На главнуюКонтактыКарта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
    
| ------------- |
       
 
 
 

Лунный календарь здоровья

20 лунные сутки

 20 лунные суткиСимвол этих суток «орёл». Важно возвысить себя - поощрять любое, даже самое мельчайшее своё достижение. Так постепенно у вас наработается и накопится волевой потенциал, умение держать удары судьбы. А герои – они не болеют. Болезнь и героизм – противоположные вещи. Чувствуйте внутри себя героем, человеком способным на всё. Тогда здоровье придёт само собой.

http://fotki.yandex.ru/users/shelphur/view/487043?how=week&type=image&page=0

(!) в течение дня полезно пить напитки красного цвета и кислого вкуса – клюкву, морошку. Пить отвары трав плодов шиповника, боярышника, которые тонизируют организм, дают ему силу. Включите в рацион салаты-метёлки и тушеные овощи, они прекрасно очищают кишечник, который сегодня активен. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая каждый кусок, это дополнительно стимулирует перистальтику кишечника, а значит, лучше его очищает.
Энергетически активна костная ткань и сухожилия, поэтому в течение дня ешьте пшенную кашу и кисломолочные продукты (творог, кефир), добавляя к ним мед и свежую зелень . Чтобы не перегружать пищеварительную систему, откажитесь от жирной мясной пищи.

20 лунные сутки

(!) В этот день хорошо выполнять водные процедуры, которые тонизируют организм. Смочите в холодной воде жёсткое полотенце и энергично разотрите им всё тело до красноты. Появление красноты указывает на то, что кровь хорошо циркулирует по телу. Обменные процессы идут прекрасно. Лишь одна эта процедура способствует удалению шлаков и даёт мощный заряд на весь день.

(!) На уровне физиологии в данные лунные сутки активны копчиковые позвонки, ягодицы, тазобедренные кости. Хорошо давать нагрузку на эту область тела с помощью ходьбы или приседаний. Особенно полезно упражнение «ходьба на ягодицах». Плюс сегодня сделать самомассаж низа спины. Это устранит застойные явления в этой области, смягчит связки, улучшит движение в суставах. Днём можно пробежаться трусцой или пройтись пешком по парку. Но избегайте травм поясницы и коленей. Не носите тяжёлые сумки. Делайте всё без суеты.

(!) По возможности погуляйте перед сном.
Примите прогревающую ванну и вотрите в суставы оливковое масло. Это смягчает связки, улучшает движение в суставах. Подобный массаж, выполняемый 1-2 раза в неделю, является прекрасной профилактикой болезней тазобедренных суставов.
(!) Выпейте стакан мятного чая. И тогда ваш сон будет крепким, он полностью восстановит ваши растраченные силы

 

Добавление комментария  
 

Объявления:


 

 
Яндекс.Метрика
 © Copyright 2006-2017. Конспекты телезрителя malahov-plus.com