Йога выводит токсинов из организма.

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Йога выводит токсинов из организма.

    В самом начале необходимо сделать 3 – 5 раз «Приветствие солнцу». Теперь переходим непосредственно к асанам.

    - Удар «Шакти». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Нагнитесь вперед, так, чтобы коснуться пола ладонями, следите, чтобы кисть была непосредственно под плечом. Сделайте глубокий вдох. На выдохе согните правую ногу в колене и подтяните к груди, при этом округлите спину. Вдох. На выдохе вытяните ногу назад вверх, и откройте рот. Издайте глубокий вдох. Считается, что так застарелая энергия покидает ваше тело, освобождая место для новой. На вдохе потяните ногу, на выдохе согните колено и потяните к груди. Сделайте 5-10 повторов. Не торопясь! Потом поменяйте ноги.

    Йога выводит токсинов из организма.Йога выводит токсинов из организма.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:21 / #1
  2. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    - Поза «Собака с опущенной головой - 2». Это, если можно так сказать, модернизированный и усложненный вариант. Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела. На выдохе начните опускаться корпусом вперед и коснитесь ладонями пола. Вдох. На выдохе сделайте несколько шагов руками вперед, так чтобы ступни были плотно прижаты к полу. На вдохе поднимите правую ногу вверх. Выдох. На вдохе постарайтесь потянуться пяткой вверх и прогнуться в спине. На выдохе опустите ногу. Сделайте 5 -10 повторов для каждой ноги.

    Йога выводит токсинов из организма.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:24 / #2
  3. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    - Поза «Планка - 2». Из позы «Собака с опущенной головой – 2» перейдем к следующей асане. Упор на вытянутые руки и пальцы ног. На выдохе подтяните правое колено к груди и округлите спину. Следите, чтобы кисть каждой руки находилась строго под плечом. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохах старайтесь дотянуться носом до колена. На выдохе ослабляйте напряжение. Повторите для другой ноги.

    Йога выводит токсинов из организма.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:26 / #3
  4. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    - «Перекрученный треугольник». Это одна из вариаций асаны «Парсваконасана». Из позы «Планка». На выдохе делаем шаг правой ногой вперед. Отрываем руки от земли, туловище выпрямляем. На вдохе складываем руки перед собой. Выдох. На вдохе разворачиваем корпус вправо, и наклоняемся вперед, так, чтобы локоть левой руки оказался на колене, а ребра параллельны бедру. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохе выпрямите туловище и примите позу «Собака с опущенной головой». Затем повторите для другой ноги.

    Йога выводит токсинов из организма.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:27 / #4
  5. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Поза «Чаша». Из позы «Собака с опущенной головой» примите позу «Планка». Затем на вдохе медленно опуститесь на пол, сгибая руки в локтях. Выдох. На вдохе отведите руки назад, так, чтобы они были параллельны туловищу. И обхватите лодыжки. Выдох. Вдох – прогните спину в пояснице, оторвите колени от пола и поднимите ноги как можно выше. Выдох. На вдохе опустите ноги. Повторите 5 раз.

    Йога выводит токсинов из организма.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:28 / #5
  6. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Поза «Ребенок». Эта поза помогает расслабиться. Из позы «Чаша» на вдохе сядьте так, чтобы пятки оказались под попой. На вдохе наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола. Руки можно расположить вдоль тела или впереди себя. Кому как нравится. Дышите. Вы может оставаться в этой позе так долго, как вам того захочется.

    Йога выводит токсинов из организма.


    Такими способами можно поспособствовать очищению организма извне.
    Но, чтобы получить желаемый результат, придется почиститься и изнутри.

    мое очарованье

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    11 марта 2010 - 16:30 / #6
Создано тем
3209
Всего сообщений
30984
  • Яндекс.Метрика