Статьи-разное

Красивые ножки без жира и целлюлита

Каждая девушка или женщина просто мечтает иметь сексуальные стройные ножки, тем не менее, далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными формами. Зачастую, эта проблема заложена уже на генетическом уровне, и справиться с ней удается только хирургическим путем. Однако чаще всего, достаточно пересмотреть свой привычный рацион и приложить больше усилий и терпения при тренировках. Правильное питание в сочетании с умеренными физическими нагрузками может творить чудеса. Уже через несколько недель вы начнете замечать положительный результат.

Липосакция

Этот способ похудения ног потребует от вас меньше всего физических затрат, но понадобятся материальные ресурсы. Вам нужно лишь прийти в клинику, специализирующуюся на данном виде услуг и уже через некоторое время восторженно наслаждаться результатом. Однако, не нужно забывать и о физических упражнениях, и соблюдении диеты после процедуры, иначе очень скоро жировые клетки восстановятся и ваши стройные ножки приобретут прежний вид. Не стоит забывать и том, что такая процедура может нанести вред вашему здоровью.

Правильное питание

Обязательно придерживайтесь диеты, потому что именно от этого, в большей степени, будет обусловлено похудение. Постарайтесь покупать и употреблять в пищу органические продукты с низким уровнем жира. Пейте простую воду, как можно больше, точно не меньше полутора литров в день. Можно пить и натуральные соки. Чай и кофе в больших количествах не советуем, тем не менее, если вы не сможете отказаться от них, хотя бы не кладите туда сахар. Полностью убрать из рациона нужно варенье, сахар, икру, колбасу. Молочные продукты с небольшим содержанием жира, каши, сваренные на воде, фрукты и овощи нужно употреблять в большом количестве. Разнообразьте свою пищу, не стоит все время кушать одни и те же продукты. Также старайтесь не есть жареные продукты, лучше приготовить запеканку, овощной салатик или потушить овощи, богатые содержанием витаминов. При соблюдении всех этих нехитрых правил похудение ног станет более эффектным.

Больше гуляйте

Пешие прогулки очень эффективны при борьбе с жиром на ваших ножках. Прогулка, совершаемая на природе должна занимать не меньше 40 минут в день, только после этого в организме запускается процесс сжигания жировых клеток. Такая физическая активность уберет лишний жир, но не добавит при этом мышечную массу. К тому же, прогулки на свежем воздухе помогут вам чувствовать себя лучше, восстановят ночной сон и придадут организму сил. Можно совместить приятное с полезным и совершать прогулки вместе со своей второй половинкой или друзьями.

Делайте физические упражнения

Ваши ножки обязательно похудеют, если вы не будете лениться и ежедневно будете делать комплекс физических упражнений. Одно из очень эффективных – приседания, однако нужно выполнять не менее 100 приседаний каждый день, чтобы добиться какого-то результата. Через некоторое время можно разнообразить упражнения, приседая поочередно то на одной, то на другой ноге. Отличный эффект похудения ног дадут прыжки со скакалкой. Достаточно 30 минут в день, чтобы удивить себя и окружающих уже через 2 недели.

Баня

Баня также помогает избавиться от излишков жира. Прежде чем отправиться в парилку, на кожу нужно нанести смесь меда с солью. После этого отправьтесь в парилку, тщательно пропотейте, после чего будет очень кстати душ и отдых. Распаренную кожу ног сполосните прохладной водой и вытрите насухо. Затем повторите процедуру. Всего нужно сделать эти действия пять раз. Средство хорошо помогает избавиться от лишних сантиметров, а кожа после него станет гораздо мягче. Не стоит злоупотреблять людям с больным сердцем или диабетикам.

Обертывания для похудения

Это весьма эффективный косметический способ для похудения, помогающий убрать лишние килограммы. Например, хороший способ: смешать мед, масло корицы и апельсина; мед, молотый кофе и красный перец. Перед процедурой очистите кожу, чтобы открыть поры. Затем плотным слоем наложите подготовленную слегка теплую смесь и аккуратно покройте ноги пищевой пленкой. Не стоит накладывать пленку слишком плотно, так смесь будет лучше держать тепло. Затем ноги оберните пледом и посмотрите любимый сериал. Через 40 минут нужно смыть средство. Через пару дней нужно повторить данную процедуру.

Источник: hudeemz.com

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика