочетание продуктов тоже имеет большое значение. Допустим, после фасоли не рекомендуется пить молочное (ни в коем случае). После авокадо – тоже.

- Я хочу пригласить в нашу студию врача диетолога, Алексея Добровольского. Встречайте.

Алексей Добровольский
- Мы должны учитывать те продукты, которые произрастают в той местности, где живет человек. Т.к. экзотические фрукты могут привести к развитию серьезных проблем.

- Сколько человеку нужно времени, чтобы правильно ввести какой-то новый фрукт, в свой рацион?

- Таких норм нет, как и нет двух одинаковых людей. Для одного человека достаточно одного дня, а для другого потребуется длительный период привыкания. Что такое привыкание – это приспособление пищеварительной системы к новому продукту.

- Часто ли к вам приходят молодые девушки, которые, рыдая, говорят, что им срочно надо похудеть?

- Люди хотят поправиться или похудеть, но мотивации у всех разные. Для женщин важнее всего любовь, либо одежда, которая ей не по размеру.

- Она входит в магазин, а ей с порога говорят, что ее размеров у них нет. И она, рыдая, уходит, не понимая, что просто не в тот магазин зашла.

- А у мужчин, как правило, более серьезные мотивации, это либо проблемы со здоровьем, либо он хочет разобраться в себе. Чаще всего это не каприз.
Многие девушки считают, что если они похудеют на 10-20 кг, их судьба кардинально изменится, чего обычно не происходит. Т.к. проблема, как правило, не в весе.

- Вы знаете, что мужчины, когда речь идет об их здоровье или их нравственной стороне, все делают разумно, но, почему-то они нас, женщин, загоняют в такие ситуации, когда нам приходится постоянно делаться стройнее.

- Эгоизм. Но обратите внимание, что ни один мужчина не женится, если он хочет иметь здоровых детей, на худой девушке менее 50 кг. Т.к. она не сможет иметь здоровых детей. А девушки часто поддаются эгоизму мужчины (его игре). Но когда доходит до серьёзного…

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Завтра 9 октября, 28 лунные сутки. Энергетика завтрашних лунных суток очень благоприятна и гармонична для человека. Завтра важно в течение дня контролировать свои собственные эмоции, нужно больше радоваться. И ни в коем случае нельзя нарушать гармонию завтрашнего дня грубыми действиями – запрещается рубить деревья, рвать цветы, копать землю. Завтра рекомендую, есть тёплые каши, и быть умеренным во всём.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Дорогие друзья, следите за собой, обязательно. Будьте здоровы и счастливы.

Доброго вам здоровьица!

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)

Милан через букву И, граматеи

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com