Сергей Бубновский: главная рекомендация

Подвести итог нашей программы я попрошу Сергея Михайловича Бубновского.

- ну, движение жизнь,… и лучше двигаться, чем лежать или сидеть. Но двигаться надо правильно. И поэтому постарайтесь все рекомендации, которые вы сегодня получили исполнять не 1-2 раза, не от случая к случаю, а постоянно и увеличивая количество, улучшая дыхание. И конечно веря в себя. Терпение и труд всё перетрут.

Хотелось бы услышать от вас рекомендацию для тех, у кого, слава богу, пока позвоночник здоров. Вот что нужно начинать здоровому человеку делать, чтобы позвоночник не заболел?

- ежедневно не вскакивать с постели и бежать на кухню кушать,… а сначала растянуться в постели, потом принять водную процедуру, заканчивающуюся холодной процедурой (т.е. растереться влажным полотенцем), и сделать гимнастику, ту, которую вы способны сделать. И только после этого приступать к еде, к работе. И рабочий день заканчивать гимнастикой, прежде чем садиться за стол ужинать.