Как правильно чистить зубы

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    Как правильно чистить зубы

    Как правильно чистить зубы

    То, что зубы чистить надо, знают все: это защищает зубы от кислоты, которую производят бактерии, живущие в полости рта, делает зубы белее и избавляет от неприятного запаха.
    Как чистить зубы правильно?
    Рассказывает Эдит Кузьмина, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.

    Как часто надо чистить зубы

    Старайтесь чистить зубы два раза в день. Первый раз утром, перед завтраком, чтобы удалить зубной налет, активно образующийся во время сна. Второй раз вечером — перед сном.
    Важно чистить зубы не менее трех минут, если используется обычная зубная щетка, и две минуты – если электрическая.
    Но если есть возможность, Кузьмина рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи.

    Чистим зубной щеткой и пастой

    Детям дошкольного возраста удобнее использовать так называемый круговой метод чистки зубов:
    — наружные поверхности сомкнутых зубов очищайте круговыми движениями, захватывая край десны,
    — затем откройте рот шире и очистите вращательными движениями внутренние поверхности зубов,
    — после этого горизонтальными движениями спереди назад почистите жевательные поверхности зубов.
    Детям школьного возраста и взрослым рекомендуется более тщательная чистка:
    — откройте рот и расположите щетку под углом 45 градусов к жевательной поверхности нижних зубов,
    — затем почистите наружные и внутренние поверхности зубов вертикальными движениями в направлении от десны к жевательной поверхности зуба,
    — внутреннюю поверхность передних зубов чистите сверху вниз – на верхней челюсти и снизу вверх – на нижней,
    — жевательные поверхности зубов очищайте движениями спереди назад,
    — заканчивайте чистку круговыми массирующими движениями на наружной поверхности зубов, захватывая область десны, сомкнув при этом зубы.

    Чистим зубной нитью

    Зубные нити, или флоссы, врачи рекомендуют использовать детям с 9–10 лет и взрослым. Они позволяют удалять налет из межзубного пространства, куда не могут проникнуть волокна зубной щетки.
    Удобнее всего использовать нить так:
    — намотайте отрезок нити длиной 35–40 см вокруг верхних фаланг обоих средних пальцев,
    — придерживая и расправляя нить другими пальцами, введите ее в межзубный промежуток, стараясь не повредить десну,
    — несколькими вертикальными движениями нити вдоль зуба удалите налет,
    — чистым участком нити пройдитесь по всем межзубным промежуткам, очищая поверхности обоих зубов.

    Чистим язык


    Бактерии скапливаются и на языке — в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта.
    Взрослым язык необходимо чистить два раза в день — вместе с зубами. Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен.
    Есть специальные приспособления для чистки языка в форме скребка из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык.
    Кроме того, выпускаются специальные щетки для языка, обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки.
    При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.

    Как полоскать рот

    После чистки зубов и языка рот надо прополоскать. Для этого используйте водопроводную воду или специальные ополаскиватели. Они позволяют сохранить свежее дыхание, а их активные компоненты способствуют профилактике и лечению стоматологических заболеваний.
    Лечебные ополаскиватели обязательно должен назначить врач, а обычные выбирайте по вкусу. Для одного полоскания достаточно столовой ложки ополаскивателя – 10–15 мл. Примерно столько помещается в мерный колпачок, который прилагается к флакону.
    После полоскании рта около полчаса воздерживайтесь от еды и питья, чтобы ополаскиватель подействовал.

    Самое важное:

    Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, но не реже двух раз в день. Помимо зубной щетки используйте зубную нить, очиститель языка и ополаскиватель – эти средства помогут максимально очистить полость рта от остатков пищи и вредных микроорганизмов.

    Здоровая Россия и не только.

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    30 октября 2010 - 12:13 / #1
  2. Оффлайн

    Bridgiit

    Посетители

    Сообщений: 3

    Всем привет! Подниму тему на счет чистки зубов. Лечила зубы и стоматолог в фрау дент посоветовал пользоваться постоянно ирригатором и зубными ершиками. Сейчас чищу зубы электрической зубной щеткой. Так ли нужен ирригатор в ежедневном уходе за зубами? Как считаете?
    9 мая 2018 - 23:46 / #2
  3. Оффлайн

    Svetia

    Посетители

    Сообщений: 20

    За зубами вообще нужно очень трепетно ухаживать. Я, к сожалению, этого не делала и в итоге большую часть с возрастом их потеряла. На верхней челюсти ещё сохранилось порядка десяти штук, а вот на нижней два зуба только целых. Но благо, что сейчас медицина хорошо развита и можно зубы за день вставить. Этой услугой и хочу воспользоваться в ближайшее время.
    20 марта 2020 - 16:15 / #3
  4. Оффлайн

    Надин81

    Посетители

    Сообщений: 1

    А я вот знаю человека, который чистит зубы буквально через день, конечно раз в день, и кариеса у него не было никогда в жизни.
    24 мая 2020 - 14:49 / #4
Создано тем
3208
Всего сообщений
30983
  • Яндекс.Метрика