ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

    ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

    Большинство женщин до определенного возраста не задумывается о климаксе. Потому-то его наступление часто воспринимается болезненно, а порой и трагически – дескать, все приятное и значимое уже позади, впереди лишь безрадостная старость. На самом деле климакс – это новый этап в жизни, не менее приятный, чем все остальные. Природа освобождает женщину от деторождения – так сказать, отправляет организм в отпуск. И этим отпуском нужно правильно распорядиться…

    После наступления менопаузы здоровье женщины во многом зависит от того, как она питается. В этот период правильное питание связано не только с внешностью и стройной фигурой, но и с сохранением здоровья, профилактикой различных «возрастных» заболеваний.

    В период климакса прекращается синтез женских половых гормонов. А поскольку строительным материалом для них является «тот самый» холестерин, актуальным становится правильный выбор продуктов, содержащих жиры.

    Жиры животного происхождения содержат так называемые насыщенные жирные кислоты, которые, поступая в организм, способствуют повышению в крови уровня «вредных» жиров – холестерина и триглицеридов. Здесь важно не попадаться на рекламные уловки.

    Продукты питания могут не содержать холестерин, однако если в их состав входят насыщенные жиры, он будет синтезироваться в организме.

    В растительных продуктах ( в частности в орехах и растительном масле ) содержатся в основном полиненасыщенные жирные кислоты, потребление которых способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.

    В рыбных продуктах и в некоторых растительных маслах присутствуют полезные мононенасыщенные жирные кислоты, также способствующие нормализации жирового состава крови.

    Виды жиров легко отличить друг от друга по внешнему виду: насыщенные при комнатной температуре сохраняют твердое состояние, а ненасыщенные становятся жидкими. Надо сказать, что и ненасыщенные жиры следует потреблять в ограниченном количестве.

    Открывайте для себя новые способы приготовления блюд – на пару, в духовке или микроволновой печке – без жира и масла. Такая еда будет не только полезна, но и убережет от большой прибавки в весе, атеросклероза, гипертонии.

    Ограничьте потребление жирных сортов мяса, перед приготовлением срезайте с мяса весь жир. Отдавайте предпочтение птице, только обязательно снимайте кожу перед приготовлением.

    Готовые мясные продукты должны присутствовать на вашем столе в качестве деликатесов – в очень небольших количествах. Это касается всех видов колбасы, сосисок, сарделек, бекона… С осторожностью следует относиться к субпродуктам.

    Что касается яиц, допустимо одно в неделю, поскольку желтки содержат много холестерина.

    Избавляйтесь от стереотипов – мол, обезжиренное молоко – это не молоко. Чем меньше в молоке жира, тем больше в нем кальция. Первый вам ни к чему, а вот второй просто необходим. Не проходите мимо пакетов молока, на которых значится жирность 0,5% - это полноценный продукт, крайне полезный для вас.

    Выбирая сыр, отдавайте предпочтение нежирным сортам, которые наиболее богаты белком и кальцием.

    На потребление рыбы и морепродуктов ограничений практически нет. Если раньше вы редко ели рыбу, вводите ее в рацион постепенно: сначала 1-2 рыбных блюда в неделю, затем 3-4. Не успеете оглянуться, как большую часть вашего рациона будут составлять дары моря.

    Ни в коем случае не отказывайтесь от мучных, крупяных и макаронных изделий. Во-первых, они содержат незаменимый источник энергии – углеводы, во-вторых, не дают такой прибавки в весе, как жиры, но только в том случае, если приготовлены на пару, в духовке или микроволновке без жира.

    Включите в свое питание отруби. В сыром виде они невкусные, но являются очень ценным продуктом, источником витаминов группы В. Плюс нормализуют работу кишечника и противостоят возникновению запоров. Чтобы повысить содержание отрубей в своем рационе добавляйте из в супы, каши, салаты, котлеты. Вкус любимого блюда от этого не изменится, однако оно станет еще полезнее и вкуснее.

    Хорошим источником ненасыщенных жиров, полноценного белка, микроэлементов и кальция являются орехи. Небольшое их количество ( до 100 г в день ) станет не просто полезной пищей, но и лакомством, способным поднять настроение.

    Как уже говорилось, в климактерическом периоде возможно обострение или развитие различных заболеваний, в частности, гипертонии. По этой причине следует ограничить потребление соли. Но еда не должна становиться невкусной. Откройте для себя пряные травы и приправы. Они придадут новый необычный вкус знакомым продуктам и принесут пользу, поскольку в подавляющем большинстве являются еще и лекарственными растениями.

    Во время климакса надо следить за достаточным потреблением витаминов и микроэлементов, которые являются биологическими катализаторами всех обменных процессов. Наибольшее количество витаминов и микроэлементов можно получить из ярко окрашенных овощей. Полезна любая зелень, оранжево-красные ягоды, фрукты и овощи ( сладкий перец, морковь, смородина, вишня ). Ешьте краснокочанную, а не белокочанную капусту, грейпфруты с красной, а не с белой мякотью.

    Женщинам, которые по тем или иным причинам не могут правильно питаться, следует принимать поливитамины с микроэлементами.

    Правильнее всего приобрести в аптеке специальные витаминные комплексы. Проследите, чтобы они содержали не менее 12 витаминов и 12 минералов. Это могут быть относительно недорогие препараты, но принимать их следует постоянно. На всякий случай сверьтесь с таблицей рекомендуемого суточного потребления витаминов и минералов. Бывают комплексы с повышенным содержанием того или иного элемента – их следует принимать только ограниченное количество времени.

    С осторожностью относитесь к витаминным препаратам, в составе которых кроме витаминов и микроэлементов присутствуют травы. По тем или иным причинам некоторые травы могут быть вам противопоказаны. Если этого не учитывать, от таких добавок будет больше вреда, чем пользы.

    Помните о регулярных медицинских осмотрах – в период климакса существует опасность развития различных заболеваний. Но мы уверены, что вы сумеете так организовать свое питание и образ жизни, что этот период будет активным и полноценным.


    Кладите меньше, жуйте дольше!

    В период менопаузы важен не только состав продуктов, но и сам процесс еды. Приведенные ниже простые правила помогут вам получать удовольствие от трапезы и при этом не переедать:

    * Перед началом еды выпивайте полстакана воды, несладкого сока или нежирного бульона. Это уменьшит аппетит и поможет сытнее ощущать себя в конце.
    * Кладите еду на маленькую тарелку. Так вы сможете контролировать количество пищи, съедаемой за один прием.
    * Тщательно пережевывайте пищу. Чем больше времени вы тратите на еду, тем лучше. Люди, которые переедают, как правило, едят быстро, они не чувствуют вкуса пищи, и чтобы насытиться им приходится съедать больше.
    * Избегайте обильной еды по вечерам.
    MISSFIT

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 ноября 2009 - 23:19 / #1
  2. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11


    КЛИМАКС.Ни дня без минералов!



    Кальций

    Кальций необходим в любом возрасте, однако в период менопаузы он особенно важен для предотвращения остеопороза – утончения костной ткани. Чтобы обеспечить поступление в организм необходимого количества кальция, включайте в свой рацион продукты, богатые этим минералом: миндаль, дрожжи, сыр ( обезжиренный или с пониженным содержанием жира ), йогурт ( обезжиренный или с пониженным содержанием жира ), молоко ( обезжиренное или с низким содержанием жира ), молочное или сливочное мороженное ( с пониженным содержанием жира ), морские водоросли ( бурые ), скумбрию, лосось, сардины консервированные, зерна горчицы, соевые бобы ( тофу ).

    Бор

    Как показали исследования, бор задерживает кальций в костях и тем самым уменьшает их хрупкость. Бор содержится в миндале, черносливе, изюме. Богаты им спаржа, кочанная капуста, инжир, персики, клубника.

    Лигнины

    Многие врачи придерживаются мнения, что присутствие лигнинов ослабляет приливы и устраняет сухость влагалища. Лучшим источником лигнинов является льняное семя. Его можно помолоть и добавлять в кашу, йогурты, муку для выпечки. Дневная норма – 1-2 чайные ложки. Можно использовать и льняное масло, добавляя его в салаты или смазывая им пирожки.

    Магний

    Этот минерал, обладающий седативным эффектом, снимает раздражительность, беспокойство, перепады настроения, помогает бороться с бессонницей. Также он способствует усвоению кальция костной системой, уменьшает уровень «плохого» холестерина, расслабляет мышцы, в том числе сердечную. Магний содержится в миндале, орехах кешью, салате, ламинарии, пшеничных отрубях. Съев 3 столовые ложки толченого миндаля, вы получите около 77 мг магния. Общее количество данного минерала в рационе должно составлять 320 мг.

    Омега-3 жирные кислоты


    Компоненты этих жирных кислот защищает от болезней сердца благодаря своей способности повышать содержание «хорошего» холестерина и понижать кровяное давление. Лучший выбор – жирная рыбы дважды в неделю ( в 100 г сардин, лосося, макрели или форели содержится более 1000 мг кислот омега-3 ). Растительными источниками эти кислот являются льняное семя, грецкий орех и масла из них.

    Витамин Е

    Этот антиоксидант защищает сердце, облегчает приливы, уменьшает набухание груди и вагинальную сухость. Чтобы получать достаточное количество витамина Е, включите в свой рацион спаржу, авокадо, коричневый рис, яичные желтки, фасоль, зеленый горошек, картофель и растительное масло ( желательно кукурузное или соевое ).

    MISSFIT

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 ноября 2009 - 23:23 / #2
  3. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Питание при климаксе

    должно включать:


    Хлеб, зерновые, макаронные изделия и картофель

    Эти продукты являются основным источником энергии. В темных крупах ( овсяная, овсяные хлопья «Геркулес», ячневая, перловая ) содержится в 3 раза больше железа и витаминов группы В, чем в белых, а также калий и магний, которые необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы.

    Овощи, фрукты, ягоды и грибы


    Способствуют образованию полезных бактерий, снижают уровень токсинов. Овощи, фрукты и ягоды богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, которые сейчас особенно необходимы женщинам. Употребление в пищу зелени, лука, чеснока позволяет повысить иммунитет. К тому же чеснок способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови. Таким образом, данная группа продуктов должна стать основой диеты женщин этого возраста.

    Молоко и молочные продукты


    Желательно отдать предпочтение кисломолочным продуктам: кефиру, простокваше, йогуртам. В молоке и кисломолочных продуктах содержится много кальция, который так необходим женщинам этого возраста. Также рекомендуется, есть творог и сыры. А вот употребление брынзы и сулугуни следует ограничить, так как в них много соли.

    Белки: мясо, рыба, птица, яйца и бобовые

    В плане содержания холестерина предпочтительнее мясо кролика, курицы, индейки. Печень рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в месяц. Яйца лучше употреблять не отдельно, а в блюдах ( сырниках, омлетах, салатах ). Рыбу желательно включать в свой рацион ежедневно. С осторожностью следует относиться к соленой, копченой, сушеной и вяленой рыбе, так как она трудно переваривается. Бобовые, орехи и семечки также необходимы для полноценного разнообразного питания.

    Жиры ( сливочное и растительное масло ) и сладкие продукты

    Из-за высокого содержания холестерина в сливочном масле его употребление рекомендуется ограничить до 1 чайной ложки в сутки. Диетическим маслом считается оливковое. Использование майонеза в питании пожилых женщин нежелательно. Сладости способствуют выработке в организме эндорфинов ( гормонов удовольствия ), и здесь можно порекомендовать зефир, пастилу, мармелад в небольших количествах.

    В плане предупреждения заболеваний у каждого из перечисленных продуктов свое «поле деятельности». Продемонстрируем это на конкретных примерах.

    Твердый сыр ( голландский, швейцарский ): кости и зубы

    Необходимый для роста и укрепления скелета кальций предупреждает остеопороз. Аналогичными качествами обладают йогурты, творог, рыбий жир, жирная рыба, яичный желток, сливочное масло, растительный маргарин, соевое молоко.

    Бананы:нервная система и сердце

    Основной полезный компонент – соли калия, которые укрепляют нервную систему и сердечную мышцу. Теми же свойствами обладают курага, инжир, изюм, апельсины, мандарины, картофель, шиповник, орехи, хлеб из неочищенной муки и крупы, неочищенный рис, жирная рыба, разнообразные моллюски, свежие овощи, дрожжи.

    Черная смородина: иммунная система

    Витамин С способствует быстрому заживлению ран и замедляет старение. Аналогичные свойства присущи шиповнику, сладкому перцу, цитрусовым, йогуртам, петрушке, киви, картофелю.

    Картофель: обмен веществ

    Это великолепный регулятор аппетита и настроения. Такой же эффект обеспечивают виноград, хлеб из дрожжевого теста, хлеб с морской капустой или из неочищенной муки, неочищенный рис, пшеничная крупа.

    Ракообразные ( раки, креветки, крабы ): глаза

    Аминокислоты, которые содержатся в дарах моря, защищают хрусталик от токсинов. Аналогичными качествами обладают черника ( повышает остроту зрения ), виноград, яблоки, манго, абрикос, чернослив, дыня.

    Куриное мясо: ногти и волосы


    Азот – основной элемент белков, которые строят, поддерживают и восстанавливают ткани нашего тела. Также азотом богаты фрукты, сок зеленых стебельков ячменя, ракообразные, мясо утки, индейки.

    Шоколад ( какао ), чай, кофе: мозг

    Теобромин, кофеин, серотонин, витамин Е, минеральные соли стимулируют мозговую активность. То же самое относится к свежим фруктам, яйцам, жирной рыбе, рапсовому маслу.

    Черника: против стресса

    Оптимальное соотношение витаминов группы В и С обеспечивает сосудоукрепляющее, противоанемическое действие черники; она улучшает память, повышает устойчивость к нервным стрессам. Аналогичными качествами обладают свежевыжатые фруктовые и ягодные соки ( из цитрусовых, киви, манго, абрикоса, персика, малины, черной смородины ), фундук, грецкий орех, миндаль.

    Тофу ( соевый продукт ): эффективен при проблемах, вызванных менопаузой и климаксом

    Смягчает расстройства, связанные с менопаузой, и в 3 раза ( ! ) снижает риск возникновения рака груди. Теми же свойствами обладают соевое молоко, соевая мука, проращенные злаки.
    MISSFIT bully

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 ноября 2009 - 23:29 / #3
  4. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    В народной медицине тоже есть немало способов лечения климакса.

    °Возьмите по десять граммов ромашки, тысячелистника, лапчатки гусиной и пять граммов чистотела. Все хорошо перемешайте, одну столовую ложку смеси залейте 250 миллилитрами кипящей воды. Подержите накрытым пол часа, пропустите через сито. Пейте по половине полученного настоя, распределив на один день.

    ° Возьмите цветы боярышника в количестве трех столовых ложек, залейте 700 миллилитрами холодной воды, подержите двенадцать часов, затем прокипятите в течение пяти минут. Подержите накрытым пол часа. После ночного сна примите один стакан, остаток распределите на один день. Пить после принятия пищи.

    °шалфей — лучшее средство для тех, у кого наступил климакс. Причем, для мужчин и для женщин. Это основное назначение этой травы. Если регулярно употреблять шалфей, климакс проходит очень легко. отвар растения пьют семь дней в месяц. Если женщина будет пить отвар шалфея в течение недели перед менструацией, то процесс будет проходить безболезненно: полностью снимутся нервное возбуждение, нарушение в работе сердца.

    Настойку шалфея рекомендуется пить всем, кому за сорок.


    bully

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 ноября 2009 - 23:34 / #4
  5. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    КЛИМАКС.Что волнует больше всего?

    Многие дамы тревожатся, не располнеют ли они от гормонов. Надо решить, что для них важнее: 3-4 лишних килограмма или собственное здоровье, мир и счастье в семье. Прибавка в весе от гормонотерапии никогда не бывает катастрофической. Некоторых интересует, есть ли альтернатива гормонам. При небольших климактерических расстройствах можно посоветовать гомеопатические препараты. Абсолютно всем полезны движение и физические нагрузки — будь то работа в саду, бассейн или аэробика, главное, чтобы нагрузки были в удовольствие, а не доводили до полного изнеможения.

    Когда начинать прием гормонов?

    Одни специалисты назначают "пилюли от климакса" при первых же симптомах. А другие утверждают, что уже лет с 30-ти нужно принимать гормональные противозачаточные таблетки — в качестве профилактики. Гормональные контрацептивы не только обеспечивают более плавный переход к периоду "золотой осени", но и удерживают в организме кальций. Кстати, параллельно следует перейти на кальциевую диету, разнообразить свое питание молоком, творогом, сыром, сельдереем, шпротами, соей.
    А вот на вопрос, когда можно закончить гормональную терапию, никто вам заочно ответа не даст. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому этот вопрос лучше всего обсуждать с лечащим врачом. Гормональные препараты существуют не только в виде таблеток. Мази, инъекции, свечи, пластыри применяются тогда, когда прием гормонов внутрь нецелесообразен.

    Гормональные препараты нельзя принимать:


    * при некоторых видах опухолей, раке молочной железы и слизистой оболочки матки (врачи не назначают гормоны, даже если рак молочной железы был у матери пациентки)
    * после инсульта, инфаркта
    * при тромбофлебитах
    * при тяжелых болезнях печени

    Только к врачу!

    Большая и далеко не худшая часть жизни женщины протекает во время и после климакса. Дети выросли, материальное положение упрочилось, появилось много свободного времени, чтобы осуществить давно лелеемые желания. Ничто не должно мешать нам наслаждаться жизнью во всей ее полноте. И если есть возможность избавиться от раздражительности, скачков давления и прочих ненужных "красот", необходимо это сделать.
    Как правило, в первый раз пациентка 45-48 лет появляется на приеме угнетенная, с тусклым взглядом, опущенными, словно под тяжким грузом, плечами, с жалобами на семью и здоровье. Она говорит: "Два месяца не допускаю мужа к общей постели — противно". Ну и сколько будет терпеть такое обращение ее ровесник-муж, будет ли взаимопонимание в семье? Может быть, в поговорке "седина в бороду — бес в ребро" немалая вина и супруги в климактерическом возрасте, вынуждающей мужа искать замену на стороне? А через месяц лечения — совсем другая женщина: цветущая, жизнерадостная, с красивой прической, светлой улыбкой. Исчезли постоянная усталость, раздражительность, боли в сердце, приступы жара и потливости.
    осень женщины Это чудо сотворили строго индивидуально подобранные дозы гормонов, которые замещают именно то, чего в данный момент в организме не хватает. Назначенные профессионалом, они не приносят совершенно никакого вреда.
    Ни в коем случае нельзя принимать таблетки без консультации гинеколога, так как препарат должен предназначаться только вам и именно на данном отрезке времени! Ни соседка, ни аптекарь за прилавком не смогут определить, какое сочетание гормонов вам необходимо.

    Жизнь только начинается!

    Наконец, самое главное — правильный психологический настрой. Этот жизненный этап ничем не хуже молодости и зрелости. Не поддавайтесь ощущению, что жизнь уже прожита, ведь это не так. Юность, закрученная в тугой узел комплексов, уже позади. Карьера сделана, годы всепоглощающей работы — в прошлом. Пеленки, ползунки и горшки — тоже в прошлом. Правда, история может повториться с внуками. Но не поддавайтесь распространенному утверждению, что бабушки и дедушки живут только ради внуков и во имя внуков. Можно беззаветно любить детей и детей своих детей и при этом иметь право на собственную жизнь, которая только начинается!


    врач-гинеколог s-meridian

    bully

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 ноября 2009 - 23:47 / #5
  6. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Шалфейный чай при климаксе



    ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

    Народное средство, шалфейный чай, облегчит период климакса. Залейте двумя стаканами кипятка столовую ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея. Поставьте на огонь и кипятите две минуты. Пейте как обычный чай утром, в обед и вечером. Курс лечения - 12 дней.

    Анна Калашникова, фитотерапевт:
    "Это народное средство, действительно, будет полезно при климаксе. Шалфей содержит женские фитогормоны и помогает уменьшить проявления неприятных симптомов. Кроме этого, такое снадобье хорошо регулирует потоотделение, что особенно важно при "приливах".



    bully

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    12 ноября 2009 - 22:04 / #6
  7. Оффлайн

    lvolokhova

    Посетители

    Сообщений: 2

    подскажите пожалуйста. Шалфей можно пить только 7дн в месяц. А что можно принимать в остальные дни?. Прерываю прием шалфея, возрастает потоотделение, с чем чередовать?
    14 января 2010 - 13:30 / #7
  8. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Рекомендации народной медицины, облегчающие болезненное состояние при климаксе


    ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ-кликнуть

    Буквица лекарственная
    Пить по стакану в день в 2 — 3 приема настой травы, буквицы лекар­ственной.

    Трава пастушьей сумки
    Взять столовую ложку мелко нарезанной травы, залить стаканом кипятка, настоять и выпить сразу. Очень хорошее средство против кровотечения у женщин.

    Душица обыкновенная
    Приготовить настой из расчета 2 столовые ложки травы на 2 ста­кана кипятка (в термосе). Выпить в 3 приема за 20 — 40 мин. до еды. Спиртовую настойку душицы готовить из расчета 10 г травы на 150мл 70°-ного этилового спирта. Настаивать 7 — 10 суток в тем­ном месте при комнатной температуре. Принимать по 30 — 40 ка­пель 3 — 4 раза в день.

    Настой и настойка душицы действуют успокаивающе на централь­ную нервную систему. Применять в климактерический период при невротических жалобах.

    Омела белая
    Настой для приема внутрь готовить из расчета: 1 столовая ложка на 2 стакана кипятка (суточная норма). Употреблять при обильной менструации, маточном кровотечении, при эпилептических припадках, при раннем климаксе у женщин. Настой ветвей и плодов применять наружно для спринцевания при белях и эрозии шейки матки.

    Противопоказания: беременность. Омела слабоядовита.

    Пастушья сумка

    Приготовить напар: 40 г травы на 1 л кипятка. Женщинам в предклимактерический период принимать по полстакана 3 раза в день при изнурительном маточном кровотечении.

    Конский каштан
    Отвар кожуры зрелых орехов конского каштана: 15 г кожуры на 250 — 300 мл воды кипятить на слабом огне 15 мин., настаивать, укутав, 1 час, процедить. Промывание делать 2 раза в день, утром и вечером, слегка теплым составом. Применять при маточном кро­вотечении, возникшем в период климакса, или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями.

    Шалфей лекарственный
    Настой для приема внутрь: 1 — 2 столовые ложки залить 2 стакана­ми кипятка (суточная норма); настоять. В народе считают, что шалфей нормализует деятельность половых желез. В связи с этим его назначают при бесплодии, в период климакса, при старческой слабости, как «омолаживающее» средство. Настой шалфея при приеме внутрь уменьшает потоотделение, снижает лактацию и действует укрепляюще на центральную нервную систему.

    Противопоказания. Шалфей не следует принимать в завышенных дозах и более 3 месяцев подряд, так как он вызывает раздражение ершистой оболочки. Противопоказан при остром нефрите, беременности.

    Ежевика
    Ягоды ежевики и чай из нее — хорошее успокаивающее средство при нервных расстройствах в климактерический период.

    Боярышник кроваво-красный
    А. В народной медицине применяют настой. Для этого 3 столовые ложки цветков залить 3 стаканами кипятка. Принимать по 1 стакану 3 раза в день при заболевании сердца, головокружении, удушье, вызванном сердечным недомоганием, и начинающемся климаксе.

    Б. Настойка боярышника: сок свежих цветков боярышника сме­шать с двойным объемом спирта (96°) и выдержать 15 суток. Принимать 3 раза в день по 40 капель.

    В. Настой плодов и цветков боярышника Взять поровну плодов и цветков боярышника кроваво-красного, хоро­шо перемешать; 3 столовые ложки сырья заварить 3 стаканами кипятка, настаивать 2 часа в темном месте, процедить. Настой принимать по 1 стакану 3 раза в день за 30 мин. до еды или через час после еды. Рекомендуется в начале климактерического периода до исчезновения заболевания.

    Вероника дубравная
    Столовую ложку сухой травы залить 300мл кипятка. Выпить половину за 10 мин. до еды, а остальное — в перерывах за едой. За 1 день нужно выпить 600мл настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли, в климактерический период.

    Валериана лекарственная
    Способы приготовление настоя:
    А Одну столовую ложку корней промыть и высыпать в термос, залить 1 стаканом кипятка. Принимать на следующий день. Дозировка индивидуальная: обычно принимают по 1 столовой ложке нас­тоя 3 — 4 раза в день; при повышенной возбудимости выпить весь настой за 3 раза по 1/3 стакана.

    Б Залить 5 г толченого корневища 1 стаканом кипятка, нас­таивать 2 часа, процедить. Пить по полстакана утром и вечером перед сном. Применять при приливах крови к голове, особенно у жен­щин в период климакса.

    Применять при повышенной нервной возбудимости в период климакса. Противопоказания. Лечебное действие валерианы сугубо индивиду­ально. Участи больных при систематическом применении валерианы наступает значительное и стойкое улучшение самочувствия, но есть больные, которые не переносят валериану. Более 1,5 — 2мес. без перерыва валериану принимать не следует, так как могут появиться ощущения дискомфорта, головная боль, беспокойство.

    Розмарин лекарственный
    А. Отвар листьев розмарина: залить 20 г листьев 1 стаканом кипятка, варить 15 — 20 мин. Принимать по 1/2 чайной ложки за полчаса до еды.

    Б. Настойка листьев розмарина: 25 — 30 г листьев залить 100мл спирта. Настоять. Принимать по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Настойку можно делать и на кипятке. Розмарин с успехом применяют в гинекологической практике как средство, нормализующее менструацию и при расстройстве нервной системы в период климакса.

    Настойка плодов солянки Рихтера

    Одну столовую ложку измельченных плодов залить 1/2 стакана вод­ки. Принимать по 60 капель 2 — 3 раза в день. Применять как успо­каивающее средство при головокружении, при болях в области сердца в период климакса.

    Сбор.
    - Соцветия ромашки аптечной, трава тысячелистника, трава лап­чатки гусиной — по 10 г, трава чистотела — 5 г. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 30 — 40 мин., процедить, принимать по 2 стакана настоя в день не­большими глотками.

    - Соцветия календулы – 10 г., цветки просвирника – 10 г., трава грыж­ника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень стальника колючего, цветки бузины черной, кора крушины ломкой, корень солод­ки — по 15 г.

    Все хорошо перемешать. Одну столовую ложку сбора залить стака­ном кипятка, настаивать, укутав, 30 мин. Выпить 2 стакана в те­чение дня небольшими глотками.

    -Листья ореха грецкого — 10 г, корень стальника колючего, корневище пырея, плоды можжевельника, трава золотарника — все по 20 г. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 мин. Принимать утром и вечером.


    Лечение лимоном и яичной скорлупой

    Десять лимонов порезать и измельчить вместе с коркой, смешать со скорлупой 5 яиц. После растворения скорлупы (7 — 10 суток) прини­мать по 2 столовых ложки 3 раза в день в течение месяца в климактерический период.

    Свекла
    Пить сок свеклы с медом, разведенный в соотношении 1:1, по 1/3 стакана 2 — 3 раза в день. Рекомендуется при раздражительности, по­вышенной нервности в климактерический период.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    26 февраля 2010 - 21:49 / #8
  9. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ-кликнуть

    Климакс - нелёгкий период в жизни каждой женщины на рубеже 40, 45 лет. Наряду с изменениями в гормональной сфере, также ухудшается состояние ее нервной системы. Женщина становится достаточно ранимой, нервной и даже плаксивой. Повысить жизненный тонус и укрепить свое здоровье нам поможет народная медицина, которая приготовила для нас не только эффективные, но и безвредные для организма рецепты.

    Всем известно, что травы воздействуют на организм человека намного мягче, чем химические элементы. Они не вызывают аллергии, менее токсичны и не побуждают привыкания. Более того, траволечение повышает иммунную систему, а не угнетает ее защитные свойства. Также можно не боятся за получение побочных эффектов, достаточно только соблюдать меру в подготовке порций.
    В гинекологии большую популярность получили травы в качестве эффективного и безопасного средства по лечению тех или иных заболеваний. Мы же поговорим о том, как научиться справляться с недугами, таящимися в климактерическом периоде.

    Для приведения гормонального фона в норму чаще всего используются такие травы, как фенхель болотный, душица обыкновенная, шалфей лекарственный, аир болотный, календула.

    1 рецепт: Настойка календулы.
    Вам потребуется: 1ст.ложка сухих цветков календулы и 0,4л водки.
    Способ приготовления: измельчите сухоцветы календулы и залейте их водкой. Настоять необходимо 7-8 дней в темном прохладном месте. Перед употреблением процедить.
    Принимать: по 15 капель в небольшом количестве воды 3-4 раза в день после еды.

    2 рецепт: настойка шалфея лекарственного.
    Вам потребуется: 1ст. ложка сухих листьев шалфея лекарственного и 0,2л. водки.
    Способ приготовления: измельченные листья шалфея залить водкой и настаивать 7 дней в темном прохладном месте. Перед употреблением процедить.
    Принимать: по 1ст. ложке, разведенной в небольшом количестве воды 3 раза в день после еды.

    3 рецепт: настойка душицы обыкновенной.
    Вам потребуется: 1ст. ложка сухой травы душицы обыкновенной и 1л.воды.
    Способ приготовления: измельчить траву, залить ее кипятком и прокипятить на водяной бане в эмалированной кастрюле, закрыв крышкой 10-15 минут. Затем дать настояться в течение 45 минут и процедить. Готовый настой охладить и хранить в холодильнике.
    Принимать: по 1ст. ложке 3 раза в день за 10-15 минут до еды в слегка подогретом виде.

    4 рецепт: отвар аира болотного.
    Вам потребуется: 1ст.ложка корневища аира болотного и 1л.воды.
    Способ приготовления: измельчите корневища аира и залейте его холодной водой. Настаивайте порядка 7-8 часов. Затем поместите на водяную баню и прокипятите 25-30 минут. Далее охладите и процедите перед употреблением.
    Принимать: по 1 стакану отвара 2 раза в день за 30 минут до еды.

    При нервных расстройствах , характерных периоду климакса, общего возбужденного состояния нервной системы, наилучшим образом подойдут настои таких трав, как мелисса лекарственная, валериана, полынь горькая. В большей степени эти травы обладают успокаивающим, снотворным действием, поэтому употреблять их следует перед сном.

    5 рецепт:
    отвар мелиссы лекарственной.
    Вам потребуется: 3ст. ложки сухих листьев мелиссы лекарственной и 0,3л воды.
    Способ приготовления: измельчить листья мелиссы и залить их кипятком, прокипятить на водяной бане 20-30 минут. Далее охладить, поставив отвар в холодильник или на балкон зимой на 1 час. Затем отвар процедить. Разбавить 0,3 литрами кипяченой воды.
    Применять: по 1/2 стакана перед сном.

    6 рецепт: настойка валерианы лекарственной.
    Вам потребуется: 3ст. ложки корней валерианы лекарственной и 0,6л водки.
    Способ приготовления: измельчить корни валерианы, залить их 0,4л водки и настаивать в темном сухом месте 7-8 дней. Настойку процедить, а оставшуюся кашицу хорошенько отжать и залить свежим 0,2л водки. Наставить еще 2-3 дня при температуре не выше 10 градусов. Соединить обе настойки, проконтролировав, чтобы жидкость имела зеленоватый оттенок прозрачной консистенции. На дне емкости также пусть вас не пугает – будет оседать небольшой осадок.
    Принимать: по 20 капель настойки в стакана воды перед сном ( в особенности, когда вас мучает бессонница и учащенное сердцебиение).

    7 рецепт:
    чай из полыни горькой.
    Вам потребуется: 1ч. Ложка сухой травы полыни горькой и 0,3л воды.
    Способ приготовления: цветки полыни залить кипятком и настаивать 10-15 минут. Чай можно даже не процеживать.
    Принимать: выпивать пол стакана после каждого приема пищи.

    Здоровье женщин

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    26 февраля 2010 - 22:03 / #9
  10. Оффлайн

    Zosja

    Посетители

    Сообщений: 15

    Я принимаю Климафит ( это комплексвитаминов, необходимых в период менопаузы) около трех месяцев. Не знаю как жила раньше без него. Мучили : бессонница, сердцебиения, головокружения, скакало давление. После того как начала принимать Климафит 911, где то через неделю симптомы начали потихонечку уходить. Сейчас чувствую себя хорошо. Конечно, это все индивидуально, но попробовать советую.
    31 января 2012 - 21:25 / #10

Создано тем
3209
Всего сообщений
30986
  • Яндекс.Метрика