Статьи-разное

Чистые сосуды - залог здоровья

чистые сосуды

Сосуды нашего организма, подобно трубам в жилых домах, со временем засоряются. Мы их периодически чистим, но тем не менее, после прочистки они засоряются вновь. Что же нужно сделать для того, чтобы наши сосуды, подобные трубам, были чистыми, и не засорялись различным налетом и шлаками.

С нашей повседневной пищей в организм попадает много жира, - так называемых липидов низкой плотности, которые постепенно откладываются на стенках сосудов, их разветвлениях, в крупных и мелких венах и артериях. Так называемые холестериновые бляшки. Бляшки накапливаются, начинают расти и тогда наступает момент, что сосуд закупоривается, кровь перестает поступать к органам, может произойти инсульт. В засоренных сосудах скорость тока крови ухудшается,- отмечается повышенная утомляемость, плохое самочувствие, снижение памяти.

Очень часто атеросклероз вызван генетической предрасположенностью, в большинстве своем им страдают мужчины, но в последнее время и у молодых женщин встречается такое заболевание. Это обусловлено множественными факторами: ухудшениями условий окружающей среды, ввод в рацион питания неполноценных переработанных продуктов, содержащих малое количество витаминов, минералов и микроэлементов, постоянные стрессы, гиподинамия, употребление спиртных напитков, кофе и в большой степени – курение.

При развитии атеросклероза в первую очередь увеличивается нагрузка на сердце. Оно начинает чаще сокращаться, появляется одышка не только при физической нагрузке, но и при обычной ходьбе.

Людям, страдающим этим заболеванием противопоказана тяжелая физическая нагрузка.
Из рациона следует исключить белый хлеб, копчености, жирную и соленую пищу, увеличить потребление морепродуктов, богатых витамином В6. Хорошее действие оказывает потребление хлеба из муки грубого помола, он связывает холестерин, следовательно, будет меньше отложений на стенках. Нужно увеличить потребление низкокалорийных продуктов, бобовых, овощей и фруктов. Регулярно гулять на свежем воздухе, используя небольшую физическую нагрузку.

Сосуды нужны для переноса крови и лимфы ко всем частям организма. Они являются поставщиками питательных веществ для клеток нашего организма. В число необходимых организму веществ входят кислород, глюкоза, витамины, аминокислоты, минеральные вещества. Кровеносные сосуды переносят кровь насыщенную кислородом к сердцу, после этого она поступает ко всем жизненно важным органам человека.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика