Просыпаемся правильно

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Просыпаемся правильно

    Просыпаемся правильно -кликнуть

    От того, как мы начинаем утро, зависит успех наступающего дня. Естественно, у каждого из нас сложился определенный утренний алгоритм. Для большинства утро – сложное время суток, отнимающее массу сил. Просыпаться нужно правильно.

    Резкие звуки будильника с утра портят настроение. Установите вместо обычного звонка будильника, например, шум прибоя или пение птиц. Звуки природы расслабляют и настраивают на позитив.

    Прежде, чем встать потянитесь. Когда мы потягиваемся, выделяются эндорфины, гормоны удовольствия. Помассируйте рефлекторные точки на пальцах и ушах. После такого массажа организм проснется окончательно.

    Каждый день просыпайтесь в одно и то же время. Даже если в этот день вам не надо идти на работу. Так вы снизите нагрузку на организм.

    Сделайте зарядку или просто потанцуйте под ритмичную музыку. Музыка задает быстрый и успешный ритм жизни. По словам психологов, утренние танцы позволяют в течение всего дня сохранять не только бодрость, но и уверенность в себе.

    На завтрак Грязная посуда? Никогда не оставляйте на кухне с вечера беспорядок. Это испортит настроение с утра. Ученые выяснили, что утром мы особенно чувствительны и раздражительны.

    Вкусный и полезный завтрак повышает настроение и сопротивляемость стрессам на целые сутки. Ложка меда, гранаты, мандарины, яблоки… Чай или кофе оставьте на обед. С утра лучше выпить минеральную воду. Обычная минералка придает силы на 3-4 часа.

    Утром каждая минута на счету. Готовьте одежду с вечера, чтобы утром не тратить время на поиски и глажку. Обязательно наденьте яркий аксессуар, который поднимет настроение вам и окружающим.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    4 января 2010 - 11:58 / #1
Создано тем
3209
Всего сообщений
30973
  • Яндекс.Метрика