Статьи-разное

Здоровый образ жизни

Многие люди ошибочно считают, что вести здоровый образ жизни означает просто не злоупотреблять вредными привычками, а именно табачными изделиями и алкоголем. Однако в это понятие входят также и другие составляющие.

1. Правильно питание, а именно: здоровая и полезная пища, режим и умеренность. Это основа поддержания веса на нормальном, оптимальном для жизнедеятельности уровне, что способствует хорошему самочувствию и является профилактикой многих заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, простатит, сердечная недостаточность и т.п.

2. Физические нагрузки. Тут можно сказать, что необязательно ежедневно утруждать себя многочасовыми походами в спортивный зал или фитнес-центр, а вполне достаточны пешие прогулки на свежем воздухе, небольшие пробежки, работа на приусадебном участке, утренняя зарядка, активные игры с детьми и т.п. Все это даст возможность «ощущать» свое тело: эластичность мышц, гибкость позвоночника и суставов.

3. Физиологическое здоровье. Необходимо регулярно проходить обследования и клинические анализы в медицинских учреждениях, дабы вовремя выявить нежелательные процессы в организме (заболевания, воспаления, бактериальные инфекции и т.п.). Не стоит брезговать профилактическими осмотрами, процедурами и исследованиями.

4. Духовное здоровье: вера, нравственное становление личности, чистота помыслов, доброжелательное, позитивное отношение к окружающей действительности, устойчивость к стрессу, спокойствие и собранность и т.п.

5. Защищенность от загрязняющих факторов окружающей среды, таких как радиационные выбросы, солнечная энергия, нечистый воздух (смог), бактерии, вирусы и т.п., так как все это может спровоцировать или отяготить ряд заболеваний, например астму, аллергию и т.п.

На основании всего вышеизложенного можно сказать, что элементарные правила здорового образа жизни, такие как: утренняя зарядка, сбалансированное питание, хороший сон, укрепление иммунитета, положительный настрой и доброжелательное чистое отношение к окружающему миру – главные составляющие долгой и полноценной жизни.

Это помогает успешно достигать поставленные социальные и трудовые планы, достигать цели, бороться с трудностями и колоссальными перегрузками.

Формируя правильные привычки для себе и своей семьи, люди создают здоровую основу для полноценной жизни.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика