Малахов+ плюс АиФ

Избранные народные рецепты и народные средства из передачи Геннадия Малахова на страницах газеты АиФ

Готовимся к лету

Малахов

Сегодняшние рецепты касаются главного: здоровья спины, диет для похудения, красоты тела, рук, лица. Напоминаем: если вы хотите поделиться своими рецептами, пишите на почтовый адрес редакции газеты «АиФ. Здоровье»

Легкий ужин
Чтобы не переедать на ужин, сделайте его максимально диетическим. Залейте мюсли самодельной сметанкой, которая получается из столовой ложки нежирного творога и столовой ложки ряженки. Чтобы мюсли было есть веселее, в них можно добавить мелконарезанные фрукты.


Трещины на руках
Растрескавшуюся, огрубевшую кожу рук можно вылечить овсяной кашей. Намажьте ее остатки на руки толстым слоем, как крем на ночь, наденьте резиновые перчатки, сверху еще одни, теплые, и ложитесь спать. Если есть, в овсянку можно добавить 1 ч. ложку льняного или оливкового масла.


Лепешка от радикулита
Ржаную муку смешать с водой и замесить густое тесто. Мажем спину скипидаром, сверху кладем на больное место лепешку и тепло укутываемся на 40 минут. Если жжет не очень сильно, то можно тесто оставить и на большее время. В качестве лекарства можно принять стакан молока с растворенной в нем 0,5 чайной ложки соды.


Витамины с подоконника
Семена овса залить водой, накрыть марлей и дать прорасти. Затем присыпать их в горшочке с землей. Яркую зелень можно употреблять в свежем виде, добавляя в овощные салаты. Зелень овса помогает справиться с запорами, болезнями желудка и кишечника, вызванными стрессами.


Помоги своей спине
Если у вас болит спина, не уповайте на массаж. Он иногда может навредить больше, чем помочь. При разогреве от массажа мышцы увеличиваются, и если у вас уже есть или намечается грыжа позвоночника, то давление на нее будет еще больше. Спасение – одно: надо укреплять мышечный корсет. Каждый восьмой житель Земли страдает от радикулита. Прежде всего начните следить за осанкой. Спина прямая, живот втянут, голова приподнята так, будто кто-то тянет вас за макушку.

Упражнение для гибкости: лягте на живот на пол. Медленно начните поднимать торс, упираясь на руки. Потом так же медленно опуститесь. Второе упражнение. Так же лежа вниз лицом на полу, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимайте по очереди то одну, то другую ногу.

При работах на дачном участке, огороде зафиксируйте спину, обвязав ее полотенцем.

Тяжелые вещи поднимайте следующим образом: сядьте на корточки, поднимите предмет, притяните его к животу и только после этого вставайте с прямой спиной.


Три дня диеты – минус три кило
На этой диете сидит топ-модель Клаудиа Шиффер. Кроме яиц и обезжиренного творога, она ничего не ест в эти три дня. Итак, на завтрак, обед и ужин – одно яйцо. Вкрутую, всмятку или в мешочек не имеет значения. Никакой соли, майонеза и прочих приправ. К яйцу можно добавить 150 г творога. Только на третий день можно добавить немного листового салата и сырых овощей. Пить можно только минеральную воду и зеленый чай без сахара.


Картофель от артроза
Позеленевшую картошку мы особенно тщательно чистим весной. Но именно очистки от зазеленевших клубней нужны для лечения больных коленей. Больные места обкладываем «зеленым» картофелем, обвязываем полиэтиленом, теплой тканью и ложимся спать.

+ +49 -


Добавить комментарий


  • Яндекс.Метрика