Статьи-разное

Профилактика простудных заболеваний

Простудные заболевания занимают одну из первых позиций среди всех остальных известных на сегодня болезней. При этом подхватить вирус или просто переохладиться можно в любое время года и в любом возрасте, чем и обусловлена такая «популярность». Опасность простудных заболеваний заключается в том, что воспалительный процесс может охватывать сразу несколько органов дыхательной системы. Поймав банальный риновирус, который вызывает незначительный насморк, можно запустить заболевание до формирования ларингита, трахеита, бронхита или даже пневмонии.

Чтобы не допустить развития такого процесса, необходимо своевременно начинать лечение, а еще лучше - не болеть вовсе. Лучшим средством защиты от простуды и вируса является профилактика. И, несмотря на свою простоту, именно профилактика помогает сделать организм более сильным и выносливым перед всевозможными вирусами и сменой температурных условий.

Основные способы профилактики

Профилактика гриппа и ОРВИ в любое время года включает следующие мероприятия:

 - Сбалансированное и рациональное питание. Достаточное потребление всех необходимых витаминов и минералов положительно сказывается на состоянии иммунной системы.

- Достаточный сон. Помните, что организму необходимо отдыхать, и лучшее время для этого – ночь. Причем важно ложиться спать до 22-23 часов, т.к. именно в этот период наблюдается самый глубокий сон, позволяющий полноценно отдохнуть и восстановиться.

- Плавание, гимнастика, физкультура. Даже пешие прогулки улучшают обменные процессы и позитивно влияют на кровоснабжение всех органов и систем, за счет чего улучшается иммунитет.

- Регулярное и заблаговременное употребление продуктов, обладающих обеззараживающими свойствами  (лук, чеснок, прополис, имбирь, корица и т.д.).

- Питьевой режим. Не зря так много внимания сегодня уделяется объему выпитой жидкости человеком в день.

- В период простудно-вирусных заболеваний необходимо промывать носовые ходы и полоскать горло настоями трав или солевым раствором.

Чтобы защититься от гриппа, лечение и профилактика (тут можете почитать подробнее) которого вызывает немало трудностей, можно обратиться к методу вакцинации. Но он также не предоставляет 100% гарантии, т.к. вирусы ежегодно мутируют, и у ученых имеется возможность предложить вакцину с уровнем защиты не более чем на 85-90%.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют использовать противовирусные средства с иммуностимулирующим действием, например, «Эргоферон». Эти препараты необходимо принимать по схеме, указанной в инструкции либо предварительно проконсультировавшись с врачом.

Соблюдая простые правила и ежедневно заботясь о своем здоровье, вы вполне можете защитить себя не только от вирусов и простуд, но и ряда других заболеваний.

+ +5 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика