Ходьбе все возрасты покорны…

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Ходьбе все возрасты покорны…

    Ходьбе все возрасты покорны…-кликнуть

    О пользе ходьбы и других видов физической активности для пожилых людей наш журнал писал неоднократно. Последние исследования американских, шведских и израильских ученых подтверждают, что регулярные физические нагрузки продлевают жизнь даже людям, достигшим весьма солидного возраста.

    Сотрудники Медицинского центра для ветеранов в Вашингтоне сравнили уровень смертности среди пожилых людей в возрасте от 70 до 92 лет, ведущих сидячий образ жизни, с уровнем смертности среди их более активных сверстников. Оказалось, что каждые 2 минуты физических нагрузок в день снижают уровень смертности на 10%, а ежедневная энергичная ходьба в течение 20—40 минут уменьшает риск смерти в ближайшее десятилетие вдвое. Данные этого исследования были представлены на конгрессе Европейского сообщества кардиологов в Барселоне.

    Примерно такие же результаты получили и шведские ученые. При этом они обнаружили, что у людей, которые начали интенсивно заниматься ходьбой или ездой на велосипеде лишь в возрасте от 50 до 60 лет, продолжительность жизни была почти такой же, как у тех, кто к спортивным упражнениям приступил значительно раньше. Это значит, что к активному образу жизни приобщиться никогда не поздно.

    О справедливости такого вывода красноречиво свидетельствует и исследование, проведенное в медицинском центре при Хадасском еврейском университете. Как установили израильские ученые, у людей, начавших заниматься физкультурой в возрасте 85 (!) лет, коэффициент выживаемости в два раза выше, чем у их одногодков, продолжающих проводить все свое время лежа на диване.

    ФиС

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 декабря 2009 - 15:26 / #1
  2. Оффлайн

    Olushka

    Посетители

    Сообщений: 19

    Подскажите кто знает, существует такое мнение ,что медленная ходьба способствует развитию целлюлита.Правда или нет?
    29 июня 2012 - 19:14 / #2
  3. Оффлайн

    Ирмарина

    Посетители

    Сообщений: 11

    Olushka,
    впервые такое слышу. Думаю, что все это выдумки.
    5 августа 2012 - 15:43 / #3
  4. Оффлайн

    Семеновна

    Посетители

    Сообщений: 14

    Нет не правда. Ну разве что очень медленная.
    5 ноября 2013 - 12:50 / #4
  5. Оффлайн

    Gal4onok

    Посетители

    Сообщений: 26

    Симпатий: 1

    Это если только ползком, и то навряд-ли. :-)
    16 марта 2014 - 00:39 / #5
  6. Оффлайн

    Ас

    Посетители

    Сообщений: 197

    Симпатий: 3

    Cкандинавская ходьба с палками очень полезна, на курортах и в санаториях терренкуры ..
    Если нет возможности, то можно ходить дома подолгу на месте высоко поднимая колени у распахнутого окна ..
    Да и бег - тоже ходьба, правда, с не большой фазой полета ..
    15 августа 2014 - 16:14 / #6
  7. Оффлайн

    elysium

    Посетители

    Сообщений: 41

    Цитата: Ас
    Cкандинавская ходьба с палками очень полезна,

    Это же можно и у нас устроить, не обязательно на курорт для этого ездить
    17 ноября 2015 - 21:57 / #7
Создано тем
3207
Всего сообщений
30970
  • Яндекс.Метрика