Статьи-разное

Массаж ногами

Преимущества. Массаж ногами – это интересная, приятная и полезная процедура, которую лучше всего выполнять на стационарном массажном столе. Кстати, сделать ее сможет даже ребенок, ведь не нужно обладать специальными умениями и знаниями. Поскольку от ног идет очень мощная энергия, после такого массажа вы забудете про усталость. Сам массажист тоже будет чувствовать себя лучше, ведь на такой массаж затрагивается немного энергии. Кстати, для массирования глубоко расположенных мышц это идеальный вариант, ведь ноги сильнее, чем руки.

К противопоказаниям относятся астма и сердечные заболевания.

Техника выполнения. Пациент может располагаться на массажном столе даже в одежде. При отсутствии такого оборудования можно расположиться и на полу, подселив что-то мягкое под низ. Пациент должен быть в полностью расслабленном состоянии. Руки вытягиваются вдоль тела, а голову достаточно повернуть набок. Сперва нужно стать на мышцы ягодиц и массировать их полминуты. Затем столько же времени ходим по стопам массируемого. Это очень важно, ведь в таком месте сосредоточено большинство активных точек, связанных с внутренними органами и мозгом. Затем ногой нужно провести по ноге пациента снизу вверх. Такой прием выполняется пять-шесть раз подряд. Потом можно походит опять по ягодицам и по бедрам. Главное – избегать области коленей. На ягодицах лучше всего выполнять поглаживания, как прямые, так и перекрестные. После этого наступает черед массирования позвоночника. Там, как и на стопах, также множество биологически активных точек. Так, в районе копчика нужно поставить большой палец ноги, откуда с небольшим усилием провести его вверх по позвоночнику. Как только вы доберетесь до лопаток, помассируйте и их. По ладоням можно потоптаться полминуты, после чего следует выполнить несколько поглаживаний. Также следует сделать такой массажный прием как вибрация. Выполняется он от ягодиц до лопаток, а также на руках и ногах.

Завершение массажа. Массаж принято заканчивать нежным поглаживанием. Именно так можно снять остаточное напряжение. Нужно поглаживать руками спину, двигаясь от ягодиц вверх. В самой верхней точке пациенту следует сделать вдох. Выдыхать нужно во время обратного перемещения вниз. Обязательно слегка встряхните руки, взяв их за запястья. После этого пациент может подняться с массажного стола. Он тут же почувствует легкость и свежесть.

+ +1 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика