10 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ ИЛИ
ПУТЬ К ПРОДЛЕНИЮ МОЛОДОСТИ.
1. Кушать в определенное время. Почему?
Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Что представляют собой эти циклы? Человеческий организм эффективно перева-ривает пищу в соответствии с тремя регулярными дневными циклами. Эти циклы строятся согласно ес-тественным функциям организма. Каждая из этих функций постоянно в какой-то мере воздействует на организм, но наиболее интенсивно в определенные часы:
• С 4 часов утра до 12 часов дня – удаление отходов и ненужных остатков пищи.
• От полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание);
• С 8 вечера до 4 часов утра – ассимиляция (усвоение и использование);
Мы заметим движение этих циклов, если понаблюдаем за своим организмом. Очевидно, когда мы на-ходимся в состоянии бодрствования, мы едим (принимаем пищу), и если мы этого не сделаем, голод на-помнит о себе в течении дня. Когда мы спим, и наш организм не совершает видимой работы, он занят ассимиляцией того, что было поглощено днем. Когда мы просыпаемся утром, у нас бывает так называе-мое «утреннее дыхание», а иногда и обложенный язык, так как наш организм находиться в середине процесса удаления из организма того, что им не было использовано.
В физиологическом смысле наш организм хочет есть в начале второй половины дня. В этом случае есть запас времени, необходимый для того, чтобы пища ушла из желудка, и начался процесс ассимиляции. Поскольку пища еще не переварилась из-за того, что вы поели поздно вечером, она не готова к ассими-ляции. Вы растянули цикл приема пищи далеко за его пределы и отложили цикл ассимиляции на то время, когда организм должен заниматься удалением отходов. Таким образом, нарушаются все регуляр-ные, рассчитанные на 8 часов циклы. Те, кого волнует проблема лишнего веса, должны обратить вни-мание на цикл удаления отходов. Если наладить этот цикл, вам обеспечена стройная фигура, изна-чально заложенная в вашем организме. Сам термин «удаление» означает удаление токсичных отхо-дов и лишнего веса.
• Принимая утром сок Алоэ и другие пищевые добавки, способствующие детоксикации, мы усиливаем естественный ритм очистки организма.
• Это не значит, что Вы должны голодать. В период очистки - вода, соки без сахара, свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве только помогут Вашему организму.
• Выпивая утром кофе или чай, вы тормозите работу Вашего организма по очистке.
2. Употребление пищи с высоким содержанием воды.
Наше тело на 60% состоит из воды. Просто пить воду – это хорошо, но не всегда то, что нам нужно. На Земле есть только два вида пищи, обладающей высоким содержанием воды. Это фрукты и овощи. Лю-бая другая еда, которую мы употребляем, называется концентрированной. Это означает, что вода из нее удалена в результате кулинарной обработки. Это не значит, что для того, чтобы похудеть, нужно есть только овощи и фрукты. Но они должны составлять 70% нашего рациона.
Для чего нам нужна эта вода овощей и фруктов, и почему недостаточно просто пить воду? Дело в том, что эта вода – сок – необходима для питания и очищения организма. Она доставляет питательные веще-ства, поступающие из пищи, ко всем клеткам человеческого организма и в свою очередь удаляет ток-сичные отходы.
Сок Алоэ Вера является идеальным овощным соком, который подарила Природа человеку. Также, как Вы пьете соки каждое утро, не спрашивая себя: «А как долго я должен это делать?», - так и ежедневное потребление сока Алоэ может стать для Вас нормой. Это овощной сок, который можно пить не дозируя, например Алоэ с персиком, или Алоэ с клюквой и яблоком имеют приятный вкус и являются свежими, биологически активными, без концентратов натуральными соками.
Когда речь идет о сбавлении лишнего веса, очистка или детоксикация имеет первостепенное значение. Пища с высоким содержанием воды Вам существенно поможет в этом.
Множество питательных веществ – витаминов, минеральных элементов, белков, аминокислот, ферментов, углеводов и жирных кислот, необходимых для жизни человека, - содержатся во фруктах и овощах. Свежие фрукты и овощи должны преобладать над приготовленными, то есть прошедшими термическую обработку.
НО… очень вредно пить воду во время еды. В желудке есть пищеварительные соки, которые способствуют перевариванию пищи. Употребляя воду во время еды, вы разводите соки водой, нарушая нормальный процесс пищеварения. Воду пить как минимум за 30-60 минут до еды и через 30-60 мин после еды.
3. Принцип правильного сочетания пищевых продуктов.
Какое отношение имеет правильное сочетание продуктов к полноте?
С чего вы начинаете свой день? Бодро выскакиваете с постели, готовые начать новый день, или любите понежиться в постели, выпить кофе, чтобы «зарядиться» на весь день? Начинаете свой день с положи-тельного настроя или думаете примерно так: »Хоть бы мне продержаться до пятницы?» Полны ли энергии к концу дня или у вас едва хватает сил, чтобы пообедать и плюхнуться перед телевизором на диван? Все дело в качестве энергии. Нет энергии – не будет и жизни. Как вы думаете, какая функция вашего организма требует наибольшего количества энергии? Переваривание пищи! Вспомните, что иногда после еды вам хочется спать. Это происходит потому, что вся энергия в организме в этот момент концентрируется на переваривании пищи. Она забирает у человека больше энергии, чем бег, плавание или катание на велосипеде.
Эта энергия – критическая для очень важного процесса детоксикации (удаления токсических шлаков из организма). Потребляя много овощей и фруктов, мы помогаем организму в детоксикации. Для удаления шлаков также нужна энергия, а цикл удаления отходов очень важен. Единственное, что нас огорчает, это количество токсических субстанций найденных в поставляемых на полки магазинов свежих овощах и фруктах. У Вас есть стабилизированный, живой сок Алоэ, который способен нейтрализовать эти хи-микаты.
В определенном сочетании продукты легче и лучше перевариваются, чем в другом. Это зависит от их химического состава. Теория правильного сочетания пищевых продуктов гласит: человеческий орга-низм не предназначен для переваривания более чем одного вида концентрированной пищи за один прием. Под концентрированной пищей подразумевается любая пища, кроме фруктов и овощей. Употребляя одновременно мясо с картофелем, рыбу с рисом, курицу с вермишелью, яйца с гренками, сыра с хлебом и т.д., нечего мечтать об изящной фигуре и вулканической энергии. Неправильное сочетание пищи приводит к гниению, брожению, образовываются газы, метеоризм, изжога. Это нару-шает цикл ассимиляции и удаления отходов.
Самый главный положительный результат от такого правильного сочетания продуктов – это стройная фигура и хорошее здоровье!
4. Принцип правильного сочетания фруктов.
• Фрукты никогда не кушать с чем-нибудь или сразу после еды. Съеденные после еды фрукты вы-зывают брожение и газы в кишечнике.
• Важно кушать фрукты на пустой желудок, после этого подождать 20-30 минут, прежде, чем съесть что-либо еще. Съеденные на пустой желудок фрукты играют важную роль в детоксикации наше-го организма и сбавлении веса.
• Дыню, бананы, финики и сухофрукты кушать за 1 час до и после основного приема пищи.
• Фрукты и фруктовые соки потреблять только в сыром виде. Любые консервированные фрукты и пудинги вредны, поскольку они не обладают очищающим воздействием и не содержат в себе никаких питательных веществ, они токсичны и способствуют образованию кислоты в организме. То же самое справедливо и для фруктовых соков. Они должны быть свежими. Очень важно утром выпить фрукто-вый или овощной сок вместо кофе или чая. Очень важно не выпить стакан залпом, а опорожнять его глотками, дать соку смешаться со слюной, прежде, чем проглотить его.
• Утром, с момента пробуждения до полудня не ешьте ничего, кроме свежих фруктов и фруктовых соков, воды! Ешьте столько, сколько хотите, не ограничивайте себя. Но прислушивайтесь к своему организму, не переедайте. Завтракая фруктами, вы не будете ощущать усталости в течении дня, поскольку вы сберегли, а не растратили энергию.
5. Еще раз о мясе…
С животными белками мы вводим в организм много токсических веществ. В частности, при перевари-вании мяса образуется мочевая кислота, расщепление которой организм не всегда способен осущест-вить. Мочевая кислота не выводиться, а оседает в тканях в виде различных малорастворимых солей, вы-зывая многочисленные заболевания. К слову, на древнем Востоке существовал такой вид казни: челове-ка кормили только жареным мясом и не выпускали из темного помещения. Через месяц он обязательно умирал.
Несколько слов еще об одном коварном продукте – бульоне. Это растворы альбуминов, в основном растворимых в воде соединений, добытых кипячением мяса или костей. В самом элементарном учебни-ке анатомии, в разделе о желудочно-кишечном тракте, есть справка, что на переваривание бульонов ор-ганизм несет затраты, в 30 раз превышающие затраты на переваривание мяса.
Мясо требует для переваривания огромного количества энергии. Несколько простых способов, как свести его отрицательное воздействие до минимума:
• Приобретайте мясо в надежном месте: животным часто дают химические препараты, опасные для нашего здоровья (пенициллин, тетрациклин, лекарства, включающие цезий 137, радиоактивные отходы и антибиотики), чтобы откормить животное для продажи. Не говоря уже о том, что мясо часто проходит химическую обработку в сульфите натрия и других растворах, чтобы вместо мертвенно-серого цвета вернуть мясу красный цвет.
• Старайтесь есть мясо не чаще одного раза в день. Если употребляете его чаще, у вашего организма не останется достаточно энергии. Мясное блюдо старайтесь есть во второй половине дня. А в какие-то дни вообще не ешьте мяса.
• Ешьте мясо в правильном сочетании. Переваривание мяса – и без того непомерная нагрузка на ваш организм: не увеличивайте ее неправильным сочетанием продуктов.
• Никогда не ешьте копченого мяса, копченых колбас, жирного мяса!
• Даже самый идеальный белок должен употребляться с должным количеством сырой растительной пищи - салатов и витамина С. Добавьте, например, лимонный сок в салат.
6. Молочные продукты.
С возрастом человек теряет способность расщеплять основные составляющие молока. Молочные про-дукты очень часто даже с раннего возраста становятся фактором, нарушающим обмен веществ в целом. Такие болезни, как образование камней, язвы желудка, колиты, гастриты, диабет, дизбактериоз, поли-артрит, остеохондроз прогрессируют от употребления молочных продуктов. Молоко не терпит никаких смесей. Посмотрите на гипертоников – это они – основные потребители творога и основные покупате-ли слабительных, а затем посетители кабинета проктолога. Удивительно меняется внешний вид состоя-ния человека, отказывающегося от молочных продуктов. Более живой цвет лица, очищается кожа ушей, яснеют глаза, уходят отеки, боли в суставах, в кишечнике, отступают запоры.
О молоке хотелось бы сказать как об удивительном продукте, идеально сочетающем белки и углеводы. Это пища детеныша, бурно растущего организма. Это как цемент, без которого немыслимо построить дом. Но когда дом построен, только безумец станет возить в его комнаты цемент, только потому, что это прекрасный строительный материал. Фермент химозин, необходимый для переваривания молока в достаточном количестве, имеется только у младенцев. Многочисленные исследования за последние 15 лет подтвердили, что у взрослых нет фермента, способного переварить молоко, что и провоцирует ал-лергию.
Замените свежее молоко на соевое молоко. Отличный вкус, и если даже вначале он Вам не очень нра-виться, со временем Вы к нему привыкнете. Соевый протеин - это полезная вещь.
7. Овощи.
Ешьте овощи в сыром виде, а если это невозможно, покупайте замороженными. Пусть на вашем столе царят: артишоки, спаржа, свекла, брюссельская капуста, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, баклажаны, укроп. Чеснок, зеленые бобы, лук, салат, грибы, кукуруза, горох, шпи-нат, кабачки, тыква, репа, фасоль, редька, картошка, редис, брюква.
8. Орехи.
Все орехи следует есть в сыром виде, ведь они высококонцентрированные продукты питания. Но их нужно очень тщательно прожевывать для полного усвоения, иначе они станут источником за-грязнения кишечника. Будучи источником белка и кальция, они не оставляют в организме токсичных отходов в отличие от молочных и мясных продуктов. Но не ешьте их слишком много – они очень кало-рийны и никогда не жарьте. Жареные орехи способствуют сильнейшему окислению организма.
Когда вы едите орехи в качестве самостоятельного блюда, не мешайте вместе с ними другую пищу в течение 2 часов.
9. Растительное масло.
• Наилучшим является PRESS COLD (ПРОДАЕТСЯ В HEALTH Food Store).
• Никогда не смешивайте жиры растительного и животного происхождения! При одновременном приеме в пищу животных и растительных жиров, последние вовлекаются в образование человеческого жира. Одновременно усиливается и усвоение животных жиров. В реальности это увеличивает образова-ние человеческого жира в два раза по сравнению с раздельным употреблением жиров. Маргарин как раз является смесью исскуственных животных и натуральных растительных жиров.
• Особенно сильно состав жира меняется, если он нагревается вместе с крахмалом (например, жаре-ный картофель, пончики, кукуруза и другие сочетания жира и крахмала). Доктор Маловичко утвержда-ет, что печень не в состоянии производить полноценный холестерин из жира, который был пере-грет, пережарен, и в особенности – вместе с крахмалом!
10. НЕ ешьте больше одного вида насыщенных белками продуктов за один раз!
Разные виды протеинов требуют для своей переработки разные отрезки времени и разной же работы желез пищеварительной секреции. Если для усвоения даже одного белкового продукта организм сильно напрягается, то при переработке двух и более будет затрачивать слишком много энергии. Ограничива-ясь чем-то одним, содержащим белок, вы тем самым сохраняете свою энергию, избегая ее ненужной траты и следующей за ней усталости.
