Статьи-разное

Здоровый образ жизни

здоровый образ жизниСоблюдая  ежедневный режим,  Вы просчитываете для себя, сколько надо отвести времени на полноценный сон. Вы заботитесь о том, чтобы принимать пищу в строго отведенные часы. И Вы определяете для себя время работы и отдыха. При этом Вы автоматически становитесь на прямой путь к здоровому образу жизни. Что же входит в это понятие?

Во-первых, это полноценный сон, который дает возможность организму получить, растраченную за прошедший день, физическую и умственную энергию. Сон должен занимать примерно 8 часов в сутки и проходить в одно и то же время. В таком случае, утром Вы будете чувствовать себя хорошо отдохнувшими и готовыми к новым свершениям.

Нельзя забывать и о здоровом питании. Количество калорий в принятой пище, должно соответствовать той энергии, которую Вы тратите за день. Здесь важна гармония между калорийностью и удовольствием, с которым Вы думаете о той или иной еде. При достижении этого баланса, Вы сможете почувствовать, как Ваш организм наливается новой жизненной энергией. И у Вас никогда не будет  проблем с лишним весом.

Особое внимание следует уделить борьбе с дурными привычками. Все знают, что алкоголь, никотин и наркотики пагубно влияют на организм человека. И здесь совет может быть только один: если Вы стремитесь к здоровью, то в Вашей жизни не должно быть даже упоминаний обо всем том, что отравляет Ваше здоровье.

Каждый, кто хочет быть в хорошей физической форме, кто хочет чувствовать себя более энергичным и подтянутым, должен постоянно заниматься спортом. Сегодня  у нас большое разнообразие всевозможных видов спорта, которыми Вы можете заниматься. Здесь и занятия аэробикой или йогой, посещение спортзала или бассейна и много-много всего другого. И выбор, конечно же, принадлежит только Вам.

Все, что Вы делаете, надо делать с приподнятым настроением и тогда Вы всегда будете в прекрасной физической  форме. Положительная реакция на окружающее должна постоянно присутствовать в Ваших поступках, даже если у Вас появляются те или иные проблемы.

За здоровый образ жизни сейчас борются не только медицинские, но и многие другие общественные и государственные организации. Создаются новые методики для достижения высочайшего уровня физической гармонии человека. Подбирайте себе те, которые подходят только Вам.

Не старайтесь прибегать к запретам и ограничениям: это  неверный путь, и он обязательно заведет Вас в тупиковую ситуацию. Только заботясь о каждой частице своего организма, можно добиться того, что весь Ваш организм обязательно ответит Вам благодарностью.

Если Вы будете соблюдать эти простые правила, то легко оставите весь негатив за спиной и напишите для себя новый сценарий Вашей жизни!

Источник - журнал женское здоровье

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика