Еда - наше лекарство и яд

  1. Оффлайн

    admin

    Администраторы

    Сообщений: 1100

    Симпатий: 15

    Рассмотрим вопрос - "Так как же всё-таки правильно питаться?"

    Главное правило. Соблюдать меру съедаемой за одну трапезу пищи. В идеале это объём, равный тому, который умещается в две ваших ладони, сложенных вместе.

    Еда - наше лекарство и яд

    Умеренное количество съеденного быстро обрабатывается пищеварительными соками в нашем желудке, далее в 12-перстной кишке. И вы избавлены от чувства тяжести в животе. Питательные вещества лучше усваиваются.

    А чтобы не казалось, что это так мало, надо уделять внимание качеству продуктов питания.

    Например, диетологи рекомендуют утром съесть кашу из цельного зерна, она усваивается постепенно (а не быстро как хлеб и сахар). В цельном зерне много минералов и витаминов, и есть клетчатка. Т.е. это альтернатива булочке со сладким чаем.
    22 сентября 2012 - 14:01 / #1
  2. Оффлайн

    admin

    Администраторы

    Сообщений: 1100

    Симпатий: 15

    Еда - наше лекарство и яд

    Человек состоит из того, что потребляет внутрь (еды, воды, воздуха, энергетики и т.д.). Моя знакомая часто ест китайскую лапшу, магазинные пельмени, чипсы, кулинарные изделия и т.п. ерунду. Ей плевать на то, что это не полезно. Ей важно, что это ей вкусно, быстро, привычно.
    30 сентября 2012 - 09:53 / #2
  3. Оффлайн

    Gabrelyanov

    Посетители

    Сообщений: 31

    вставать из-за стола надо с легким чувством голода
    5 августа 2013 - 03:56 / #3
Создано тем
3209
Всего сообщений
30973
  • Яндекс.Метрика