Статьи-разное

Советы красоты - как уменьшить чувство голода

как удержать весПосидев на очередной модной диете и добившись наконец-то долгожданной потери веса мы очень часто боимся, что растаявшие кг вернутся вновь. Сразу же после выхода из диеты нас неотступно начинает преследовать чувство голода и хочется есть побольше и почаще. Как же сохранить свой вес и избавиться от преследующего чувства голода, особенно если впереди предстоит 5 годовщина свадьбы, отпраздновать которую хочется в самой лучшей форме? Наши советы помогут Вам уменьшить аппетит и сохранить фигуру стройной и изящной.

Избавиться от чувства голода и притупить аппетит поможет зеленый чай. После длительных исследований швейцарские врачи-диетологи пришли к выводу, что зеленый чай сжигает калории и вызывает чувство сытости. Выпивая три чашки чая в день, Вы не только поможете исчезнуть 240 ккал, но и поможете своему организму стать здоровее – ведь зеленый чай богат антиоксидантами, помогающими отражать атаки свободных радикалов, разрушающих клетки. Кроме того, зеленый чай поможет Вам стать моложе, ведь он богат витаминами С и Е, отвечающими за нашу молодость и красоту.

Правильно организованное питание поможет Вам не только держать под контролем свой вес но и уменьшит аппетит. Пусть для Вас станет привычным завтрак, состоящий из хорошей порция овсяной каши на молоке с фруктами и изюмом. На обед не забывайте о белке – главном источнике энергии. Нежирная говядина, рыба и различные морепродукты не калорийны и богаты белком. Кроме того, мясо и рыба надолго вызывают чувство сытости и не осядут на бедрах в виде жира.

Если Вы катастрофически быстро набираете вес, замените обычное трехразовое питание. Добавьте второй завтрак и полдник, состоящий из большого количества фруктов и овощей, молочных продуктов и свежих соков. Все эти продукты прекрасно заполняют желудок и позволят Вам «продержаться» до основного приема пищи.

Многие женщины знают, что чеснок – это враг чувства голода. Один зубчик в день поможет Вам притупить неотступный голод.

Еще один враг повышенного аппетита – это черный кофе. Поэтому если вы любите читать всевозможные объявления, особенно когда люди пишут: "Я отдам даром 2011 года вещи почти новые", наверняка можно этот просмотр сопровождать чашечкой вкусного кофе. Всем известно, что черный голод притупляет аппетит и пара чашек кофе поможет Вам не переедать.

Чтобы во время обеда быстрее насытиться, выпейте перед приемом пищи большой стакан чистой воды – это поможет Вам сократить количество съеденной пищи почти на треть.

И последний совет – старайтесь не есть стоя. Если Вы привыкли перекусывать стоя, считайте, что съеденная порция становится на 30 % больше.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика