ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ БРОНХИТЕ

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ БРОНХИТЕ -кликнуть

    и еще


    Комплекс лечебных движений для перенесших обострение хронического бронхита

    УПРАЖНЕНИЕ 1

    Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью.

    Пружинящим движением отведите локти назад и сделайте вдох, выпрямите руки – выдох. Повторите 5–6 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 2

    Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки опущены.

    Поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох; резко наклонитесь в сторону – выдох. То же в другую сторону. Повторите 5–6 раз в каждую сторону.

    УПРАЖНЕНИЕ 3

    Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки опущены.

    Разведите руки в стороны и сделайте глубокий вдох; присядьте, выставив руки вперед,– выдох. Повторите 6 – 10 раз.

    (Людям пожилого возраста упражнение можно упростить: делайте неполные приседания по 3–5 раз, опираясь на стул или скамейку.)

    УПРАЖНЕНИЕ 4

    Исходное положение – стоя.

    Положите правую руку на спинку стула, левую – на пояс и сделайте глубокий вдох; выполните маховое движение левой ногой – выдох. То же другой ногой. Повторите 5–6 раз каждой ногой.

    УПРАЖНЕНИЕ 5

    Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

    Разведите руки в стороны – вдох. Наклонитесь вперед, стараясь достать пальцами рук пола,– выдох. Повторите 5–6 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 6

    Исходное положение – стоя.

    Положите левую руку на спинку стула, правую – на пояс и сделайте глубокий вдох; сделайте правой ногой, слегка согнутой в колене, круговые движения в тазобедренном суставе (рис.195) в одну и в другую сторону – выдох. Выполните то же другой ногой. Повторите 5–6 раз для каждой ноги.

    ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ БРОНХИТЕ -кликнгуть

    УПРАЖНЕНИЕ 7

    Исходное положение – стоя.

    Поставьте руки на бедра – глубокий вдох, сделайте круговые движения туловищем вправо – выдох. Выполните то же влево. Повторите 4–5 раз в каждую сторону.

    УПРАЖНЕНИЕ 8

    Выполняйте ходьбу в течение 3мин сначала в быстром, а затем в медленном темпе. Не задерживайте дыхание!

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    22 февраля 2010 - 22:05 / #1
  2. Оффлайн

    maximilian

    Посетители

    Сообщений: 9

    Симпатий: 1

    Рецепт при бронхите, нашел здесь: http://maxi-info.narod2.ru/ :
    Лавр благородный (лавровый лист): 5-6 листьев измельчить, залить 1,5 стаканами холодной воды, кипятить 5 минут (сохраняя исходный объём), добавить пищевую соду на кончике ножа. Принимать отвар горячим по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Средство очень эффективно при сильном кашле.
    Доброго здоровья!
    22 сентября 2010 - 14:21 / #2
Создано тем
3209
Всего сообщений
30973
  • Яндекс.Метрика