Статьи-разное

Здоровое питание

Существует несколько видов продуктов, присутствие которых в ежедневном рационе каждого человека, пусть даже в небольшом количестве, и будут основой правильного питания. Эти продукты просты и доступны каждому, а их употребление будет существенной поддержкой здоровому образу жизни и хорошему самочувствию.

Бытует мнение, что от употребления в пищу углеводов человек толстеет. Но некоторые углеводы являются очень полезными, и их употребление может оказать только благотворное влияние на здоровье. К таким продуктам можно отнести коричневый рис. Он помогает понизить количество холестерина в крови, избежать рака прямой кишки, многих сердечно-сосудистых заболеваний. Введение коричневого риса в ежедневный рацион избавит от камней в желчном пузыре, диабета, заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. Коричневый рис поможет забыть про ожирение и цистит, также важна его польза для кишечника, который с годами уже не может работать так активно, как прежде.

Диетологи советуют включать как можно чаще в свое меню яйца, и если раньше они считались причиной повышения холестерина, то последние исследования подтверждают, что ежедневное употребление в пищу одного или двух яиц абсолютно безвредно. К тому же яйца – источник необходимого нашего организму белка и лютеина. Последний как раз и защищает наши глаза от такой опасности, как катаракта. По данным специалистов, шесть съеденных яиц в неделю на 44 процента могут снизить риск возникновения рака молочной железы.

Очень полезным считается употреблять в пищу различные травы. В совокупности со специями, они способны стать заменой соли, которая является причиной проблем с почками и давлением. Многие знают, какие дает цистит симптомы. Они малоприятны и приносят ужасный дискомфорт. И в этом случае травы могут стать профилактикой заболевания.

Важным звеном в питании должны быть молочные продукты. Они дают организму белок и кальций, необходимый костям и зубам. Это особенно актуально для людей в возрасте, страдающих остеопорозом и различными артритами, а также детей и подростков.

К полезным продуктам также относят шпинат, чеснок, яблоки, лук, чернику, лососину, курятину и бананы. Каждый из этих продуктов принесет пользу организму Правильное питание помогает вести здоровый образ жизни. Употребляя их в пищу ежедневно, вы принесете огромную пользу своему организму.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика