Неправильный сон увеличивает висцеральный жир

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Неправильный сон увеличивает висцеральный жир

    Неправильный сон увеличивает висцеральный жир

    Недостаток сна может приводить к усиленному накапливанию висцерального жира, то есть ожирению жизненно важных органов, невидимому для глаз, но более опасному, чем видимые жировые отложения на теле.

    Оказывается, не только погрешности рациона питания могут приводить к проблемам с лишним весом. Большую роль здесь играет образ жизни человека, в особенности, продолжительность сна.

    По данным американских учёных Медицинского факультета Университета Уэйк Форест (Wake Forest University School of Medicine), проводивших исследование крайних степеней отклонений от нормы сна – его недостатка и избытка, в группу риска попали молодые люди, которые чаще других спят менее 5 часов в день, что вызвано, как правило, необходимостью совмещать несколько работ. При этом слишком длинный сон (более 8 часов) также неполезен, хотя его последствия были выражены меньше, чем результат недостатка сна. Что примечательно, связь между отложениями висцерального жира и крайними проявлениями отклонений от нормы сна была выявлена только у пациентов в возрасте до 40 лет, сообщила автор исследования, доцент эндокринологии и метаболизма доктор Кристен Хэирстон (Kristen G. Hairston, M.D., M.P.H). Помимо накопления жира вокруг внутренних органов, нарушение сна грозит также расстройствами обмена веществ, которые могут привести к сахарному диабету 2 типа.

    В том, что касается сна, учёные рекомендуют людям, не достигшим 40 лет, придерживаться «золотой середины», то есть спать 6-8 часов в день. Поскольку исследование было проведено с участием только представителей национальных меньшинств (афроамериканцев и латиноамериканцев), возможно, научная работа с большим числом участников из других этнических групп могла бы лучше прояснить этот вопрос. Об исследовании сообщается в мартовском выпуске журнала «Сон» (Sleep), издаваемом Объединением профессиональных сообществ по изучению сна (the Associated Professional Sleep Societies, LLC).

    В то же время учёные рекомендуют врачам обращать внимание на количество часов сна пациентов. Особенно важна эта информация в переломные моменты жизни, такие как поступление в вуз, замужество или появление на свет детей. В эти периоды часто возникает недостаток сна, который может сказаться на общем состоянии здоровья.

    Ваше Здоровье

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    10 марта 2010 - 22:28 / #1
  2. Оффлайн

    yagodka

    Посетители

    Сообщений: 22

    Ужас какой. То, что ожирение внутренних органов я не знала, но в принуипе много даже народных мудростей и поговорок, которые говорят о том, что спать в достаточном количестве просто необходимо. Все таки наши предки как-то интуитивно что-ли чувствовали
    18 марта 2010 - 12:53 / #2
Создано тем
3209
Всего сообщений
30973
  • Яндекс.Метрика