Диета: жареные яйца с огурцами

моя диета, опыт похудения
  1. Оффлайн

    руама

    Посетители

    Сообщений: 17

    15 минимум, ведь ребенок уже кроме моего молока ест все
    11 марта 2010 - 23:15 / #31
  2. Оффлайн

    руама

    Посетители

    Сообщений: 17

    Завтра попробую твою капусточку ребенок у меня ее переносит нормально
    11 марта 2010 - 23:24 / #32
  3. Оффлайн

    KIKKA

    Посетители

    Сообщений: 53

    ПОЧИТАЙ ФОРУМ"ОЧИЩЕНИЕ ТРАВАМИ" И ПАРАЛЛЕЛЬНО ЭТУ ДИЕТКУ,НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ,ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС,А ПОТОМ ТЫ САМА СЕБЕ ВЫБЕРЕШЬ,КАК ПИТАТЬСЯ.
    ССЫЛКА http://malahov-plus.com/forum/topic_300
    ЖЕЛАЮ УДАЧИ!

    11 марта 2010 - 23:29 / #33
  4. Оффлайн

    руама

    Посетители

    Сообщений: 17

    спасибо большое а ты витамины пьешь?

    Диета: жареные яйца с огурцами

    Улыбнись
    11 марта 2010 - 23:55 / #34
  5. Оффлайн

    KIKKA

    Посетители

    Сообщений: 53

    витамины нужно пить Диета: жареные яйца с огурцами

    12 марта 2010 - 00:55 / #35
  6. Оффлайн

    admin

    Администраторы

    Сообщений: 1100

    Симпатий: 15

    что-то в ваших сообщениях код вылазит... я поправлю

    1) Тушить-припускать на молоке это хорошо.

    2) Яйца перепёлки лучше куриных - полезнее, легче, безопаснее.

    3) Какие можно фрукты и овощи? - это смотря что в них содержится,... если много в них крахмала или сладости, то надо исключить из похудательной диеты.

    Из овощей исключить или сильно ограничить картошку, морковь,... наверное кабачки.
    Фрукты очень многие следует исключить или сильно ограничить. Но некоторые наоборот очень даже *НАДО оставить в рационе - так, к примеру, очень рекомендовано авокадо (хотя по-немногу, т.к. хоть там почти нет сахаров и крахмала, зато есть фруктовое масло, оно калорийное но очень полезное),...


    Кстати, есть даже модная диетка "Авокадо":
    Диета Авокадо
    Эта диета рассчитана не более чем на 3 дня. За время диеты "Авокадо" можно похудеть на 1,5 кг.
    ЗАВТРАК: половина авокадо, заполненная нежирным творогом.
    ОБЕД: салат из 0,5 авокадо, 1 вареного яйца, зеленого лука и 1 свежего огурца.
    УЖИН: бифштекс (не более 100г), 0,5 авокадо с творогом.
    Диета: жареные яйца с огурцами

    Как раз здесь есть яйца, творог и огурцы!

    ... далее оставьте лимон (цитата из умной статьи: "в детологии лимон используется как очищающее средство, включается в диеты по выведению из организма шлаков, и системы питания для похудения),
    ... далее пусть будут зелёные несладкие яблоки (умеренно, т.к. там есть сахара).
    ... из ягод будут уместны клюква, брусника (повышают обмен веществ и оч. полезны),...
    ... плюс сухофрукты курага, чернослив и инжир, в которых хоть и есть углеводы, но зато это очень полезно (ну вы знаете, с ними даже есть рецепты для очищения и похудения, и восполнения микроэлементами). Углеводов всё равно сколько-то надо оставить - но только самые полезные,... и вот как раз эти сухофрукты да плюс проращенные зёрна и семена. ИМХО


    --

    Полезная инф-я по поводу фруктов для похудения:
    Проф. Виктор ЗАММИТ (Victor Zammit, Scotland’s Hannah Research Institute) сообщает о результатах экспериментов над животными: фруктоза направляется непосредственно в печень и способствует образованию жира. Поэтому профессор рекомендует соблюдать интервалы в 4-5 часов между приемами фруктозосодержащих продуктов, чтобы печень успела разгрузиться от такой невыгодной для худеющего человека деятельности (31 aout 2001 - New Scientist (Foscan News Abstract).

    Вот Вам и фруктоза с приятно низким гликемическим индексом, которую разрешают при диабете и ожирении. Разрешают, да, но в ограниченных количествах.

    Поинтересуемся содержанием сахаров (включая глюкозу, сахарозу и фруктозу) в 100 граммах различных фруктов:

    • виноград – 15 г, в т.ч. фруктозы 7,2 г;
    яблоко – 9-10 г, в т.ч. фруктозы 5,5 г;
    груша – 9,0 г , в т.ч. фруктозы 5,2 г;
    • вишня – 10,3 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
    • арбуз – 8,8 г, в т.ч. фруктозы 4,3 г;
    черная смородина – 6,7-7,3 г, в т.ч .фруктозы 4,2 г;
    • черешня – 10,6 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
    • малина – 8,3 г, в т.ч. фруктозы 3,9 г;
    земляника, клубника – 6,2 г, в т.ч. фруктозы 2,4 г;
    • дыня – 9,1 г, в т.ч. фруктозы 2,0 г;
    • слива – 9,6 г, в т.ч. фруктозы 1,7 г;
    мандарин – 8,1 г, в т.ч. фруктозы1,6 г;
    • персик – 9,5 г, в т.ч. фруктозы 1,5 г.


    На начальном этапе похудения фрукты чаще всего вообще исключают. А через некоторое время допускают, но очень избирательно и ограниченно.

    И ещё:

    Как это -- правильно есть фрукты?
    Начинайте завтрак с фруктов или фруктового сока. Обязательно натощак или между приемами пищи. Почему? Фруктам нужно мало времени для переваривания (всего 15 минут), поэтому в желудке они долго не задерживаются и быстро отправляются себе в тонкий кишечник, где перевариваются и абсорбируются. А если они попадают в желудок в конце еды, где уже находится какая-нибудь до того съеденная пища, то оказываются запертыми в горячей и кислой среде, что приводит к расстройству пищеварения и потере витаминов. Устраивайте себе фруктовые дни по средам и пятницам. Считается, что в человеке генетически заложен такой ритм очищения организма. В различных религиях именно в эти дни люди постятся. Не ешьте консервированных фруктов. (В них практически нет витаминов, как и в не свежевыжатых соках.) Манго, киви, ананас и грейпфрут прекрасно расщепляют жиры и умеют бороться с целлюлитом. Дыня (без нитратов) очищает кишечник. Арбуз чистит печень и почки. Покупать арбуз лучше не раньше 10-15-го августа -- к этому времени они уже подрастают самостоятельно, без подкормки нитратами. Калорийность фруктов и ягод (ккал/100 г)

    Абрикос 41
    Лайм 29,9
    Авокадо 183,3
    Лимон 33
    Ананас 49
    Малина 42
    Апельсин 40
    Манго 67,3
    Арбуз 38
    Мандарин 40
    Банан 89
    Нектарин 50
    Виноград 65
    Опунция 38,8
    Вишня 52
    Паммело 39.5
    Гранат 52
    Папайя 50
    Грейпфрут 35
    Персики 40,8
    Груша 42
    Ревень 24,6
    Дыня 38
    Слива 60,6
    Ежевика 41,7
    Фиги 78,4
    Земляника 34
    Финики 271
    Изюм 325
    Черная смородина 305,6
    Карамбола 31,5
    Черника 71,4
    Киви 67,6
    Чернослив 261,9
    Клубника 30,7
    Шиповник сушеный 110
    Клюква 26
    Яблоко 45
    Крыжовник 40
    Курага 261,9

    Для сравнения напомним, сколько калорий в обычных продуктах, которые мы съедаем ежедневно.
    Говядина -- 218, свинина (нежирная) -- 57, телятина -- 97, курица -- 241, колбаса докторская -- 257, колбаса диетическая -- 170, сервелат -- 461;
    горбуша -- 147, карп -- 112, минтай -- 72, треска -- 69;
    молоко 3,5-процентной жирности -- 61, молоко обезжиренное -- 31, сметана 10-процентной жирности -- 115, творог 18-процентной жирности -- 232, творог нежирный -- 88, сыр "Российский" -- 360;
    манка -- 328, гречка -- 329, рис -- 330; овсянка -- 305; хлеб ржаной -- 181, пшеничный -- 209.


    Лучшее высказывание о диетах: «Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
    12 марта 2010 - 07:22 / #36
  7. Оффлайн

    KIKKA

    Посетители

    Сообщений: 53

    Цитата: admin
    Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»

    это точно!
    спасибо админ,ты, как всегда, спешишь на помощь!

    12 марта 2010 - 11:05 / #37
  8. Оффлайн

    KIKKA

    Посетители

    Сообщений: 53

    Диета: жареные яйца с огурцами]My Webpage[/url]

    12 марта 2010 - 11:07 / #38
  9. Оффлайн

    руама

    Посетители

    Сообщений: 17

    ну зачем всю жизнь,есть одну морковку это не про меня,ведь должен быть способ и вкусно кушать и похудеть.????????? Диета: жареные яйца с огурцами
    12 марта 2010 - 11:57 / #39
  10. Оффлайн

    admin

    Администраторы

    Сообщений: 1100

    Симпатий: 15

    Цитата: Heda
    Меня звать Хеда, живу я в Австрии.
    У меня такая диета. И попробовала я её сама, и придумала. И очень хороший результат даёт в первую же неделю.
    От этой диеты становится плоским живот. И настолько ты худеешь, что даже и невозможно поверить, что это всё из-за этой диеты.
    Вот что надо делать:
    Надо и утром и вечером и весь день - в течение того времени пока вам не покажется что вы достаточно похудели, - кушать жареные яйца с огурцами, а огурцы желательно без соли. Это блюдо можно и ночью, и когда угодно кушать. Но за все это время больше ничего. И чай без сахара, и воды побольше пить. Но яйца жарить лучше с творогом, не более 4 раз.
    Эта диета очень сильно помогает. На себе попробовала. Если что не
    понятно, вы пожалуйста спросите. Спасибо.



    Диета: жареные яйца с огурцами<-кликнуть по картинке
    28 августа 2010 - 07:51 / #40

Создано тем
3208
Всего сообщений
30985
  • Яндекс.Метрика