На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 
Главная » Библиотека » Статьи-разное
 
Статьи-разное :: Новости :: Детское здоровье :: Мужское здоровье :: Женское здоровье :: Красота :: Хорошая фигура :: Методы-питания :: Пища :: Травы :: Движение-жизнь :: Массаж :: Здоровый сон :: Вредные-привычки :: Психология :: Стоматология :: Лечимся :: Мед-сервис :: Прочее
 
10-01-2018 Выбор силовых тренажеров: главные разновидности и функционал

Вести здоровый образ жизни можно с помощью правильного питания, отказа от вредных привычек, регулярных занятий фитнесом. Многие люди выбирают для себя домашние спортивные тренажеры или посещают специальные залы, где тренеры подбирают им индивидуальные программы для равномерного распределения физических нагрузок. Популярность кардиоустановок, силовых моделей с каждым годом растет. Поэтому приверженцы здорового образа жизни задумываются о покупке собственного тренажера.

Разновидности и преимущества: какой аппарат выбрать?

Мультифункциональные силовые тренажеры прекрасно укрепляют мускулатуру, развивают ее, позволяют накачать мышцы упорным и регулярным трудом. Разные виды оборудования отличаются друг от друга по принципу действия. Можно выделить следующие группы:

  1. С использованием собственного веса — турники, брусья, гиперэкстензии. Помогают прорабатывать дельтовидные, поперечные и косые мышцы пресса, ягодиц, подходят для людей с ослабленным позвоночником, помогают сжигать жир в проблемных зонах.
  2. Функционирующие за счет встроенного веса — мультистанции и специальные кроссоверы. Первые представляют собой универсальные комплексы, которые легко подстроить под определенный вид тренировки, а вторые — прорабатывают грудные и спинные мышцы.
  3. С использованием свободного веса — скамьи Скотта, тяги к груди с упором. Эти силовые тренажеры предназначены для нагрузки на бицепсы, точного воздействия на мышцы, коррекции их формы.

Правильно подобрать и купить силовой тренажер можно после изучения основных достоинств моделей каждого типа. К преимуществам аппаратов первой группы относятся:

  • максимальная безопасность — нет серьезных перегрузок для организма;
  • быстрое похудение, придание мышцам рельефности;
  • умеренная стоимость;
  • возможность эксплуатации для начальных, простых тренировок.

Тренажеры с использованием встроенного веса оборудованы специальными защитными приспособлениями и регуляторами, подходят для конкретных, изолированных участков тела. Они координируют направление каждого движения, позволяют корректировать нагрузку во время занятий. Удобные модели из третьей выделенной группы подходят для разнообразных базовых упражнений, помогают быстро изменять размер мускулатуры. Силовые тренажеры с использованием свободного веса часто можно увидеть в домах и квартирах. Они оптимально подходят для эксплуатации вне тренажерного зала.

 
<<< Перейти в раздел (движение - жизнь)

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 


 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com