Ускорить обмен веществ в организме

  1. Оффлайн

    INCANTO

    Сообщений: 0

    Подскажите какие-нибудь рецепты для ускорения обмена веществ в организме.
    13 сентября 2008 - 22:49 / #1
  2. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Обмен веществ – это способ, которым наш организм использует калории, полученные с пищей. Скорость, с которой это происходит, называется показателем обмена веществ. Замедление обмена веществ и стремление откладывать жир про запас являются естественными способностями организма.

    Но можно сжигать куда больше калорий, если изменить свой образ жизни.

    Диеты могут помочь сбросить несколько килограммов, но вред, который они наносят, куда ощутимей, потому что они замедляют ваш обмен веществ.

    Всякий раз, когда вы худеете, вы теряете мышечную массу. Чем большее количество раз вы поправитесь, а потом похудеете, тем больше мышечной массы потеряете, и тем меньше калорий будет сжигать ваш организм.

    Как вырваться из этого круга? Ускорить обмен веществ, не садясь при этом на диету! Конечно, вам придется сделать кое-какие изменения в рационе, но вы добьетесь главного: заставите организм изменить способ использования пищи.

    Это план, следующий рекомендациям американской диетологической ассоциации. Он основан на девяти принципах, которые могут научить, как повысить ваш показатель обмена веществ.

    1. Не пропускайте прием пищи;

    2. Ешьте вовремя;

    3. Выберите рацион, богатый полезными углеводами;

    4. Ешьте белки в нужное время;

    5. Пейте больше жидкости;

    6. Старайтесь потреблять меньше вредных жиров;

    7. Не экономьте на сне;

    8. Не сидите на месте, старайтесь вести активный образ жизни;

    9. Давайте мышцам тела постоянные нагрузки.

    14 сентября 2008 - 01:16 / #2
  3. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор:
    плоды фенхеля - 15 г,
    цветки ромашки аптечной - 15 г,
    липовый цвет-15 г,
    цветки бузины черной - 20 г,
    листья мяты перечной - 20 г.
    Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 мес.

    Для приготовления настоя берут 20 г сырья, помещают в эмалированную посуду, заливают 400 мл (2 стакана) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 15 мин., охлаждают 45 мин., оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 40 мл.


    • 2 ст. л. измельченной травы душицы лекарственной настоять 1-3 часа в плотно закрытой посуде.
    Выдержать в водяной бане 15 мин., процедить, отжать и принимать по 3-4 стакана 3 раза в день за 12- Г5 мин. до еды при плохом пищеварении; способствует обмену веществ.


    Морская капуста - прекрасное средство, способствующее обмену веществ. Она входит в состав многих лекарств, изготовляемых китайскими фармацевтами.


    • 25 г измельченных корней кровохлебки лекарственной кипятить 12-15 мин. в 300 мл воды. Процедить, отжать и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день при болях в желудке, плохом пищеварении для улучшения обмена веществ.


    • Сок из свежей крапивы двудомной принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день при нарушениях обмена веществ, малокровии.


    • Взять
    15 г цветков бессмертника песчаного,
    15 г цветков ромашки аптечной,
    20 г листьев вахты трехлистной.
    Всю смесь заварить как чай в 1 л кипятка и пить по 1 стакану 3 раза в день при заболеваниях желудочно-кишечного тракта для нормализации обмена веществ.


    • Измельчить
    2 ст. л. травы полыни горькой,
    2 ст. л. травы тысячелистника,
    3 ст. л. корня аира болотного,
    1 ст. л. корня одуванчика лекарственного.
    1 столовую ложку смеси настаивают в течение ночи в 250 мл холодной воды. Утром кипятят 2-5 мин. на слабом огне, процеживают, отжимают, дополняют отвар до 250 мл и принимают по 50 мл 3-5 раз в день при плохом пищеварении, метеоризме, гастритах. Курс лечения 3-4 недели. Желательно отвар пить, заедая медом, в теплом или горячем виде за 15-20 мин. до еды. Регулирует нарушенный обмен веществ.


    • Измельчить
    1 ст. л. листьев крапивы жгучей,
    3 ст. л. листьев полыни горькой,
    1 ст. л. травы тысячелистника.
    1 ст. л. смеси настоять 25-30 мин. в 1 стакане кипятка в горячей духовке в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, долить напар до полного стакана и выпить в 3 приема за день за 15-20. мин. до еды. Улучшает обмен веществ.


    Активизирует обмен веществ натощак вода с лимоном (на пол-стакана воды пол-лимона выжать). Завтракать можно только через 20-30 минут.


    ГРЕЦКИЙ ОРЕХ.
    Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды ,кипятить 15 минут, охладить -настоять 45 минут, процедить ,довести объем до стакана. Принимать по 1 ст.л 3 раза в день до еды.

    • Полную чайную ложку плодов шиповника растолочь в ступке, пересыпать в эмалированную посуду, залить 250 мл крутого кипятка. Кипятить 10 мин. на слабом огне. Завернуть в теплое и настоять 24 часа. Процедить, добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-20 мин. до еды.


    • Самыми лучшими растениями, регулирующими обмен веществ, являются земляника лесная, черника, бузина черная, шелковица. Желательно, чтобы эти растения регулярно присутствовали в рационе питания каждого человека.


    Для улучшения обмена веществ рекомендуется смесь: мед - 100 г, гусиное сало - 100 г, сок алоэ - 15 г. Принимать по 1 ст. ложке на 1 стакан теплого молока 2 раза в день.


    Сок сельдерея повышает жизненный тонус, улучшает аппетит, обладает мочегонным и слабительным эффектом.
    Особенно полезно пить его тучным людям с нарушением обмена веществ и быстрой утомляемостью.
    Для профилактики обычно достаточно 1-2 чайных ложек сока 3 раза в день за 30 минут до еды.
    Оптимальная норма приема - до 100 мл в сутки

    14 сентября 2008 - 01:24 / #3
  4. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Витаминные чаи регулирующие обмен веществ:


    1. Плоды и листья шиповника - 60 г, рябина обыкновенная и трава душицы - по 20 г.

    1-2 чайных ложки смеси на стакан воды, довести до кипения. Настаивать полтора часа.

    2. Листья черной смородины - 20 г трава душицы - 20 г, листья ежевики - 60 г.
    3. Листья земляники - 60 г, листья ежевики - 40 г, плоды и листья шиповника - 40 г.

    4. Листья бадана черного - 60 г, листья малины - 60 г, трава душицы - 20 г.

    5. Плоды шиповника - 60 г, трава череды - 40 г, листья черники - 40 г, трава зверобоя - 40 г, чабрец - 20 г.

    6. Корень лопуха большого - 30 г, корень одуванчика - 20 г, крапива - 40 г, листья черники - 40 г, плоды шиповника - 40 г.

    7. Плоды боярышника - 20 г, листья черной смородины - 20 г, цветы гречихи - 30 г, плоды шиповника - 40 г.

    8. Листья земляники - 40 г, листья ежевики - 30 г, плоды шиповника - 50 г, трава мяты перечной - 20 г, трава пустырника - 10 г.


    Все эти чаи готовятся одинаково - довести до кипения и настаивать полтора часа в фарфоровой или эмалированной посуде под крышкой. Пить зимой и ранней весной по 1-2 стакана в день, при желании можно добавлять мед, хотя все эти чаи достаточно приятны на вкус и сами по себе.
    Состав чаев и сочетание витаминов благотворно действуют на обмен веществ, в том числе жировой обмен, тонизируют, улучшают пищеварение. В сочетании со здоровым питанием способствуют похудению.

    ______________________________

    Чаи, стимулирующие обмен веществ:

    1. Трава чабреца - 15 г.
    мелисса - 15 г,
    ясменник пахучий - 15 г,
    листья земляники - 30 г.
    Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Принимать по 2-3 стакана настоя в день.

    2. Семя фенхеля - 15 г,
    цветы ромашки аптечной - 15 г,
    липовый цвет - 15 г,
    мелисса - 15 г,
    цветы бузины черной - 20,
    мята перечная - 30 г.
    Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Принимать по 1-2 стакана в день.

    3. Плоды рябины- 7 частей,
    листья крапивы - 3 части.
    Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать в плотно закрытой посуде 3-4 часа. Процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.


    ____________________________

    При нарушении обмена веществ:

    100 г ромашки,
    100 г зверобоя,
    100 г бессмертника,
    100 г березовых почек и
    100 г спорыша
    смешайте, измельчите на кофемолке, положите в эмалированную кастрюлю и держите в закрытом виде.
    При необходимости 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипящей воды, дайте настояться 20 мин, процедите и принимайте 2 раза - утром и вечером.
    Утром подогрейте 1 стакан жидкости, растворите 1 ч. ложку меда и выпейте за 15-20 мин до завтрака.
    Вечером в 1 стакан подогретой жидкости положите 1 ч. ложку меда, выпейте и после этого ничего не ешьте.
    Процедуру повторяйте каждый день, пока не используете всю смесь. Курс лечения повторите через 3-4 года.
    Эта смесь способствует также очищению организма от жиров и известковых отложений, резко улучшает обмен веществ.

    14 сентября 2008 - 01:31 / #4
  5. Оффлайн

    INCANTO

    Сообщений: 0

    Огромное спасибо!теперь надо выбрать рецепт,а то их так много.
    14 сентября 2008 - 22:50 / #5
  6. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Чтобы активизировать обмен веществ
    7 февраля 2008 Материал печатался в газете

    Активизирует обмен веществ ячменная вода. 200 г проращенных зерен ячменя залить 1 л воды, довести в закрытой посуде на медленном огне до кипения, настоять 30 минут и ежедневно пить по стакану отвара. love

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    23 сентября 2008 - 00:26 / #6
  7. Оффлайн

    ЕкатеринаCCI

    Посетители

    Сообщений: 1

    Девочки и мальчики!!! У меня К вам вопрос. А почему силовой тренинг, каланетика и т.д. ускоряет обмен веществ? Да потому-что мышцы гидратированы (воды в них много). А именно с помошью воды идут все процессы в организме. В клетку идут питательные вещества и выводятся токсины и шлаки с помощью воды. Только вода должна обладать определенными качествами (щелочная, отрицательно заряженная, структурированная…..). У кого медленно идет обмен веществ, тот обезвожен!!!!! На моей странице на сервисе “Мой мир” в сообществе “Стань Хозяином своего Здоровья” в теме “Влияние воды на здоровье человека. Свойства воды Щелочная вода” выложены ролики. Посмотрите. Я сама пью очень много воды (30 Мг на кг веса). Метаболический возраст на 15 лет меньше паспортного. Если так хотите, заходите и смотрите. http://my.mail.ru/community/phwater/391B7FC33B4AC08C.html
    или пишите katerinacci@yandex.ru
    31 марта 2012 - 21:00 / #7
  8. Оффлайн

    Артем Нестеренко

    Посетители

    Сообщений: 8

    Интересная тема
    3 ноября 2014 - 18:12 / #8
Создано тем
3209
Всего сообщений
30984
  • Яндекс.Метрика