| |
 |
О САМОМ ГЛАВНОМ
о здоровье
-
 Если ты сам не позаботишся о своем здоровье,то за тебя это никто не сделает...От чего возникают камни в желчном пузыре?Сергей Агапкин-врач реабилитолог КПН специалист по традиционной системе оздоровления.:
Прежде всего -нарушение в диете,т.е.злоупотребление животными жирами и нарушение питьевого режима,если человек принимает мало жидкости,если человек употребляет продукты с высоким содержанием жиров,что увеличивает концентрацию кислот желчи.Если человек много нервничает,эмоцианальное состояние сильно влияет на ЖКТ.Может быть и инфекционные поражения.Они могут приводить к плохому оттоку желчи,как следствие ,к воспалительным процессам и развитию желчекаменной болезни. Чтобы не было холецистита,солблюдайте простые правила: -питайтесь регулярно,включайте в рацион небольшое количество растительных жиров. Чтобы не было застоя желчи: -не поддавайтесь нигативным эмоциям. Своевременно проходите обследование УЗИ.
22 Апреля 2010 - 19:33 / #1
-
Как образуются камни в почках?От не правильного образа жизни,от избытка в питаниии.
Зелень.     Уменьшить риск образования оксалатных камней можно,исключив из рациона: салат,щавель,картофель,апельсины. Белковые продукты.   Уменьшить риск образования уратных камней,можно,исключив из рациона субпродукты: мозги,печень,почки,а так же мясные бульоны. Молочные продукты. Уменьшить риск образования фосфатных камней можно,полностью исключив из рациона: молочные и кисломолочные продукты. Пейте больше воду.
26 Апреля 2010 - 19:59 / #2
-
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системырекомендованы нормы ежедневных пеших прогулок: от 18 до 60 лет-6км в день от 60 и старше-4 км в день Давно доказано,что ходьба очень полезна  
27 Апреля 2010 - 21:08 / #3
-
Для варикозных венПолезно заниматься ходьбой,ходьбой на лыжах,коньках,роликах. Это способствует улучшению оттока крови вверх. 
27 Апреля 2010 - 21:14 / #4
-
Употребление алкоголя ОЧЕНЬ ОПАСНО для печени ! Если у вас горечь во рту,пожелтение языка с утра,боль в подреберье и т.п.-есть проблема с печенью..Она перестает выполнять свою функцию. Печень выполняет более 500 различных функций.Удаление или полное разрушение этого органа неизбежно приводит к смерти в течении 1-5 дней. И идет накопление повышения эстрагенов-женских половых гормонов и провоцирует снижение полового вличения,ведет к изменению вторичных половых признаков.
Безопасная доза алкоголя в сутки:
для мужчин НЕ более 24г этанола,что соответствует 60мл водки,90мл вина или 240мл пива.
для женщин безопасная доза в 2 раза ниже-12г этанола в сутки.
В России причиной цирроза печени в 25-35% случаев является злоупотребление алкоголем.
Опасная доза алкоголя-40-30г этанола в день,что составляет 200-400г водки.
НО,Функции печени можно привести в норму,если вы перестаните ее портить,нужно правильно питаться и выполнять предписания врача. Живите так,чтобы ПЕЧЕНИ НЕ БЫЛО БОЛЬНО !!!
28 Апреля 2010 - 17:50 / #5
-
Чайный гриб. Он НЕ вреден для желудка. Промыавть его лучше кипяченой водой или водой с гарантированным качеством. Он обладает антибактериальными свойствами,обеззараживающе действует на полость рта и желудка. Снимает уровень холестерина в крови. Помогает при атеросклерозе,ускоряет расщипление жиров и холестерина в ЖКТ. Промывает гнойные раны и ускоряет их заживление. Употребление настоя чайного гриба детьми,должно соответствовать их возрасту. Он очень полезен для сердечнососудистой системы,пищеварения и после злоупотребления алкоголя,стимулирует работу печени при интексикации алкоголем. Он питается сахаром,егонужно промывать и по мере роста отслаивать. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:его органические кислоты влияют на язвенную болезнь желудка,двеннадцатиперстной кишки,гастриты.
28 Апреля 2010 - 18:14 / #6
-
Фактор старения кожи. -просроченная и испорченная косметика.Храните косметику в холодильнике. Жиры усиленно окисляются по истечению срока и травмируют кожу. -солнце и солярии.Загорайте под зонтиком. Используйте защитный крем с высокой степенью защиты. -лень.Больше двигайтесь и делайте гимнастику ддля лица. -жесткая вода.Используйте для умывания талую воду. -грязное постельное белье.Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю. Высыпайтесь.
-сигареты.Курение негативно отражается на состоянии нашей кожи,спазмах сосудов и нарушении кровоснабжения. -углеводы.Сахар вызывает высокую концентрацию глюкозы в крови. Сокращайте количество сладостей.
Наталья Служаева,врач дерматокосметолог ЦНИКВИ:-чтобы улучшить состояние кожи нужно самоорганизовать себя,меньше уставать,меньше переживать,высыпаться. От загара появляеется мелкая сетка морщин,кожа становится сухой,дряблой,сложно компенсируется,прибегайте к загару редко.
-
Газированные сладкие напитки. -увеличивают риск сахарного диабета,онкологические заболевания и др.
Из чего состоит сладкая газировка?В 100г напитка содержится: белки-0 жиры-0 углеводы-10,6 калорийность-42ккал. Очень калорийна-в 0,5л более 200ккал. Заменители сахара в напитках цикламат натрия -Е952 ацесульфам-Е950 аспартам-Е951 Эти сахарозаменители могут ухудшить работу сердца,сосудов ,печени,почек и даже мозга. Ортофосфорная кислота Е338 вызывает дифицит Са,мочекаменную болезнь и растворяет эмаль зубов,сушит горло и провоцирует жажду. Консервант бензонат натрия -Е211 вызывает аллергию и обладает концерогенным эффектом. -употребление сладких напитков на ночь нарушает сон. -повышает давление(провоцирует содержащийся кофеин). В 1 л. газированного напитка содержится 26 ч.л. сахара. Вкусно?! НО это еще не значит,что полезно!
-
Плесень. Она присутствует везде. Какая плесень угрожает здоровью?  В ванной комнате должно быть сухо и большая проветриваемость. В ванне(где влага не испаряется) населяется грибок,который вызывает грибок кандидос. Желтозеленая плесень в цветочных горшках может послужить началом развития онкозаболеваний,т.к. они концерогенны и аллергичны.Цветы НЕ заливайте сильно водой. Идеальные условия для появления и распространения плесени-t°+20°С,относительная влажность воздуха-95%.
 Плесень на хлебе,даже,если ее удалили,она очень опасна.Она может вызвать растройство ЖКТ до очень сложного. Высокие температуры способны убить плесень,однако,,для уничтожения некоторых видов,необходимо воздействие t°+100°С в течении 1-2 часов.
-
Ягода-ПОМИДОР. -Нельзя кушать тем,у кого камни в почках. Они содержат органические кислоты,в том числе и щавеливую кислотиу,противопоказанная людям с камнями оксалатного происхождения.Ограничте потребление помидорров. -Разжижает кровь. Способствует разжижению крови, за счет капсулы вокруг семечка,это вещество сходно с аспирином.Не дает образовываться тромбам. -тушеные помидоры полезны мужчинам,профилактика заболевания простаты. -Шкурка помидора помогает циркулировать перестальтике ЖКТ,для страдающих запорами. -Без семечек и шкурки,помидор теряет свои целебные свойства. В 100 гр продукта
белки-1,1г
жиры-0,2г
углеводы-37г
калорийность-20ккал.
В помидорах красных сортов больше питательных веществ,чем в желтых.
В переработанных томатахликопена больше,чем в сырых.
Ликопен лучше усваивается в сочетании с жирами.
Уменьшает возникновение онкозаболеваний,реже возникают сосудосердечные заболевания.
В день употребляют не менее 0,5кг. -Кетчуп должен содержать натуральную томатную пасту,это зависит от добросовестных производителей.Если капнуть йод на кетчуп и он поменяет цвет,то это говорит о том,что в нем присутствует много крахмала.
-
Спросите доктора.  -Болят глаза от компьютера.Работать за компьютером НЕ более 6 часов. Вы меньше моргаете за компьютером,замедляется процесс увлажнения глаза,что приводит к развитию воспаления глаза. НЕ реже,чем через 2 часа,необходимо прерываться от работы на компьютере, прохаживаться и смотреть в даль и моргать. -Колит в боку при беге.При физической нагрузке, внутрибрюшное кровообращение изменяется и распределяется в сторону мышц.И кровь не успевает распределиться из брюшной и грудной полости в мышечную.Идет перегруз в печени или селезенке.Рекомендуется прекратить движение и сделать несколько глубоких вздохов.Движение диафрагмы способствует оттоку крови от этих органов и боль исчезает. -Если появилась боль в нижних конечностях при негативных имоциях?Учащенное проявление таких болей может способствовать образованию тромбов,необходимо обратиться к флебологу. Флеболог – это врач узкой специализации, который занимается лечением и диагностикой сосудистых заболеваний.
-
 Газообразование и вздутие живота.Почему происходит дискомфорт внутри живота,после приема пищи?-Когда мы принимаем пищу,она проходит по пищеводу,поподая в желудок.Там происходит первичное переваривание белков и первичное их разрушение.Затем они попадают в тонкий кишечник и там идет окончательное их переваривание и всасывание. В случае,если не переваренные белки попадают в толстую кишку,там происходит процесс их гниения и образуется большое количество газов.Некоторые из них причислены к боевой категории отравляющих веществ.Происходит сильное вздутие кишечника. Поэтому необходимо меньше употреблять газообразующие продукты-белокачанная капуста,редис,бобовые,грубая клетчатка и непереносимые молочные продукты.Необходимо прислушиваться к своему организму и обращать внимание на то,как организм реагирует на съеденные продукты. Непереваренный белок,попадая в толстый кишечник,способен образовывать продукты гниения с выделением сероводородных газов,которые способны всасываться через кишечник и попадая в печень,создают дискомфорт и возможное отравление. Для улучшения выхода газов,необходимо проделать следующие упражнения. Согнутое колено обхватить руками и как можнол плотнее прижать к груди.Делать упражнение поочередно меняя ноги в удобном для вас положениии(стоя,сидя,лежа) Если улучшения не происходит,обращайтесь к гастроентерологу.
-
Картошка. -Картошка запеченая с кожурой содержит много калия. -Фиолетовый сорт картофеля содержит больше антиоксидантов.НО это НЕ лекарство. -Картофель незаменимый источник крахмала,который влияет на пищеварение. состав: вода -76,3 % крахмал -17,5% сахар -0,5% делок -1,2% калорийность -73 ккал. Сам по себе,картофель содержит мало калорий.По содержанию витамина С почти не уступает апельсину. 100г продукта витамин С -11мг,почти не уступает апельсину В6(пиридоксин)-0,24мг,стимулирует обмен веществ В1(тиамин)-0,08мг,защищает мембраны клеток от токсического воздействия. В2(рибофлавин)-0,03мг,необходим для здоровой кожи,ногтей и роста волос калий -126мг фосфора -59мг магний -22мг кальций -11мг Гликемический индекс-скорость усвояемости продукта. Гликемический индекс показывает скорость усвояемости углеводов организмом. Если вы калорий получаете больше,чем тратите,то излишек веса гарантирован. По гликемическому рейтингу,жареную картошку можносравнить с печеньем и конфетами. Чем выше индекс,тем быстрее уваивается. Диетологи рекомендуют продукты со средней усвояемостью. У картофеля он средний в отварном и печеном виде. Картофель можно употреблять без вреда для фигуры,НО НЕ чаще 1 раза в день без маслв и без сметаны.
-
 Спросите доктора.-Можно ли снять давление пиявками?Это должен делать только специалист,чтобы не было осложнений и кровотечений с учетом свертываемости крови.
-Вредно ли ставить горчичники? Этот метод имеет свое действие-активирует кровообращение и действие оказывает на ранних стадиях заболевания,помогает ,но не всегда эффективно.
-Как можно воздействовать на подагру?
Подагра-нарушение мочекислого обмена.В некоторых случаях это может быть воспалением суставного ревматизма-артрит.Поэтому необходимо провести обследование. При подагре-микрокристалический артрит,связанный с мочекислыми нарушениями. У мужчин подагра встречается в 9 раз чаще,чем у женщин.
После 60 лет каждый десятый мужчина обнаруживает у себя симптомы этого заболевания.
У мужчин быстрее накапливается мочевая кислота.Это зависит от питания и образа жизни.
Подагра-заболевание наследственное,в первую очередь , оно связано с образом жизни больного.
Боль начинается в суставах больших пальцев ног.
-Как уменьшить мочевую кислоту?Имеются препараты.Как профилактика,рекомендуется ежедневное употребление сока сельдерея.Он способен связывать мочевую кислоту и выводить ее из организма.Пейте сок сельдерея регулярно. Больным подагрой необходимо соблюдать диету,исключить мясо, особенно телятину, копчености,кофе,чай,алкоголь, Голодание при подагре ПРОТИВОПОКАЗАНО ! Если у вас взырвной темперамент,проверьте уровень мочевой кислоты.Ведите умеренный образ жизни,если ус вас есть наследственная подагра. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ !!!
-
Продукты улучшающие работу головного мозга. Решение задач и головоломок замедляет старение головного мозга.
Для мозга полезны продукты с содержанием холина:
рыба,орехи,пивные дрожжи,яичный желток,горький шоколад. Сбалансированное правильное питание должно быть для нормализации функции головного мозга.
-
Грейпфрукт.  Грейпфрукт-это результат естественной гибридизации апельсина и помело. -Свежевыжатый сок вредно пить на тощак,может спровоцировать гатсрит,эррозии до язвы. -Есть его на ночь нельзя,замедляет расщипление жиров в ночное время и масса тела будет снижаться медленно. -Им нельзя запивать лекарства,чтобы не увеличить концентрацию в организме. -Он не блокирует действия противозачаточных припаратов. -Разрушает зубы при его не правильном употреблении. -Он очень полезен,но он не расщипляет жир. -ПРОТИВОПОКАЗАН лицам,принимающим лекарственные припараты. -Красные грейпфрукты понижают уровень холестерина эффективнее,чем желтые.
-
Высокий каблук. Из-за деформации стоп к врачу обращаются 80 миллионов человек в год.Причем женщины в 9 раз чаще мужчин. Бурсит-заболевание стопы,которое образуется от ношения узкой обуви и высокого каблука,когда стопа сдавливается и деформируется. Каблук выше 2см наносит вред вашей стопе,НЕ носите высокие каблуки больше ,чем 2-3 часа в день.В норме каблук не должен превышать 6 см. Обувь меньшего размера в 80% случаев является причиной вросших ногтей. Обувь без каблука может приводить к образованию плоскостопия.Нос обуви должен быть закругленным или квадратным.Покупайте обувь вечером,когда стопа больше,и примеряйте обувь стоя. -Что происходит,когда женщина носит высокий каблук?К каким последствиям это может привести?Приводит к разрастанию костей стопы,которые начинают торчать в сторону.К 50-ти годам вылезает шишечка,которая убирается хирургическим путем,путем откалывания кусочка выпуклой кости. Длительное ношение каблуков уподобляет женщину,как спортсмена вставшего на колодки для бега на короткие дистанции.При перемещении таз смещается вперед и оказывает действие на позвоночник ,на то,что скилет самой стопы деформируется от постоянной нагрузки и ведет к необратимым деформациям.В другом случае придется носить корректирующую обувь,что не может устранить нарушения,и что приводит к ортрозам,ортритам суставов ног,а так же коленных и голеностопных суставов. Особенное внимание стопам необходимо уделять во время беременности и после родов во время прогулок с ребенком.
-
Яблоки. Яблоки и кожура снижают риск инфркта и инсульта на 21 %. Ежедневное употребление яблок продлевает жизнь на 17%,если вы съедаете в год больше 20кг..
-Можно ли потолстеть,если съедать яблоки на ночь?Да,они содержат достаточное количество углеводов-сахаров.Ночью организм расщипляет жиры,а еда на ночь помешает. Суточное потребление йода в организме человека около 200мкг. -В 1 яблоке всего 2 мкг йода, 5 зернышек яблока не покроют суточную норму за день. -Яблоки могут спровоцировать вздутие живота.Это звисит от индивидуальности организма,от содержания большого количества клетчатки.
-Аллергия бывает на красящие пигменты,которые содержатся в тех или иных продуктах.Аллергию вызывают не яблоки,а бета-каротин.Его нет в зеленых яблоках,поэтому они гипоаллергичны,Аллергию так же вызывают вещества,которыми обрабатывают яблоки для дальнейшего сохранения(что тоже может привести к гастриту) -Яблки разжигают апетит,увеличивают кислотность желудочного сока.
Состав:вода -86,3г белки -0,4г жиры -0,4г углеводы -9,8г Калорийность -42ккал На 100 гр продукта:
калий -278 мг фосфо -11 мг натрий -26 мг кальций -16 мг витами С-10 мг где ,витамин С увеличивает устойчивость к инфекциям,калий помогает функционировать железам внутренней секреции,всем клеткам организма и мышц.Натрий снижает проницаемость сосудов,фосфор,без которого кальций не усваивается..Основная часть йода сконцентрирована в семечках.Ешьте яблоки с семечками. -Свежие яблоки усваиваются хуже,чем запеченые,но при этом теряется больше витаминов. -Яблоки нормализуют работу пищеварительной системы. Перед употреблением смывайте жировую пленку с мылом.
-
 Спросите доктора. -При гонортрозе,как облегчить боль?-Необхдимо снизить лишний вес,лечебная нагрузка должна быть уиеренной-гимнастикой,диетой и выполнение рекомендаций врача.
-Ожег при приготовлении пищи,что делать?-Охладить холодной водой или льдом из морозилки,что уменьшит гулбину поражения.Если глубокий ожег-обращайтесь к травмотологу. -Если сон более 12 часов?-Необходимо обратиться к эндокринологу.
-
Сколиоз.
У 9% населения старше 40 лет есть сколеоз-нарушение осанки.Оно естьу 40% трудоспособного населения России.В 68 5 СЛУЧАЕВ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРОГРЕССИРУЕТ ПОСЛЕ 25 ЛЕТ,КОГДА РОСТ СКИЛЕТА ПРЕКРАЩАЕТСЯ-последствие детского сколеоза.Он проявляется слабостью,болями и онемением нижних конечностей.
Сколеоз может привести к деформации позвоночника,изменению функций нервов,сосудов и т.д.Лечите его своевременно и комплексно.НЕ допускайте неправильной осанки и неправильного положения позвоночника. Ухудшают состояние суставов продукты,содержащие большое количество соли,животных жиров,избыточное потребление мяса. Рекомендуется молочная диета и продукты содержащие витамин Е,рыбу,орехи и т.д.Занимайтесь специальной лечебной физкультурой.
Пользователи которые читают эту тему
Сейчас онлайн:1
(пользователей:0, гостей: 1)
|
|
|
