На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Лунный календарь здоровья

14 лунные сутки

14 лунные суткиСимволическое название этих суток «труба». Это время, когда наступают наиболее сильные приливы на планете. Это может неблагоприятно отразиться на работе всего организма. Чтобы этого не произошло, сделайте с утра обливания прохладной водой или контрастный душ.

http://fotki.yandex.ru/users/ptrnn/view/62954?how=week&type=image&page=17

(!) С давних пор отмечено, что любая жидкость, поступающая сегодня в организм, мешает его работе. Это связано с действием приливов, возникающих от Луны. Поэтому основная рекомендация дня: ограничьте себя в жидкости. Например, вместо привычных для вас 2-х литров выпейте полтора. Можете использовать мягкий мочегонный чай.
*(ред.: следующая рекомендация звучит в унисон)

(!) В этот день важно беречь своё зрение, т.к. у некоторых людей может повышаться внутриглазное давление. Те, кто страдает этим, могут пить мочегонные травяные чаи. Например, чай из спорыша, полевого хвоща, листьев чёрной смородины или земляники. Заваривайте чайную ложку сырья на стакан воды и пьёте как чай

http://fotki.yandex.ru/users/tanysik777/view/437681?page=0&how=week&type=image

(!) Сегодня для поддержания сердца и выведения лишней воды из организма хорошо употреблять продукты, содержащие калий. Особенно много калия в сушёных абрикосах – кураге. Рекомендую курагу размочить в тёплой воде, но не полностью, а на половину. И в таком виде скушать её за час до обеда. Для человека среднего телосложения и весом от 60 до 80 кг одной горсточки размоченной кураги будет вполне достаточно. Она выведет лишнюю жидкость из вашего организма и поддержит работу сердца.

Попробуйте отгадать, чем таким вяленым окружена курага?

http://fotki.yandex.ru/users/scully-69/view/267341?how=week&type=image&page=12

(!) Сегодня хорошо есть белковые блюда, для этого можно сварить гороховый или фасолевый суп. Горох надо хорошенько разварить, так он лучше усваивается. А в готовое блюдо добавить зелень, будет вкусно и полезно.

Рецепт: гороховый суп-пюре с охотничьими колбасками

http://fotki.yandex.ru/users/inna-bratus/view/164509?how=week&type=image&page=1

(!) В этот день активны органы брюшной полости. В связи с этим полезно проводить очищение всей пищеварительной системы. Для этой цели подойдёт отварная свёкла с грецкими орехами и зеленью. Ешьте такой салат утром вместо завтрака, и вечером вместо ужина.

упражнениеСегодня рекомендуется выполнять любую физическую работу. Главное двигаться. А сидеть и лежать сегодня нужно как можно меньше. Если этого не соблюдать, то у людей склонных к отёкам, они могут появиться. Сегодня в оздоровительные занятия обязательно включите упражнения для спины. Это наклоны. А для мышц брюшного пресса подъём ног лёжа. Вечером для снятия усталости примите контрастный душ. Чередование прохладной и тёплой воды хорошо расслабляет тело и даёт ощущение свежести.

 

 

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com