На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 
Главная » Библиотека » Статьи-разное
 
Статьи-разное :: Новости :: Детское здоровье :: Мужское здоровье :: Женское здоровье :: Красота :: Хорошая фигура :: Методы-питания :: Пища :: Травы :: Движение-жизнь :: Массаж :: Здоровый сон :: Вредные-привычки :: Психология :: Стоматология :: Лечимся :: Мед-сервис :: Прочее
 
Что нужно знать про похудение?

Все девушки (да и парни тоже) XXI века, независимо от того, надо это или нет, хотят сбросить пару лишних килограмм. А может и не пару. Но большинству стоит залезть в Интернет и поискать таблицу соотношения веса и роста. Тогда станет понятно, есть лишний вес или нет. Если вы хотите похудеть, вам нужно знать некоторую информацию о похудении. Однако можно похудеть без диет и тренажерного зала, турбофит - это лучшее средство для похудения.


1. Причины лишнего веса. Причин может быть множество, из которых стоит выделить следующие:

-большое количество сладостей или жирной/соленой/острой/мучной еды в рационе (в большинстве случаев это является ключевой причиной появления лишнего веса, ведь часто деловые люди на бегу перекусывают жирным фастфудом или пирожками из ларьков);

-малоподвижный образ жизни (сейчас очень много офисных работников, бухгалтеров, секретарей, то есть людей, которые постоянно сидят на одном месте);

-стресс (в нашем веке многие люди ведут наполненную стрессом жизнь: дедлайны, проблемы на работе, неблагополучие в семье и тому подобное);

-генетика и гормоны (с генетикой все понятно, а вот, например, после лечения заболеваний гормональными средствами организм начинает запасать жир).


2. Психология. Зачастую лишний вес – надуманный недостаток. Общество стремиться быть идеальным, но это не значит, что 60 кг вместо 55 можно считать катастрофой. Кто-то порой выглядит красивее в большем весе, чем диктует кто-то со стороны. Тем более, что лишний вес – причина покупать дорогие лекарства, которые помогают похудеть, на чем наживаются производители. Такие препараты действительно помогают, но после них может остаться заболевание желудка или еще что похуже. Если вам комфортно в вашем весе, то не стоит ничего менять. Главное – вы чувствуете себя хорошо в своем теле.


3. Пути решения проблемы. Путей несколько и каждый нужно рассмотреть. Похудеть можно такими способами:

-убрать из рациона жирное/соленое/острое/сладкое/мучное/фастфуд (убирать из рациона стоит только эти продукты, ни в коем случае нельзя себя ограничивать в еде, убрать что-то одно (или сократить потребление) – это не значит морить себя голодом, это чревато заболеваниями желудка);

-добавить в жизнь немного спорта (опять же, добавить немного спорта – это не изматывать себя до полусмерти постоянными тренировками, это может закончиться переутомлением, что плохо влияет на здоровье);

-исключить стресс (совсем сделать этого не получиться, но можно решить проблемы на работе, наладить отношения с родными и друзьями, относиться ко всему проще и помнить одну истину: если вы не можете ничего сделать, то нет смысла накручивать себя);

-пройти обследование у врача (это относиться к проблемам с гормонами, ведь это не шутки и самому решить проблему лучше не пытаться). Или просто купить турбофит для похудения.


4. Диеты. Нужно знать, что диеты делятся на два типа:

-быстро действуют, но результат не держится (монодиеты, шоколадная/кефирная/и т.д. диеты, «как похудеть на 50 кг за неделю» и тому подобное; после окончания таких диет организм думает примерно так – «Вдруг он(-а) снова останется без еды? На такой случай надо отложить жир, чтобы он(-а) не умер(-ла).» );

-действуют долго, но результат держится очень долго (это даже не диеты, а правильный образ жизни – здоровый сон, правильное питание, немного спорта и так далее; вы начинаете вести правильный образ жизни, организм понимает, что опасность ему никакая не угрожает и перестает запасать «провизию»).


Все эти пункты стоит изучить более детально, при необходимости проконсультироваться с врачом, составить свой собственный график похудения в соответствии с потребностями организма, исключить внешние раздражители. К похудению еще надо подготовиться, что тоже занимает время, но лучше быть подготовленным ко всему, чем потом лечиться полжизни.

 
<<< Перейти в раздел

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com