Как спать правильно?

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Как спать правильно?

    Как спать правильно?

    Врачи-гастроэнтерологи считают,
    что не стоит спать на животе, если вы недавно плотно поели. Кроме того, если человек спит на животе, то во время сна он вертит головой, пережимая артерии. Если человек здоров, то ничего страшного не случится. Но у человека постарше может начаться ишемия или нехватка кислорода.

    Врачи рекомендуют
    спать на спине женщинам, но не мужчинам, у которых эта поза способствует обострению храпа. Но лучше всего, по мнению медиков, спать на боку. Ужинать лучше за четыре часа до сна. Если соблюдать это правило не получается, тогда после еды ложитесь на правый бок. В такой позе желудку будет немного легче. Кстати, сон на любом боку в позе зародыша, "калачиком", медики считают "сигналом запредельного утомления".

    В этом случае – очень опасна высокая подушка. Если голова слишком высоко поднята, затрудняется кровообращение. Но вообще отказываться от подушки тоже нельзя. Иначе вы рискуете проснуться с головной болью или с ломотой в области шеи. Подушка должна быть чуть толще вашей руки и приподнимать голову так, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника. Матрас для комфортного сна должен быть не слишком мягким и не слишком жестким. Во время сна спина должна совсем немного, но прогибаться. Отдайте предпочтению матрасу средней жeсткости.

    А вообще врачи считают, что тело человека чаще всего само находит оптимальное положение для сна. Надо только создать комфортные условия.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    1 марта 2010 - 23:27 / #1
  2. Оффлайн

    ОксанаПетровна

    Посетители

    Сообщений: 17

    Правильно написано, что тело само находит оптимальное положение для сна. Нужно спать в той позе, которая удобна и способствует полноценному отдыху, а не которая якобы рекомендуемая.
    4 октября 2014 - 15:25 / #2
  3. Оффлайн

    Ydra

    Посетители

    Сообщений: 37

    Ой, а я всегда калачиком на правом боку сплю... и действительно переутомилась в последнее время...
    27 марта 2015 - 23:21 / #3
  4. Оффлайн

    inneusii88

    Посетители

    Сообщений: 10

    Ортопедический матрас и подушка!
    А по факту, природой заложено, что идеальная осанка может сформироваться только если спать на полу!
    25 апреля 2018 - 22:57 / #4
Создано тем
3206
Всего сообщений
30853
  • Яндекс.Метрика