Статьи-разное

Какие продукты вредны для зубов?

Всем известно, что для того чтобы зубы были здоровы, нужно есть побольше фруктов и отказаться о сладостей и газированных напитков. Однако на самом деле все не так однозначно и яблоко может оказаться вреднее кусочка шоколада.

Как ни странно, овощи и фрукты могут быть вредными для зубов. Сладкие яблоки и апельсины, к примеру, содержат много сахара и кислот — крайне опасных для эмали веществ. Не полезны финики, бананы, бобовые (горох, фасоль и так далее). Так что не стоит в огромных количествах поглощать фрукты ради здоровья полости рта.

Также могут быть опасны вполне нейтральные продукты, которые оставляют во рту частички. Например, маленькие кусочки каши могут прилипнуть к зубам, а волокна мяса — застрять рядом с деснами. Остатки пищи создают во рту опасную среду и способствуют появлению кариеса. После еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот. Можно также воспользоваться зубочисткой или нитью.

Что же касается сладостей, то далеко не всегда они так уж опасны. Вредны те лакомства, которые долго остаются во рту: сладкая жвачка и жевательные конфеты, леденцы, прилипающие к зубам ириски и так далее. Если же, к примеру, съесть кусочек шоколадки, а затем прополоскать рот, то большого ущерба нанесено не будет.

А вот сладкие напитки, особенно газированные, действительно очень опасны. Тем, кто привык часто пить колу, рано или поздно придется начать изучать на протезирование зубов цены, и вряд ли стоимость этих услуг окажется приятным сюрпризом. Чтобы не подвергать себя мучительному, долгому и дорогому лечению, стоит пить воду или охлажденный зеленый чай без сахара.

Стоматологи советуют делать перерывы между приемами пищи. Даже если есть исключительно полезные продукты, бактерии в полости рта начинают размножаться и действовать активнее, получив «подпитку». После еды рекомендуется прополоскать рот, лучше со специальным гигиеническим ополаскивателем, и сделать перерыв на пару-тройку часов. Все время жевать вредно и для зубов, и для системы пищеварения, и для фигуры — так недолго и поправиться.

Какие же продукты полезны для зубов? Это, конечно, молоко и продукты из него — творог, сыр и так далее. Важно, чтобы молочные продукты не содержали добавок, особенно сахара. Также полезны морковь, баклажаны, цветная капуста. Чтобы зубы были здоровы, необходимо потреблять достаточное количество белка, так что нужно есть мясо, яйца и рыбу, или же использовать заменители и принимать витамины, если предпочтительна вегетарианская диета. Для здоровья зубов важно хорошее состояние организма в целом, так что нужно отказаться от алкоголя и сигарет, не злоупотреблять спортом, побольше двигаться и бывать на свежем воздухе.

+ +5 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика