| |
 |
Диета: жареные яйца с огурцами
моя диета, опыт похудения
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация:  (0|0)
Меня звать Хеда, живу я в Австрии.У меня такая диета. И попробовала я её сама, и придумала. И очень хороший результат даёт в первую же неделю. От этой диеты становится плоским живот. И настолько ты худеешь, что даже и невозможно поверить, что это всё из-за этой диеты. Вот что надо делать:Надо и утром и вечером и весь день - в течение того времени пока вам не покажется что вы достаточно похудели, - кушать жареные яйца с огурцами, а огурцы желательно без соли. Это блюдо можно и ночью, и когда угодно кушать. Но за все это время больше ничего. И чай без сахара, и воды побольше пить. Но яйца жарить лучше с творогом, не более 4 раз. Эта диета очень сильно помогает. На себе попробовала. Если что не понятно, вы пожалуйста спросите. Спасибо.
28 Января 2010 - 10:09 / #1
-
Привет, Хеда. А на сколько кг и за какой срок вы так похудели?
4 Февраля 2010 - 20:13 / #2
-
Оффлайн
naty
Посетители
Сообщений: 2
Репутация: (0|0)
Хеда, и как у тебя со здоровьем???
21 Февраля 2010 - 21:31 / #3
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
u menya so zdorovyem ocheh horosho, no bili i est problemi s keshechnikam. no ya sdelala etu dietu i pravda to chto ya sama ego pridumala i on mne dal otlichniy rezulzat cherez nedelyu.
22 Февраля 2010 - 08:03 / #4
-
Оффлайн
naty
Посетители
Сообщений: 2
Репутация: (0|0)
А на сколько кг и за какой срок похуделa?
5 Марта 2010 - 15:00 / #5
-
Цитата: Heda Но яйца жарить лучше с творогом ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ ПОПОДРОБНЕЕ,КАК ЭТО ПРИГОТОВИТЬ.
6 Марта 2010 - 23:15 / #6
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
vot u menya bil rezultat v techenii 7 dney
7 Марта 2010 - 20:31 / #7
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
beryote yayca 3 shtuki, razvetaete potom vzbevaete a potom dobovlyaete chut sol a potom dobovlyaete tvorog, tvorok mojna stoka skolka vi zahochete syest, ptom nagrevaete skovorodu i jariti yayca kak obichna. i vot s etim blyudom eshte svejit ogurci bez soli
7 Марта 2010 - 20:33 / #8
-
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ Heda!НУЖНО ПОПРОБОВАТЬ ТАКОЕ БЛЮДО.ТОЛЬКО Я ВМЕСТО ЯИЦ,СДЕЛАЮ ТОЛЬКО С БЕЛКАМИ,ПОТОМ ДАМ ЗНАТЬ. 
8 Марта 2010 - 15:15 / #9
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
tebe nada dobavit i belok potomu chto on sovsem ne meshaet
8 Марта 2010 - 15:52 / #10
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
budu rada, pisat eshyo deeti kotorie ya znayu i ochen pomogayut. est u menya odna deeta i posle neyo ves glavnoe bolshe ne naberaesh a za mesyac 25 koli zaprosta sbrosish
8 Марта 2010 - 15:53 / #11
-
спасибо!я обязательно попробую в следующие дни 
8 Марта 2010 - 18:44 / #12
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
8 Марта 2010 - 18:44 / #13
-
Оффлайн
admin
Администраторы
Сообщений: 925
Репутация: (17|-2)
Симпатий: 1
Это белковая диета. Её плюс в том, что здесь нет мяса и всяких сосисок (как в кремлёвской). Яйца содержат идеальный белок,... то же самое можно сказать о твороге. Ну а белок, это строительный материал нашего тела. Яйца лучше готовить так: на 1 целое яйцо (белок+желток) брать 2 белка. Белок содержит вещество, которое устраняет вред от холестерина, который в желтке. И оставляя 1 желток на каждые 3 яйца, мы оставляем витамин D, и другие очень полезные вещества, что есть в желтке. Жарить лучше так, чтобы не пригорало. Т.е. как омлет: под крышкой. И использовать очень малое количество масла,... и можно даже без него - на специальной непригораемой сковородке. Кроме того, жарить можно без творога - его лучше отдельно в тарелочке,... ему не нужна тепловая обработка Огурцы содержат хорошую влагу. И богаты минералами,... полезными для сердца. Они же мочегонят,... а это уже важно для похудения-очищения. Долго на такой диете сидеть нельзя. Как и любая другая диета для похудения, эта диета имеет минусы. Т.е. это дефицит минералов и витаминов, и др. полезных веществ. И отсутствие углеводов,... которые очень нужны организму. Хотя можно усовершенствовать диету, добавив к ней блюда, богатые микроэлементами и витаминами: кефир с зеленью,... некоторые салаты,... курагу. Кстати почему бы к яйцам и творогу не добавить зелень? Зелень ( укроп, петрушка, кинза, салат, базилик, лук) это идеальный источник микроэлементов. В диету можно добавить сложные углеводы в виде проращенной пшеницы,... а также зелёные побеги злаков (пшеницы, овса и т.д.). И тогда получится диета уже не для похудения, а для похудения и здоровья, на которой уже можно сидеть несколько дольше. И не забывать про физические упражнения,... они дают тонус мышцам,... формируют фигуру,... улучшают обмен веществ и т.д. В первую очередь это утренняя гимнастика, желательно с гантелями и обручем, и ежедневная прогулка на свежем воздухе. ------- ИМХО 
9 Марта 2010 - 08:04 / #14
-
СПАСИБО АДМИН ЗА ПОЯСНЕНИЯ!ДУМАЮ ТАКОЙ ВАРИАНТ ДАЖЕ ЛУЧШЕ,ОДНАКО СКОЛЬКО ДНЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ НА ТАКОЙ ДИЕТЕ НЕ ВРЕДЯ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ?
9 Марта 2010 - 11:46 / #15
-
Оффлайн
Heda
Посетители
Сообщений: 9
Репутация: (0|0)
mojna poprobovat i etu deetu, tolka ya sovsem ne tak hudela)))))) i ne kakoy ugrozi netu, ya konechna lyubitel yaic, i s udovolstvie kushala eto blyudo. ne nada uberat ottuda nechego odno drugomu v etom sluchii ne meshaet, da nada jarit kak omlet pod krishla, a tam i 3 min nenada chtobi prigotvit eto blyudo. vam luchshe znat)
9 Марта 2010 - 13:21 / #16
-
Цитата: Heda ne nada uberat ottuda nechego ПРОСТО Я ПОКУПАЮ В ЛИТРОВЫХ ПАКЕТАХ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК,А ЯЙЦА ОЧЕНЬ РЕДКО,Т.К. ЗНАЮ,ЧТО В ЖЕЛТКАХ МНОГО ХОЛЕСТЕРИНА.НО,БЕЛКИ С ТВОРОГОМ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ 
9 Марта 2010 - 22:22 / #17
-
Оффлайн
admin
Администраторы
Сообщений: 925
Репутация: (17|-2)
Симпатий: 1
Цитата: KIKKA СКОЛЬКО ДНЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ НА ТАКОЙ ДИЕТЕ НЕ ВРЕДЯ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ? Чем проще диета,... т.е. чем меньше в ней продуктов,... тем меньший срок сидения на ней. И наоборот, чем сложнее диета,... т.е. разнообразнее ваш стол при ней,... тем дольше можно сидеть на ней без вреда для здоровья. Всё упирается в наш УМ (умение, знание) и ЖЕЛАНИЕ (мотивация, труд, привычки). Т.е. либо мы берём на вооружение что-то попроще (монодиету), особо не утруждая себя... либо мы стараемся изменить своё питание в целом, что сложнее. Взяв какую-то действенную монодиету, мы можем её улучшить (грамотно разнообразить), тем самым увеличив срок пребывания на ней. Плюс ещё сюда индивидуальный подход, который в себя включает кулинарные пристрастия, состояние здоровья, режим труда и отдыха, среда обитания и т.д. Т.е. например, если вы сейчас находитесь в раю (где-нибудь на курорте), имеет смысл воспользоваться ситуацией и поедать прекраснейшие блюда, а не сидеть на ограниченной диете. Или может быть, вы спортсмен, и вам позарез нужна энергия, и белковая диета вам ни к чему. И так далее, вариантов много. *ИМХО - на этой диете можно сидеть не более, чем 3 дня, возвращаясь к ней пару раз в месяц. Либо просто включить в своё обычное меню: 1 день в неделю. Либо грамотно разнообразив диету повысить срок сидения на ней до недели. ********* Цитата: KIKKA Я ПОКУПАЮ В ЛИТРОВЫХ ПАКЕТАХ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК ...сейчас поищу ссылку про яйца... Ага вот: Яйца и холестеринВ желтке яиц действительно много холестерина, однако, следует отметить и то, что яичный холестерин наименее вредный, потому что он уравновешивается лецитином, содержащимся в желтке и играющим не последнюю роль в питании нервных клеток. Сколько можно съесть яиц, чтобы холестерин, содержащийся в желтках, не превысил допустимую норму? Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. ВОЗ считает, что количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты), не должно превышать 10 штук в неделю. Однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается. Одно большое яйцо содержит 6-8 г белков и 5-7 г жиров, из которых по крайней мере 2 г насыщенные. В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350-400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг для женщин. На самом деле большую озабоченность должен вызывать не холестерин, поступающий с пищей, а избыточный холестерин в крови, вырабатываемый печенью из насыщенных жиров. Следовательно, относительно высокое содержание холестерина в яйцах должно беспокоить только людей с повышенным содержанием холестерина в крови. Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови, можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками. Можно есть и яичницу с зеленью, но готовить ее рекомендуется из 1 желтка и 2 белков на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной маслом (а еще лучше молоком). Стоит отметить, что яичный белок - превосходный источник протеинов, к тому же усваивается он легче мясного. Статья полностью здесь Из нескольких статей о яйце, я понял, что в желтке белка ещё больше. Кроме того в желтке хорошо сбалансированные жиры, плюс минеральные вещества. И что лучше употреблять яйцо целиком, при этом не объедаться сверх рекомендованного ВОЗ,... т.е. 10 шт. в неделю. Вот и посчитайте сколько можно сидеть на такой диете. -- *P.S. ещё появилась такая мысль: что если яйца и творог есть в разные приёмы пищи, то это будет правильнее. А ещё лучше если 1-й день будут яйца, а 2-й день будет творог. А ещё лучше если добавить ещё несколько видов белка,... хорошей рыбы, курицы,... растительного белка (фасоль, орехи) - вот вам ещё несколько разных дней или приёмов пищи белковой диеты. Продолжая мысль, можно создать меню низкоуглеводистой диеты на 3-4 недели. И результат будет тот же и для здоровья хорошо.
10 Марта 2010 - 08:29 / #18
-
СПАСИБО БУДУ ПРОБОВАТЬ ДИЕТУ
10 Марта 2010 - 23:47 / #19
-
хЕДА ЗДРАВСТВУЙТЕ ,ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ВАШУ ДИЕТКУ, Я КОРМЯЩАЯ МАМА, НО КОРМЛЮ ТОЛЬКО НОЧЬЮ РЕБЕНКУ 11 МЕСЯЦЕВ ТАК ЧТО ДУМАЮ ЧТО НОРМАЛЬНО ВСЕ БУДЕТ,ХЕДА А ЕСЛИ ПОПРОБЫВАТЬ С ПЕРЕПИЛИНЫМИ ЯЙЦАМИ ВЕДЬ ОНИ ПОЛЕЗНЕЙ КАК ДУМАЕШЬ?СКОЛЬКО ТЫ СБРОСИЛА?
11 Марта 2010 - 08:32 / #20
Пользователи которые читают эту тему
Сейчас онлайн:1
(пользователей:0, гостей: 1)
|
|
|
