Как избавиться от 2 го подбородка

  1. Оффлайн

    Anechka

    Посетители

    Сообщений: 5

    Подскажите как избавиться от 2 го подбородка, и как потом сохранить результат
    29 марта 2009 - 11:35 / #1
  2. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Двойной подбородок. Почему он появился и как избавиться?
    Обычные причины


    Есть четыре причины возникновения двойного подбородка.

    1. Врожденные особенности, которые передаются по наследству. Если у мамы уже в юности был второй подбородок, скорее всего, то же самое будет и у дочки.

    2. Избыточный вес. Подбородок считается зоной, которая полнеет одной из первых.

    3. Быстрое похудение. В результате кожа дрябнет, обвисает и формируется второй подбородок. Эта его разновидность чаще всего встречается у женщин после 35–38 лет – в этом возрасте происходит снижение эластических свойств кожи. Поэтому худеть надо постепенно, так, чтобы месячная потеря веса составляла не более 3–5% от общей массы тела.

    4. Ортопедические проблемы. Они могут быть разными, однако на первом месте стоит неправильная осанка. На втором – остеохондроз шейного отдела позвоночника, от которого страдают все, кто занимается «сидячей» работой. Поэтому надо каждый час делать гимнастику, не «застывать» надолго в одной позе и менять ее не менее одного раза за 15 минут.


    Что же делать, как избежать появления второго подбородка или избавиться от уже появившегося?

    Нужно незамедлительно начинать выполнять основные правила!

    - Каждый раз при нанесении крема на шею делайте массаж пальцами рук. При этом медленно двигайтесь от основания шеи вверх к подбородку, похлопывая по коже.

    - Не спите на высоких подушках, научитесь следить за своей осанкой и за тем, как держите свою голову.

    - Старайтесь не сутулится, не наклонять голову слишком низко, потому что это тоже способствует появлению второго подбородка.

    - Простое упражнение – ежедневно носите книгу на голове в течение 10-15 минут, плавание в бассейне предупредит появление второго подбородка

    А еще не ленитесь выполнять специальный комплекс упражнений.

    1. Представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделайте это упражнение нужно 5-6 раз.

    2. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. При этом напрягутся мышцы шеи. Проделайте это упражнение 5-6 раз.

    3. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Или же высуньте язык, насколько возможно, кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.

    4. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите в другую сторону. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.

    5. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигайте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.

    6. Прижмите ладонь к груди чуть ниже ключицы и потяните книзу. Плотно сожмите губы, округлив их в трубочку (будто удерживаешь ими карандаш). В момент сжатия губ подкожная мышца резко сократится и, поднимаясь к нижней челюсти, вынуждена будет преодолевать сопротивление ладони, которая оттягивает ее книзу. Зафиксируйте такое положение на 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Снова сожмите губы. Это упражнение укрепляет подкожную мышцу шеи, оно позволит поддерживать тонус кожных покровов груди, шеи, нижней части лица и уберечь их от увядания. Упражнение нужно повторять по 10-20 раз.
    А чтобы кожа была в тонусе, старайтесь меньше пить на ночь, есть больше фруктов, регулярно пить морковный сок – он придаст вашей коже красивый цвет.

    29 марта 2009 - 19:27 / #2
  3. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Массаж области лица и шеи.

    Его можно делать несколькими способами, например:

    - Совершайте поглаживающие движения пальцами с середины подбородка к ушным раковинам. При этом приподнимайте подбородок, а потом плавно опускайте вниз. Движения должны быть плавными.

    * Разминайте мышцы щек и подбородка. Работайте обеими руками сначала на одной стороне лица и подбородка, потом на другой. Подушечками пальцев осторожно прихватывайте кожу и подкожные мышцы, слегка сжимая их.
    Будьте осторожны - не оттягивайте сильно кожу.
    Массажируйте последовательно по трем линиям:
    от середины подбородка к ушным раковинам, от углов рта к центру подбородка, от крыльев носа к ушным раковинам.

    После любых процедур рекомендуется нанести питательный или лифтинг-крем, а раз в неделю – маску для повышения упругости кожи.

    ----------
    Самомассаж подбородка


    1. Тыльной стороной кисти легко постукивайте кожу в области подбородка (20-50 раз).

    2. Для укрепления мышечной структуры полезны нерезкие похлопывания подбородочной области тыльными сторонами обеих кистей одновременно и ритмично. При этом пальцы слегка прижимайте к середине подбородочной части, где обычно бывают наибольшие отложения жира (20-50 раз).

    3. Тыльными сторонами кистей поочередно касайтесь подбородка. Движение вращательное, равномерное, ритмичное. Оно известно под названием «мельница». Вибрация лицевых мышц по контуру лица укрепляет их и делает эластичными.

    4. При первых признаках появления на шее складок, прежде чем нанести на кожу жирный крем, в течение 1-2 минут надо производить поперечные щипки большим и указательным пальцами. Появление красноты служит признаком прилива крови в тканях и говорит о положительном эффекте.

    При проведении массажа должно возникнуть приятное ощущение.
    Ежедневно или через день надо по 6-10 раз похлестывать по смазанной кремом шее полотенцем, смоченным в холодной соленой воде. Растягивая концы сложенного под подбородком полотенца, получают легкий хлопок. После этого влажное полотенце 3-4 раза прижимают к шее.

    Омолаживают кожу попеременные компрессы из горячей и холодной воды. Намочите полотенце горячей водой, отожмите и оберните им шею на 2 минуты. На столько же времени оберните шею полотенцем, смоченным холодной водой. В воду для компрессов добавьте соль (2-3 чайные ложки на 0,5 л воды). После компресса смажьте кожу любым питательным кремом.

    Полезны для шеи масляные компрессы. Растительное масло нагревают до 40-50 С, пропитывают вату или марлю и накладывают на шею на 20 минут. Сверху желательно положить полиэтилен и зафиксировать бинтом. После компресса хорошо сделать похлестывание полотенцем.

    ---------------------

    29 марта 2009 - 19:31 / #3
  4. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    Для укрепления неработающих мышц полезны следующие упражнения.

    1 Медленно вращайте головой справа налево и наоборот.

    2 Поверните голову как можно больше налево, а затем направо, затем сделайте наклоны головы в направлении правого плеча, а затем левого.

    3 Сжатые губы сместите вправо, а затем влево.

    4 Сжатыми губами делайте жевательные движения, как это делает заяц, жуя капусту. При этом кожа под подбородком натягивается.

    5 Лежа на постели, свесьте голову вниз. Поднимите голову на постель

    -------------------
    Сядьте на краешек постели, руки вытяните вдоль туловища, ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, затем также медленно отведите ее назад. Ежедневно увеличивайте число наклонов.

    Произносите звуки "у" и "и" с максимальным напряжением мышц. Тренируя мышцы нижней части лица, мы тем самым не дадим потерять упругость и эластичность коже, а значит, дольше сохраним ей молодость.

    Сядьте перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другую - на подбородок. Произнесите звук "фи", одновременно с этим напрягите мышцы шеи так, чтобы почувствовать, как поднимается на ней кожа. Повторяйте это упражнение не менее десяти раз.
    И постепенно вы заметите, как вместе с этим жеманным звуком исчезнет то, что вас так раздражает.

    --------------------
    Вот еще несколько простых приемов гимнастики, эффективных против двойного подбородка:

    * Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.

    * Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.

    * Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.

    * Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.

    * С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

    ------------------------

    1. Подставьте ладонь руки снизу под подбородок. Примерно как поза мыслителя. С силой надавите подбородком на ладонь, рука при этом сопротивляется. Держите напряжение до усталости. Потом передохните и сделайте упражнение снова. Руки можно менять.

    2. Опустите голову на грудь до касания подбородком. С силой прижмите подбородок к груди и, не снижая давления, делайте медленные повороты головы вправо и влево. Голова как-бы перекатывается по груди. Делайте упражнение до усталости. Это упражнение, кроме всего прочего, благотворно влияет на состояние шейного отдела позвоночника.

    Упражнения нужно повторять два - три раза в день, но лучше если чаще. Через некоторое время мышцы придут в состояние тонуса и начнут сжигать подкожный жир в районе подбородка. Одновременно с уменьшением второго подбородка, подтянется кожа. Чем чаще будете повторять упражнения, тем быстрее избавитесь от проблемы.

    - Возьмите мячик для большого тенниса и поместите между подбородком и шеей. Совершайте прижимные движения пока не устанете. Второй подбородок исчезает за несколько дней, если это не стадия ожирения (тогда подольше).

    - еще одно простое упражнение против второго подбородка: похлопывать пластиковой пустой бутылкой по подбородку..

    29 марта 2009 - 19:40 / #4
  5. Оффлайн

    Insomnia

    Посетители

    Сообщений: 1334

    Симпатий: 10

    МАСКИ НА ПОДБОРОДОК И ШЕЮ.

    КОМПРЕСС СО ЛЬДОМ.

    Положите кусочки колотого льда в целлофановый пакет,заверните в тонкий слой ткани и прикладывайте к подбородку на 2 минуты,затем перерыв на 2 минуты. Повторить процедуру 3 раза.

    КОМПРЕСС ИЗ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА.

    Подогрейте 1/2 стакана растительного масла до 35 градусов.Намочите в масле льняную ткань и наложите на подбородок и шею. Сверху накройте целлофаном и теплой шерстяной тканью. Держите компресс 15-20 минут.


    НАСТОЙ ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗ.

    Заварите стаканом кипятка горсть лепестков роз , настаивайте 30 минут, затем процедите и заморозьте в формочках для льда. Кубиком льда, полученного из настоя, протирайте область подбородка 3 раза в день.


    ОТВАР ДЕВЯСИЛА.

    Залейте 3 столовые ложки свежего измельченного корня девясила 2 стаканами белого сухого вина и варите на медленном огне 15 минут. Полученным отваром протирайте кожу дважды в день.

    29 марта 2009 - 19:48 / #5
Создано тем
3209
Всего сообщений
30973
  • Яндекс.Метрика