Как повысить иммунитет???

  1. Оффлайн

    silvasve

    Посетители

    Сообщений: 4

    Моему сыну почти 4 года,он очень часто стал болеть,после того,как начал ходить в д/сад(хотя прошло почти полтора года),должен бы уже адаптироваться, мне кажется,что с каждой простудой все хуже и хуже организм справляется...Подскажите,пожалуйста,как можно сыну повысить иммунитет???К сожалению,фрукты,овощи,лук,чеснок и мед сына не заставить скушать...
    7 сентября 2008 - 21:37 / #1
  2. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Что такое иммунитет?
    Назвав иммунитет телохранителем организма, мы дадим, пожалуй, самое простое объяснение этому термину. В самом деле, система иммунитета, точно как охранник на фэйс-контроле, неустанно следит, чтобы в организм не пробрался чужак, причем делает это на генетическом уровне. Чужаком-антигеном, то есть веществом с чужеродной генетической информацией, может быть бактерия, вирус или токсин, и даже образовавшаяся в самом организме раковая клетка.
    В арсенале иммунной системы есть вещества, способные противостоять любым вирусам По отношению к антигену система иммунитета действует из принципа: найти и уничтожить. В качестве оружия выступают особые белки – иммуноглобулины, или антитела, и специальные клетки-киллеры, причем для каждого конкретного антигена будут подобраны свои особые антитела или клетки-киллеры.
    Кроме того, в арсенале иммунной системы есть некоторые, вырабатываемые самим организмом, вещества, способные противостоять любым вирусам, будь то грипп, краснуха, корь или ветряная оспа. Одно из таких веществ – всем известный интерферон, особый белок, который начинает вырабатываться в ответ на повышение температуры тела. Сильная иммунная система при встрече с вирусом того же гриппа мгновенно выработает достаточное количество интерферона, и через 2-3 дня от насморка, кашля и головной боли не останется и следа.
    Казалось бы, когда наше здоровье охраняет такой бдительный страж, как иммунитет, можно расслабиться и жить припеваючи, не зная о болезнях. Но не тут-то было! Частые простуды, быстрая утомляемость, раздражительность, обострения хронических заболеваний – все это признаки ослабления иммунитета, когда он не может найти и обезвредить вредные вещества. Однако и слишком сильная иммунная реакция тоже никому не будет в радость, - ведь в этом случае иммунная система, словно врага, атакует свой организм, вызывая разнообразные аллергии.
    Почему снижается иммунитет?
    Не стоит постоянно давать ребенку антибиотики - легкая форма болезни для иммунитета только на пользуСамая главная причина лежит внутри нас – это неправильный образ жизни. Если вы курите, выпиваете, постоянно недосыпаете, живете в условиях непрекращающегося стресса, то рано или поздно иммунная система даст сбой, и в организм неминуемо проникнут болезнетворные вирусы и бактерии.
    Кстати, вторжение малого количества патогенных микробов для иммунитета только на пользу – происходит как бы вакцинация организма и тренировка иммунной системы. Поэтому лучший способ превратить ребенка в не вылезающего из простуд аллергика – это тщательно и как можно чаще стерилизовать соски, игрушки, посуду, белье малыша, по десять раз на дню мыть пол в квартире, не забывать в ответ на каждый чих давать ребенку антибиотики, а чуть поднявшуюся температуру немедленно сбивать парацетамолом. В результате дитя вырастет хрупким как оранжерейный цветок – его нетренированная иммунная система окажется не в состоянии адекватно противостоять агрессивным атакам извне.
    Еще одна причина сбоев в работе иммунной системы, которую, к сожалению, мы не всегда в состоянии изменить, - влияние окружающей среды. В самом деле, мало кто может поручиться, что пьет идеально чистую воду, дышит чистым воздухом и ест пищу, свободную от химикатов. Электромагнитное излучение, загрязненная атмосфера больших городов, постоянная шумовая нагрузка – все это факторы, влекущие за собой нарушения в работе иммунной системы.
    Иммунитет и сбалансированное питание
    Для нормальной работы клетки иммунной системы нуждаются в белках, витаминах и минеральных веществахДля нормальной работы клетки иммунной системы нуждаются в белках, витаминах, особенно A, C, E и группы B, минеральных веществах.
    Полноценные белки вы найдете в мясе, рыбе, бобовых. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.
    Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Кладезь витамина А в готовом виде – печень, яйца и сливочное масло. Кстати, наш организм способен накапливать этот витамин, поэтому не стоит включать ту же печень в ежедневный рацион, одного раза в неделю достаточно. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.
    Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
    Витамины группы В содержатся в субпродуктах, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках. Много в орехах, семечках и проращенных злаках и витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другие источники витамина Е – печень, сливочное и нерафинированное растительное масла.
    Для сбалансированной работы иммунной системе необходимы и минеральные вещества, в первую очередь, цинк, магний, медь, железо. Лидер по содержанию минеральных веществ – субпродукты, а из растительных продуктов – все те же орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.
    Холестерин многие считают чуть ли не врагом номер один, а между тем, он важен для синтеза иммунных тел. Так что небольшое количество сливочного масла или свиного сала обязательно должны быть на столе каждый день.
    Еще один помощник иммунитету – кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их утром и вечером, и даже используйте для заправки салатов и холодных супов.
    Способы укрепить иммунитет

    1. Ведите активный образ жизни.
    Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
    2. Учитесь расслабляться.
    Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
    3. Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
    Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
    Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
    4. Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
    Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
    Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон».
    5. Вовремя проходите вакцинацию.
    Соблюдайте график прививок у детей, да и сами не забывайте прививаться МирСоветов уже упоминал, что появление в нашем организме малого количества микробов только способствует укреплению иммунитета. Поэтому соблюдайте график прививок у детей, да и сами не забывайте прививаться от того же гриппа или клещевого энцефалита. Как говорят в таких случаях, лучше перебдеть, чем недобдеть.
    6. Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм.
    Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?

    И самое главное в этом процессе – стараться укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь путь к здоровью – это только во вторую очередь хорошее лечение. А в первую – это забота о себе и защита от различных недугов. winked

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    8 сентября 2008 - 11:08 / #2
  3. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 9

    Укреплению иммунитета у детей способствуют:

    1. Материнское молоко, говоря иначе, грудное вскармливание. Если у мамы есть возможность покормить малыша грудным молочком как можно дольше, то это замечательно.
    Важно знать: Именно в летний период прекращать грудное вскармливание не рекомендуется, в том числе из-за дополнительной опасности кишечных заболеваний. Если не удалось прекратить кормление весной, то лучше теперь подождать хотя бы до сентября.

    2. Соблюдение режима отдыха и сна, обязательный дневной сон. Вечером ребенок должен быть в постели желательно не позднее 22:00.

    3. Закаливание горла (пить прохладные напитки, есть мороженное). Разумеется, здесь нужна предельная осторожность, приучать горло ребенка к прохладной пище нужно постепенно и аккуратно. Сначала можно приучать к напиткам комнатной температуры, потом к чуть более охлажденным. Конечно, о соке, простоявшем несколько часов в холодильнике, речь не идет.

    4. Гигиена полости рта и горла: полоскать рот и горло можно начинать приучать прохладной водой утром после сна и вечером перед сном, после каждого приема пищи.

    5. Общее закаливание организма: обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой, контрастный душ, гимнастика, бассейн.

    А также:

    - Одежда должна соответствовать температуре окружающей среды.
    - Хорошо начать принимать комплекс поливитаминов для детей. Можно пропить месячный курс.
    - Издавна известное средство – козье молоко. Но: оно очень жирное, и, если у Вас есть возможность дать его ребенку, на всякий случай обговорите с врачом пропорции, в которых будете его разбавлять.
    - Свежие соки - вишневый, клубничный, яблочный, гранатовый, ежевичный, клюквенный, апельсиновый, брусничный и даже свекольный.
    В течение первой недели следует выпивать 0,5 стакана сока 3 раза в день, на второй - также 0,5 стакана, но 2 раза в день, а на третьей - выпивайте лишь 0,5 стакана в обед. Лучше чередовать различные соки. При необходимости повторите курс через 10 дней.

    ________________________________________

    Следующие советы по поддержанию защитных систем организма прекрасно подойдут всем, и взрослым и детям.

    1. Соки полезно пить всем. Но если у Вас в морозильной камере «отдыхают» с прошлого лета замороженные сливы, вишни, смородина или любые другие ягоды, смело делайте из них компот или кисель. Получается прекрасный источник витаминов для всей семьи.

    2. Замечательным средством для укрепления иммунитета является порошок яичной скорлупы.
    Яичная скорлупа содержит кальций и минеральные вещества, которые стимулируют образование лимфоцитов (иммунных клеток) в костном мозге.
    Сварите вкрутую несколько яиц с белой скорлупой. Очистите яйца, со скорлупы снимите пленку. Скорлупу прокалите на сковородке, затем перемелите в кофемолке или разотрите до получения пудры. Принимайте по 0,5 г (на кончике чайной ложки) 2-3 раза в день после еды, запивая водой, или добавляйте в пищу.


    ______________________________

    Лечебная ванна:

    Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5-10 минут.
    Полученный отвар добавьте в ванну. Здесь же можно использовать несколько капель аромомасла эвкалипта или кедра.
    Длительность ванной процедуры —10-15 минут.
    Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле.

    8 сентября 2008 - 11:40 / #3
  4. Оффлайн

    pthelovod

    Сообщений: 0

    Причина слабого иммунитета именно в том и кроется, что Ваш ребёнок не приучен с рождения к здоровому (видовому) питанию. А это именно те продукты, которые он отвергает - фрукты, овощи, мёд. Если сюда добавить ещё орехи, то это будет полный набор, который необходим нашему организму, всё остальное от лукавого. Перестаньте слушать сказки про якобы незаменимые," полноценные" белки и прочую молочную бредь (молоко даже коровы не пьют) и спасайте ребёнка пока не поздно. Но начинать нужно с себя, Вы для него сейчас всё и подражать он будет Вам, хотите Вы этого или не хотите. И не надо боятся, что ребёнку чего-то там нехватит - всё это чушь, в одном яблоке есть всё, что нам необходимо. Создатель о нас уже позаботился, только не убивайте пищу огнём. Проверено на себе. Если решите прислушаться к моему совету информацию на эту тему сможете найти на сайте: syromonoed.com
    10 сентября 2008 - 18:51 / #4
  5. Оффлайн

    admin

    Администраторы

    Сообщений: 1099

    Симпатий: 15

    Цитата: silvasve
    К сожалению,фрукты,овощи,лук,чеснок и мед сына не заставить скушать...

    Видимо разбаловали чипсами, конфетами и т.д. Тут уж любой рецепт будет бессилен.
    Эх, нужно перевоспитывать сына.
    Для начала можно помочь сыну так:
    1) Из слегка проращеной пшеницы можно делать печенья, оладьи, хлебцы.
    2) Проращеную пшеницу втихаря добавлять по чуть-чуть в блюда.
    3) Пшеницу прорастить в большие зелёные ростки, из которых выжать сок, который добавлять в напитки, которые пьёт сын (то же самое с овсом).

    ------------

    Цитата: pthelovod
    Если решите прислушаться к моему совету информацию на эту тему сможете найти на сайте: syromonoed.com

    Сергей, спасибо за ссылку!
    11 сентября 2008 - 06:37 / #5
  6. Оффлайн

    pthelovod

    Сообщений: 0

    Пожалуйста, Игорь! Уточняю только, что солидарен на 100% только с самим принципом сыромоно, но в отношении некоторых взглядов модератора рекомендуемого форума у меня с ним есть расхождения.
    11 сентября 2008 - 17:54 / #6
  7. Оффлайн

    alekan

    Посетители

    Сообщений: 8

    иммунитет ребенка - проблема всех родителей, привыкнуть в садике к каждому , учитывая что каждый ребенок в группе со своими микробами- проблема очень серьезная.
    У меня рецепт один - регулярный прием жира тюленя, лучше рыбьего и эффект однозначный - у меня два сына и они практически вообще не болеют в садике. Сейчас продается Тюленол- по 4 шарика утром и вечером, - натуральное питание организма на клеточном уровне, повышение иммунитета. Знакомый своих детей поил регулярно, так случай был у них давно в группе 2 недели проработала нянечка с открытой формой туберкулеза, заболели все дети кроме двоих - его детей- без комментариев, не говоря уже о простуде.
    30 октября 2008 - 08:01 / #7
  8. Оффлайн

    Обращайтесь

    Посетители

    Сообщений: 1

    Натуральные препараты на основе соков-фреш из алое вера ( барбаденсис Миллер) здорово укрепляют иммунитет smile
    Могу реально помочь в решении проблемы!
    ЗВОНИТЕ!!! телефон: 80675937837 или
    e-mail: ignatenko_8@mail.ru
    29 января 2009 - 15:07 / #8
  9. Оффлайн

    Nuscha

    Посетители

    Сообщений: 1

    Об укреплении иммунитета нужно думать не только зимой, когда атакуют вирусы и простуды. Готовиться к встрече с ними лучше всего сейчас, когда появилась первая
    зелень (кладезь витамитов и микроэлементов). Солнечные лучи, морская вода и свежий воздух взбодрят Ваш организм и его защитную систему. Но в этот сезон у многих людей учащаются проявления герпеса (простуды на губах), и в этом случае нужно поддерживать себя препаратами для повышения иммунитета. Кстати аллергии, это тоже проявления сбоя в работе иммунной системе, и нередко врачи назначают иммуномодуляторы (lipint.ru), на фоне приема которых "проблема века" отступает.
    11 мая 2010 - 00:39 / #9
  10. Оффлайн

    ZDRAVYJ

    Посетители

    Сообщений: 1

    12 лучших способов как повысить иммунитет.

    Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с ослабленным иммунитетом. Позаботьтесь о повышении иммунитета уже сейчас. Тем более надо укреплять иммунитет у детей. А сделать это не так уж и трудно.

    Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций.
    Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.



    1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.
    2. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз.
    3. Гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
    4. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
    5. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.
    6. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
    7. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
    8. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
    9. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
    10. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
    11. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.
    ----------------------------------------------------------------------
    Эту и много другой полезной информации можно найти на immunitet.ru
    7 февраля 2011 - 15:40 / #10

Создано тем
3204
Всего сообщений
30784
  • Яндекс.Метрика