Статьи-разное

Здоровый образ жизни – верный путь к счастью и долголетию

здоровый образ жизни, Healthy way of life, Reebok

Зачастую глубокое понимание того, что такое здоровый образ жизни и для чего он нужен, приходит тогда, когда человек сталкивается с определенными проблемами со здоровьем. Пока еще далеко не все наши соотечественники научились действовать по принципу предупреждения беды, а не борьбы с ее последствиями. Тем не менее, «мода» на здоровый образ жизни делает свое дело, и с каждым годом все больше людей склоняются к мнению, что курс на здоровье – это правильный выбор для них и для членов их семьи. Тем более что вести здоровый образ жизни не трудно, полезно и приятно. Так что же нужно делать, чтобы улучшить и продлить свою жизнь?

Хорошо питаться

Здесь нужно оговориться, что хорошо питаться – это не значит много кушать. Наоборот, количество пищи не должно превышать потребностей организма. Чрезмерное насыщение не дает ощущения комфорта и не приносит пользы организму. С другой стороны, голодать организм также не должен. Питание должно быть разнообразным и полезным – поменьше мучного, побольше свежих продуктов. Врагами здорового образа жизни являются всевозможные консерванты, которых больше всего в различных полуфабрикатах и фаст-фуде.

Отказаться от вредных привычек

Многие считают, что наркомания, алкоголизм и табакокурение являются основными вредными привычками человека. Однако кроме них есть вроде бы безобидные привычки, которые вредят здоровью ничуть не меньше. Например, систематическое недосыпание – у многих из нас отсутствие полноценного сна входит в привычку, что крайне отрицательно сказывается на самочувствии и состоянии организма в целом. А пребывание в состоянии стресса, чем не вредная привычка? Причем у некоторых ежедневного стресса – при наличии нервной работы, например.

Заниматься спортом

Нежелание и банальная лень заставляют многих находить массу отговорок, оправдывающих отсутствие даже маленьких проблесков спорта в их жизни. Кто-то ищет оправдание в нехватке времени, кто-то в отсутствии возможностей заниматься спортом и т.д. А между тем, для тех, у кого нет времени посещать спортивный зал, идеальным вариантом может стать спортивное оборудование "Рибок" для фитнеса. Выбрав и разместив у себя дома подходящий тренажер, можно решить эту проблему. Точно также как и отсутствие, например, финансовых возможностей заниматься спортом легко решаемо утренними пробежками или зарядкой.

Радоваться жизни

Позитивный настрой – основа счастья и долголетия. Даже в самые трудные моменты жизни необходимо стараться настраивать свою жизнь на позитив. Как? Да, очень просто: для начала нужно хорошенько выспаться, затем выкинуть в мусор начатую пачку сигарет, заменив ее активной зарядкой, приготовить себе на завтрак вкуснейший фруктовый салат, просмотреть в каталоге интернет-магазина все модели велотренажеров Reebok, поставив перед собой цель купить самый лучший… В общем, действовать по плану и жизнь станет намного ярче и полней.

+ 0 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика