Статьи-разное

Несколько рекомендаций по нормализации работы желудочно-кишечного тракта

Процесс пищеварения у многих людей протекает с нарушениями. Это вызывает дискомфорт и становится источником плохого настроения. Чтобы решить проблему, достаточно использовать несколько приемов.

Сегодня продвижение сайтов, посвященных здоровому образу жизни, очень популярно. Многие специалисты сходятся в одном: человек не должен употреблять пищу, когда находится в ненормальном эмоциональном состоянии. Страх, усталость, горе, боль, депрессия, беспокойство, воспаление, гнев вызывают прекращение выделения желудочных соков. В итоге, движения в пищеварительном тракте теряют скорость или останавливаются.

Чтобы успокоиться и расслабиться, шутите и смейтесь за столом. Главным спутником вашей жизни должна стать радость, поскольку в хорошем настроении человек укрепляет свое здоровье. Чтобы ненормальное эмоциональное состояние прошло, необходимо пропустить несколько приемов пищи.

Второе правило гласит: употребляйте пищу только тогда, когда вы почувствуете голод. Отличайте естественное чувство голода от привычки постоянно что-то жевать. Постарайтесь отказаться от «перекусов» между полноценными приемами пищи.

Приемы пищи должны соответствовать биологическим ритмам человека. Если вы страдаете от ослабленного пищеварения, то уделите данному правилу особое внимание. Всю пищу, которую вы употребляете, старайтесь тщательно пережевывать. Еда должна превратиться в жидкую кашицу или стать похожей на молочко. Когда человек пережевывает пищу правильно, то через слюнные железы проходит кровь, она очищается от токсинов и прочих ненужных веществ. Вредное влияние элементов нейтрализует выделяющийся фермент лизоцим. Кроме того, тщательное пережевывание укрепляет зубы, дает им достаточную нагрузку. Если пища недостаточно измельчена, то пищеварительному тракту сложнее с ней справиться.

Довольно часто оптимизация сайтов, посвященных здоровому образу жизни, связана с рассказами про опасность одновременного приема холодной и горячей пищи. Дело в том, что пищеварительные ферменты сохраняют активность при температуре человеческого тела. Употребление замороженных продуктов считается особенно вредным, потому что они останавливают выделение ферментов.

В зависимости от питания человека, изменяется и состав его кишечной микрофлоры. Когда вы употребляете незнакомые продукты, то пищеварительная система может их не принять, произойдет расстройство.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика