Статьи-разное

Как организовать занятия йогой дома

йога домаТечение любителей здорового образа жизни со временем становится все более многочисленным, и среди увлечений населения стали появляться все более и более экзотические способы работы над собой, в числе которых оказалась и йога — древнее учение, объединившее в себе практики, направленные на духовное, психическое и физическое совершенствование. Повсюду теперь можно встретить манящие объявления преподавателей йоги о наборе в группу, и очень часто складывается впечатление, что иначе, как через контакт с учителем, постичь тайны искусства владения собственным телом и душой невозможно. Однако, это не так, и популярные занятия по видео йога для начинающих дома являются лишним тому свидетельством. Имея в своем распоряжении подобный источник информации, вы можете самостоятельно открыть для себя удивительный мир духовных практик и в полной мере испытать на себе их благотворное влияние.


Что необходимо для занятий йогой

Любой человек, посвятивший йоге немалое количество времени, скажет вам, что первостепенно значение имеет правильный психологический настрой, а также достаточное количество свободного времени. Из практических потребностей вам может понадобиться специальная одежда, коврик, ароматические свечи, которые способны усилить влияние практик, однако, без соответствующего состояния ума, все это не принесет вам ожидаемой пользы. При просмотре видео для начинающих дома недостаточно просто повторять движения тренера, важно делать это максимально точно, соблюдая плавность движений и закрепляя результат постоянными практиками. Как и многие духовные учения, йога имеет выраженный эффект только в том случае, если вы постоянно занимаетесь.

Выбираем время
Также, необходимо правильно подобрать время для выполнения асан, и наилучшим выбором будут утренние часы, когда вы только просыпаетесь и медленно наполняетесь силами на предстоящий день. Практики в это время смогут зарядить вам бодростью, настроить на позитив и тем самым задать тон всему дню. Выбирая вечернее время, вы рискуете прервать занятия, по причине усталости или занятости, и эта ситуация может повторяться. Многие виды занятий изначально рассчитаны на утренние часы, поэтому не пренебрегайте опытом многих поколений йогов, такое решение действительно оправдано со многих сторон.

Контроль со стороны
Выполняя те или иные упражнения, важно точно соблюдать требуемые положения тела, и на первоначальном этапе с этим могут возникнуть сложности, в таком случае, вам не обойтись без посторонней помощи. Взгляд со стороны и помощь могут обеспечить как родные, так и тренер, если вы предпочтете довериться профессионалу. Периодическое посещение занятий по йоге с этой целью - вполне оправданная необходимость.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика