Статьи-разное

Фитнес упражнения

фитнесФитнес сегодня самая популярная современная методика поддержания тела в форме. К сожалению, не все могут позволить себе посещать спортивные центры в силу разных причин. Но это не значит, что такие женщины не могут следить за своим телом. В таких случаях можно тренироваться дома. Каждая женщина может выполнять фитнес упражнения в домашних условиях, причем эффект от таких нагрузок будет ни чуть не меньше.

Занимаясь в домашних условиях вы имеете достаточно много преимуществ. Во-первых, это дешево. Во-вторых, это экономит время. Выполнять фитнес упражнения дома можно в любое удобное время. Не нужно терять время на дорогу и сборы. В-третьих, занимаясь дома, вы можете максимально расслабиться, и сосредоточится только на выполнении упражнений. Дома отсутствуют отвлекающие факторы. Кроме этого дома можно подобрать музыку по душе, индивидуальный темп выполнения упражнений. В домашних условиях можно опробовать новые нагрузки, не боясь показаться смешной. Очевидно, что выполняя фитнес упражнения дома, Вы имеете ряд преимуществ, но, к сожалению, домашние тренировки имеют и ряд недостатков.

Домашний тренинг абсолютно не подходит для людей с низкой внутренней мотивацией. Таким людям не составит особого труда постоянно переносить выполнение фитнес упражнений на завтра или выполнять их в полсилы. Домашний тренинг требует чёткой самоорганизации, стремления к поставленной цели. Чтобы Вам было не скучно заниматься фитнесом дома, постоянно изучайте новые фитнес упражнения, меняйте комплекс.

Для домашнего тренинга требуется свободное пространство минимум 2х2 метра, в идеале это отдельная комната. Постарайтесь выбрать удобную одежду и обувь. По возможности, приобретите стул, скамью, коврик и несколько гантелей. Если выполнение фитнес или силовых упражнений в домашних условиях будут приносить успех, можно приобрести тренажер. К этому моменту Вы уже должны знать, какие группы мышц нуждаются в совершенствовании.

Приобретите несколько видеодисков с тренировочными комплексами. Через некоторое время Вы сможете подобрать упражнения необходимые именно вам и создать свой индивидуальный финтес-комплекс.

Помните главные правила выполняя фитнес упражнения: нагрузку нужно увеличивать постепенно, получайте удовольствие от занятий, не бойтесь экспериментировать и тогда у Вас все получится.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика