На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Лунный календарь здоровья

15 лунные сутки

15 лунные суткиИх символическое название «змей». Сегодня внимание человека рассеянное, а сознание неуравновешенное. Обстановка этого дня может провоцировать ссоры, поэтому нужно проявлять осторожность во всём. Быть внимательным к себе и к окружающим. Соблюдать внутреннее спокойствие.

(!) Сделаем простую дыхательную гимнастику. Вдохнём через левую ноздрю, а выдохнем через правую. Далее вдохнём через правую ноздрю, а выдохнем через левую. Повторим так пять, раз и наше спокойствие придёт в норму.

(!) Сегодня рекомендую пить травяные чаи, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, а также обладают мягким мочегонным действием. Пейте отвары из сухофруктов, плодов боярышника, травы хвоща полевого. И ни в коем случае не переедайте. В течение дня ешьте плотную горячую пищу с вяжущим вкусом – картофель, горох, фасоль и отварную свёклу.

(!) Для того чтобы хорошо себя сегодня чувствовать, рекомендую долго не лежать и не сидеть, а умерено двигаться, чаще менять положение тела. Если человек долго стоит, то возникает отёчность ног. Если долго лежит, то может отечь лицо, особенно под глазами. Поэтому сегодня важно ходить, а в течение дня делать лёгкую зарядку. Ходьбу на месте. Лёжа поднимать ноги до прямого угла. Приседать. Отжиматься от пола, а слабым людям от стула. Это позволит вам сохранить бодрость и избежать отёков.

(!) В период полнолуния сознание человека неустойчиво. Нарушается сон.
Плохой сон возникает и по причине холода в конечностях. Некоторые люди эту проблему решают легко и просто. Перед сном парят ноги и в пастель. Другие кладут грелку с горячей водой в ноги. Рекомендую и вам воспользоваться этими способами и наслаждаться сном.

 

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com