Статьи-разное

Выбираем палки для скандинавской ходьбы

 

Существует множество разновидности спорта, помогающих людям похудеть, либо держаться в прекрасной форме. Практически все спортивные занятия подразумевают активное движение. Между тем, в последнее время люди стараются отойти от чрезвычайной интенсивности в пользу спокойствия. Именно поэтому стали популярны йога, скандинавская ходьба и др. Сегодня мы рассмотрим, что из себя представляет скандинавская ходьба. Палки для скандинавской ходьбы купить сейчас можно легко, например, в интернет-магазине.

Данный вид спорта появился еще в глубокой древности. Раньше не было транспорта, поэтому люди очень много ходили пешком. Паломники посещали святые места, а пастухи с отарой искали сочные травы, проходя в сутки десятки километров. Чтобы легче было ходить, они пользовались палками. Палки облегчали ходьбу, помогая отталкиваться от земли, а также с ними легко было взбираться на возвышенности.

Скандинавская ходьба получила такое название, поскольку пришла к нам из северных стран. Дело в том, что лыжники, чтобы не терять в летний период сноровку, взялись за палки и начали таким образом тренироваться. Со временем такая ходьба превратилась в самостоятельный спорт, поскольку пришлась по душе многим людям.

Преимущество ходьбы в том, что во время тренировки включаются в работу приблизительно 90% мышц. Данный вид спорта просто незаменим для тех, кто хочет похудеть. Во время ходьбы теряется огромное количество калорий. Этот спорт также полезен тем, кто страдает неправильной осанкой и болями в позвоночнике.

Выбирая инвентарь для ходьбы, отдайте предпочтение палкам покороче. Обратите внимание, чтобы сверху обязательно был ремешок, который предназначен для пальцев. Он способен помочь человеку держать опору, не сжимая при этом ручку палки. Это очень важно, потому что во время ходьбы нельзя напрягать кисть руки, иначе будут болеть запястья.

 

Палки должны быть сделаны из алюминия, тогда они будут очень легкими и удобными. На кончике палки может быть прикреплён специальный шип, который позволяет не скользить, особенно зимой на льду. Также иногда цепляется резиновая насадка, которая амортизирует удары о землю. Для северной ходьбы выбирайте легкую одежду и удобные кроссовки. Главное, чтобы вещи не стесняли движения.

Ходить нужно ритмично со слегка согнутыми ногами. Чем шире вы будете делать шаг, тем больше будет нагрузка на тело. Ходьба является универсальным видом спорта, так как подходит любому возрасту. Чтобы получить терапевтический эффект, ходите около двух раз в неделю по полчаса. Самое важное в скандинавской ходьбе - это ненарушаемый ритм, который поддерживается в заданном темпе.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика