Статьи-разное

Как сохранить зрение и снизить риск появления глазных заболеваний. Полезные советы

консультация офтальмолога 

Чтобы сохранить остроту зрения и свести к минимуму риск появления опасных глазных заболеваний, совсем не обязательно проходить какие-то сложные процедуры или покупать дорогостоящие препараты. Для этого человеку нужно лишь научиться соблюдать некоторые несложные правила и следить за здоровьем своих глаз с самой молодости.

Визиты к врачу, правильное питание и защита глаз

Каждому стоит запомнить, что консультация офтальмолога нужна не только в случае обнаружения симптомов какого-нибудь глазного заболевания или нарушения зрения. Ходить к врачу нужно регулярно, вне зависимости от того, ощущает ли человек какие-то проблемы со зрением. Так, взрослому стоит проходить осмотр у врача не реже одного раза в год. Если в ходе осмотра врач обнаружит какие-то проблемы, то он порекомендует пациенту, с какой периодичностью ему нужно будет проходить следующие проверки зрения.

Для сохранения зрения очень важно пересмотреть свой рацион и включить в него побольше продуктов, полезных для глаз. Среди них нужно в первую очередь назвать такие:

  • творог. Очень полезный для глаз продукт, содержащий много кальция и витаминов группы В;
  • черника. Она содержит много витаминов, а также антоцианы, которые снижают риск развития глазных заболеваний. Черника будет полезной и в свежем, и в замороженном виде;
  • морковь. Этот корнеплод богат бета-каротином, который крайне необходим для здоровья глаз;
  • тыква. В ней содержится много лютеина, полезного для сетчатки. Тыкву можно есть в сыром или запечённом виде, готовить из неё кашу и запеканки.

Тому, кто хочет подольше сохранить свои глаза здоровыми, стоит также употреблять больше жирной морской рыбы, печени трески, орехов.

Что касается защиты глаз, то здесь имеется в виду их защита от вредного воздействия ультрафиолета. При длительном нахождении на солнце излучение начинает негативно воздействовать на глаз, в частности − на хрусталик. Поэтому каждому стоит позаботиться о покупке качественных солнцезащитных очков с линзами, обеспечивающими надёжную защиту глаз от ультрафиолета. При этом нужно покупать оригинальные очки известных марок, ведь дешёвые "безымянные" очки китайского производства не способны обеспечить защиту глаз. Перед покупкой солнцезащитных очков будет полезно получить консультацию офтальмолога.

Правильная организация рабочего места

Тому, кто каждый день работает с компьютером или бумагами, очень важно правильно обустроить собственное рабочее место. Письменный стол должен быть хорошо освещён. Если человек пишет правой рукой, то источник света должен находиться с левой стороны. Для левшей − наоборот. Не менее важно правильное освещение и при работе с клавиатурой. Света должно быть достаточно для того, чтобы человек не напрягал глаза, вглядываясь в клавиатуру. Что касается расположения монитора, то экран должен находиться на расстоянии не менее 50 см от глаз. Для более комфортной работы стоит использовать специальные очки.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика