Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:

  1. Оффлайн

    lilya

    Посетители

    Сообщений: 5126

    Симпатий: 11

    И это все о нас

    Формула веса


    Найдена формула
    Идеального Веса!

    Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. Более того- вес отнюдь не является главным показателем безупречности телосложения. И все же мы не перестаем
    измерять и взвешивать себя любимых.

    Существует множество формул для определения идеального веса. Долгое время при антропометрии использовали весо - ростовое соотношение и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100”.Однако сейчас считается, что показатель Брока рассчитан на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет - увеличен на 5-7%. Более того- сегодня чаще применяются таблицы и формулы, вводящие поправку на телосложение.

    Самый простой способ быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста- с помощью следующей таблицы.

    Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:


    Рост∕Вес 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 -vosrast

    155 / 50 51 52 54 55 55 56 57 58 59 60

    160 / 54 55 58 59 60 60 62 63 64 65 66

    165 / 58 60 63 64 65 65 66 67 68 69 70

    170 / 63 63 66 68 70 70 71 72 73 74 75

    175 / 68 70 71 73 75 75 76 77 78 79 80

    180 / 74 76 78 79 80 80 81 82 83 84 85



    Для более точной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тела (ВМI), или индекс Кетле. Вот формула для его расчета: индекс массы тела равняется весу в килограммах, поделенному на рост в метрах, взятый в квадрате.

    Индекс массы тела от 20 до 24,9 указывает на нормальный вес, от 25 до 29,9- на избыточный, от 30 до 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а выше 40 – на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).



    ☻☻☻

    Есть и другой способ определения веса. Этот метод основан на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Различают три основных типа телосложения: астетический, нормостетический и гиперстетический.

    У женщин астенического (тонкокостного) типа телосложения продольные размеры преобладают над поперечными: тонкая кость, конечности длинные, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа, как правило, не страдают от избыточного веса, они энергичны, и даже усиленное питание не сразу способствует увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

    Телосложение нормостетиков (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела. Женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру.

    У представительниц гиперстенического (ширококостного) типа поперечные размеры тела значительно больше чем у нормостеников. Их кости тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщины, принадлежащие к данному типу телосложения, как правило, склонны к полноте.

    Определить свой тип телосложения можно измерив, окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников-меньше 16 см, а у гиперстеников-больше 18,5 см. Рекомендуемая масса тела с учетом роста и типа телосложения указана в таблице:




    Рекомендуемая масса тела для мужчин ( в кг.)

    Рост (см)Астеники Нормостеники Гиперстеники

    155,0 49, 56,0 62,2

    157,5 51,7 58,0 64,0

    160,0 53,5 60,0 66,0

    162,5 55,3 61,7 68,0

    165,0 57,1 63,5 69,5

    167,5 59,3 65,8 71,8

    170,0 60,5 67,8 73,8

    172,5 63,3 69,7 76,8

    175,0 65,3 71,7 77,8

    177,5 67,3 73,8 79,8

    180,5 68,9 75,2 81.2

    182,5 70,9 77,2 83,6

    185,0 72,8 79,2 85,2



    Рекомендуемая масса тела

    для женщин (кг)

    Рост (см) Астеники Нормостеники Гиперстеники

    152,5 47,8 54,0 59,0

    155,0 49,2 55,2 61,6

    157,5 50,8 57,0 63,1

    160,0 52,1 58,5 64,8

    162,5 53,8 60,1 66,3

    165,0 55,3 61,8 67,8

    167,5 56,6 63,0 69,0

    170,0 57,8 64,0 70,0

    172,5 59,0 65,3 71,2

    175,0 60,3 66,5 72,5

    177,5 61,5 67,7 73,7

    180,0 62,7 68,9 74,9





    Сенсация-Найден третий метод определения идеальной массы тела


    ☻☻☻



    Третий метод определения идеальной массы тела на основе весо-ростового кооффициэнта - с учетом возраста. Он требует несложных вычислений. Чтобы определить свой нормальный вес (в граммах), нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент соответствующий возрасту и типу телосложения.



    Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

    Возраст⁄Типы телосложения Тонкокостный Нормокостный Ширококостный

    15-18 315 325 355

    19-25 325 345 370

    26,39 335 360 380



    Как сказал А.П Чехов ” В человеке должно быть прекрасным: и мысли, и душа, и тело”.Но главное не впадать в крайности и всегда оставаться собой.

    istoki:http://amrita.net.ua/articles.php/atPath/3_19

    bully

    Ответы не заменяют консультацию врача.
    Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!

    22 ноября 2008 - 17:34 / #1
  2. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Вот ещё таблица - ДЛЯ ЖЕНЩИН:

    Идеальный вес в зависимости от возраста, роста и телосложения

    Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:
    кликнуть по картинке

    23 ноября 2008 - 08:24 / #2
  3. Оффлайн

    azamatushka

    Посетители

    Сообщений: 1

    Онлайн-калькулятор расчета идеальной массы тела: http://omut-agma.ru/instrumentariy/calc_idmt/
    Подсчет индекса массы тела (ИМТ):http://omut-agma.ru/instrumentariy/calc-imt/
    14 декабря 2011 - 12:51 / #3
  4. Оффлайн

    Wic_

    Посетители

    Сообщений: 1

    Еще 4 калькулятора идеального веса. Классические формулы Купера, Лоренца, Брока модернизированы с учетом современных исследований. По отзывам посетителей наибольшей точностью отличается 4-й калькулятор (по среднеарифметическому значению).
    10 ноября 2013 - 21:52 / #4
  5. Оффлайн

    elysium

    Посетители

    Сообщений: 41

    я тоже калькуляторы предпочитаю
    16 ноября 2015 - 21:53 / #5
Создано тем
3207
Всего сообщений
30970
  • Яндекс.Метрика