Статьи-разное

Как правильно принимать спортивное питание

Даже очень интенсивные спортивные нагрузки не принесут желаемого эффекта без специального питания. Не так важно, дорогое или дешевое спортивное питание вы выбираете. Главное, чтобы оно было в вашем повседневном рационе.

Зачем это нужно?

Именно протеиновая формула подобных коктейлей насыщает организм полезными компонентами, стимулирует формирование здоровых мышечных тканей. Регулярный прием протеинов комплексно и положительно влияет на работу всего организма:

  1. значительно легче расщепляются жировые волокна;

  2. гораздо быстрее появляется достаточное количество мышц;

  3. налаживается правильный обмен веществ, при котором сжигаются калории;

  4. все тело подтягивается, становится более спортивным и привлекательным;

  5. улучшается состояние кожи и волос, повышается активность.

Однако мало просто заказать спортивное питание, необходимо научиться правильно его принимать, изучив все нормы. Только при корректном графике и дозировке спортпит будет эффективным и не навредит.

Как сформировать сбалансированный режим приема

Основные правила употребления добавок, которые подойдут большинству людей:

  • после каждой тренировки нужно принимать 40-50 г порошка. Это даст толчок для формирования мышц и сделает каждое усилие продуктивным;

  • 20-30 г смеси следует включить в рацион перед сном, чтобы закрепить результаты и пополнить полезные запасы организма;

  • утро можно начать с приготовления 20-30 г питания перед основным приемом пищи, что минимизирует возможные патогенные процессы в организме;

  • тренировка будет более эффективной и полезной, если за 30 минут до ее начала также выпить коктейль из протеина, глютамина и креатина.

Это стандартная схема, которая подходит для всех начинающих спортсменов. Если вам нужны более быстрые результаты или организм имеет свои особенности, лучше получить консультацию специалистов.

На рынке сегодня представлены разные формулы, производители, виды спортпита. Правильно подобрать подходящий вариант, дозировку и график приема бывает сложно даже бывалым спортсменам. В таких случаях обратитесь к профессионалам из интернет-магазина «Планета Спорт». Они помогут недорого приобрести подходящий продукт и составить индивидуальный график его употребления. Эти вкусные и полезные напитки повысят эффективность ваших занятий и сделают каждую силовую тренировку максимально продуктивной.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика