Статьи-разное

Медленное и быстрое похудение

Медленное и быстрое похудение 

Для борьбы с лишним весом девушки и женщины проводят десятки и сотни часов в фитнес-центре и на беговой дорожке. В большинстве случаев это заканчивается тем, что удается скинуть пару килограмм, которые возвращаются в двойном размере уже через пару месяцев. Это происходит из-за того, что большинство худеющих не разбирается в механизме сброса веса, а получить качественную консультацию специалиста или не могут, или просто стесняются. Какие же процессы вызывают в организме уменьшение жирового слоя? Давайте разберемся с этим раз и навсегда.

Начнем с того, что узнаем, что представляет из себя похудение. Для большинства худеющих — это уменьшение размеров тела. Многие думают, что сбросив пару сантиметров, они избавились от лишнего жира. На самом деле это не всегда так, потому что похудение может происходить не только за счет уменьшения массы жировых отложений, но и за счет уменьшения мышечной массы, жировой слой при этом в большинстве случаев сохраняется. Это и есть самая распространенная ошибка среди худеющих. Врачи называют это не похудение, а просто истощение. Конечно, при регулярных многочасовых правильных тренировках теряется какая-то часть мышц, но нужно стараться терять как можно больше жировых отложений и минимум мышц.

Для этого необходимо правильно выбрать режим и длительность тренировок, величину нагрузки и время отдыха. Чтобы сделать это, необходимо или понимание процессов в организме, или консультация сертифицированного фитнес тренера. Большинство людей выбирают второе. Качественная рекомендация помогает достигать поставленной цели уже через несколько недель, а это придает стимул продолжить тренировки.

Но понимание процессов похудения может уберечь вас от неквалифицированного инструктора, сэкономить деньги и заниматься не в зале, а на природе, что значительно ускорит процесс сжигания жира. Более того, тренировка под присмотром инструктора, не обладающего требуемой квалификацией, может принести вред.

Если же у вас нет времени для занятий спортом, вы всегда можете прибегнуть к процедуре липосакции. В настоящее время она производится в короткие сроки, не оставляя при этом практически никаких следов. Но стоит учесть, что после липосакции необходимо строго придерживаться низкокалорийной диеты и всех предписаний лечащего врача, иначе лишние килограммы очень скоро вернутся, а повторная липосация не желательна.

Заметка от real-clinic.com

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика