Диеты для похудения



101. ДИЕТА ДЛЯ ЛЕТА

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

 

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

 

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

 

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

 

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

 

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2—3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.

+ +5 -

Комментариев 2

  1. Офлайн
    admin 19 июня 2008 17:40
    Цитата: dinara
    hotya fanatkam prekrasnoi figury eto raz plyunut'


    Это всё из серии "самые популярные диеты".
    Так что например этой диетой пользовались многие люди. И не только фанаты.

    Кстати, лучше к этой диете (как и ко всякой другой) подойти с умом, и переделать её так, чтобы из данных продуктов нужно было бы готовить интересные и полезные блюда. А не только сырьём кушать, что очень вредно, особенно когда это продолжается долго.

    А ещё вместо того, чтобы тупо следовать простым рекомендациям модных диет, лучше проанализировать диетку, и улучшуть её. Например, в эту диету я бы ещё добавил каши из цельного зерна. Кроме того я бы раскидал предложенные продукты по дневному меню и блюдам. Где-то перемешал в одном блюде, где-то в одном дне.

    В конце-концов предложенные здесь продукты оздоравливают организм, а значит и уходит лишнее (например лишний вес). Только эта и подобные диеты сильно упрощают подход к питанию. Наверное это из-за того, что многим людям думать не хочется. И вообще "моно" - это и есть упрощение. Я бы эти моно (монодиеты, монодни) предлжил корректировать индивидуально под каждого человека.
  2. Офлайн
    dinara
    dinara 13 июня 2008 08:07
    mne kazhetsya eto ochen trudno, izdevatel'stvo nad soboi, hotya fanatkam prekrasnoi figury eto raz plyunut' wink


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика