На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Освоим целебный массаж #

Малахов+: движение-жизнь

30-07-2008, 12:51 Освоим целебный массаж #
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

- Сегодня мы будем говорить с вами о целебном массаже. Мы научим вас целебным приемам, будем говорить о том, как можно похудеть с помощью массажа и даже избавиться с его помощью от морщин. Еще Гиппократ говорил, что массаж лечит и тело и душу.

----------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------
Сегодня 30 июля, 28 лунные сутки. Энергетика этих лунных суток очень благоприятна и гармонична для человека. В эти лунные сутки важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать собственные эмоции, Любоваться окружающим нас миром – это позволит нашему организму восстанавливать и омолаживать самого себя. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и будьте здоровы!
-------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------

К нам пришло письмо от Дидык Раисы Георгиевны: «В 2001 году у моего мужа случился инсульт. Врачи ему предсказали три дня жизни. Но мы выстояли, однако требуется ваша помощь». Я приглашаю к нам в студию автора этого письма. Встречайте.

До 2001 года мой муж никогда не болел, а 13;10;тут случился инсульт ишемического типа. После лечения он встал на костыли, но когда он 13;10;выписался домой, то споткнулся на ковре и, упав, сломал шейку бедра. Теперь он прикован к 13;10;постели и у него согнутые в коленях ноги. Сейчас у нас задача хотя бы распрямить здоровую 13;10;ногу, что бы он мог опереться и сесть в коляску. У него и рука не работает, но он делает 13;10;упражнения.

- До 2001 года мой муж никогда не болел, а тут случился инсульт ишемического типа. После лечения он встал на костыли, но когда он выписался домой, то споткнулся на ковре и, упав, сломал шейку бедра. Теперь он прикован к постели и у него согнутые в коленях ноги. Сейчас у нас задача хотя бы распрямить здоровую ногу, что бы он мог опереться и сесть в коляску. У него и рука не работает, но он делает упражнения.

А по сколько раз вы делаете?

- 50 упражнений по несколько раз в день. А до этого мы ждали, что таблеточка нас поднимет.

ГМ: Давным-давно было замечено, что движение может заменить лекарство, но никакое лекарство не может заменить движения и тем более массаж. Как только упускается этот период и мышцы атрофируются, то их уже трудно вернуть в рабочее состояние. Но, движение и массаж делают свое дело.

- Мы это уже поняли.

Раиса, но ведь вы и себе делали массаж. Вы каким-то образом помогли?

- Я заболела остеохондрозом. А когда мне сделали подводное вытяжение позвоночника, то стал развиваться артроз, коксартроз. Но я никогда не сдавалась и даже Юре говорю: «Ты помнишь, как я почти 8 месяцев на четвереньках ходила?».
Я сама себе делала массаж. Я массировала ноги круговыми движениями до тепла, еще у меня есть щетка на длинной ручке, которой я себя колочу. Мне это очень нравится. Словом жить надо, бороться надо за себя.

- Я хочу пригласить к нам в студию совершенно удивительную женщину, никто даже не догадывается, что целых 12 лет актер Виктор Степанов выходил на съёмочную площадку, превозмогая чудовищную боль. Я приглашаю к нам в студию вдову Виктора Степанова Наталью. Встречайте.

У него была травма позвоночника, но он лечиться не стал. Как обычно, перележал в 13;10;гостинице пару дней и продолжил работу. Но эта травма повлекла за собой развитие болезней – 13;10;две шейки бедра…, т.е. у него просто начали рассыпаться кости. 12 лет он жил с этой 13;10;болезнью.

- В 93 году он при съемках фильма «Ермак» упал с лошади, и на нем была очень тяжелая кольчуга, шлем. У него была травма позвоночника, но он лечиться не стал. Как обычно, перележал в гостинице пару дней и продолжил работу. Но эта травма повлекла за собой развитие болезней – две шейки бедра…, т.е. у него просто начали рассыпаться кости. 12 лет он жил с этой болезнью.
Но, при этих сильных болях 13;10;он продолжал работать и никогда не давал даже повода рассуждать на эту тему. Многие даже не 13;10;догадывались. Он, конечно, принимал обезболивающее и, безусловно, массаж. Но, при этих сильных болях он продолжал работать и никогда не давал даже повода рассуждать на эту тему. Многие даже не догадывались. Он, конечно, принимал обезболивающее и, безусловно, массаж.

А какой массаж?

- Он массажировал затылок, воротниковую зону, разгонял кровь.
И все конечности, все окончания. Начинали мы от пальчиков круговыми движениями, и все точки, поднимались вверх.

Раиса, а вы делаете своему мужу такой массаж?

- У него сильный тонус мышц, и врачи не рекомендуют такой сильный массаж. А делаем лёгкий массаж, с гелями, тоже от пальчиков, подошвы и дальше до шейки бедра. Обязательно.

Очень 13;10;хорошо делать массаж и с помощью листьев березы, и с помощью гречки. Насыпаете в платочек 13;10;немного крупы и начинаете простукивать этим мешочком по телу, от периферии к центру, 13;10;получается легкий массаж. ГМ: Очень хорошо делать массаж и с помощью листьев березы, и с помощью гречки. Насыпаете в платочек немного крупы и начинаете простукивать этим мешочком по телу, от периферии к центру, получается легкий массаж.

-----------------------

Надо понять, что инсульт прежде всего – 13;10;это нарушение кровообращения. И собственно из этой же серии перелом шейки бедра – остеопороз 13;10;– нарушение поступления минеральных веществ в костную ткань, она становится хрупкая. Это 13;10;общим-то один корень у этих двух заболеваний. Врач восстановительной медицины Сергей Бубновский:
Надо понять, что инсульт прежде всего – это нарушение кровообращения. И собственно из этой же серии перелом шейки бедра – остеопороз – нарушение поступления минеральных веществ в костную ткань, она становится хрупкая. Это общим-то один корень у этих двух заболеваний.
И поэтому необходимо понять, что главными средствами при восстановлении и реабилитации этих людей – это движение и массаж.

Что такое массаж – это усиление, а если надо то и восстановление скорости и объема кровотока в четко заданное место, которое нуждается в крови. А кровь – это кислород, глюкоза, липиды, белки и питательные вещества, которые нужны этому органу. И именно такой массаж целевой, чётко заданному органу, т.е. достаточно сильный, позволяет подогнать необходимое количество крови в нужную точку.
И поэтому массаж надо делать чем чаще - тем лучше, чем глубже, и если хотите болезненнее – то тоже хорошо. Ну,… маленькую боль терпи, а большую не допускать. К каждому можно подобрать индивидуальный подход.
Но мой вам совет ещё и следующий. Это идёт против многих мнений по поводу массажа, но я слышал, что вы делали холодные обёртывания.

- Делали.

- Так вот массаж, он настолько сильно разогревает и наполняет ткани кровью, что сосуды размягчаются, и кровь потом перестает идти. Поэтому, после массажа необходимо ненадолго прикладывать лед или делать холодное обертывание на 5-10 секунд. И после этого сделать еще несколько движений по ходу мышцы к больному органу и тогда восстановление будет лучше.


- Мы научились первым приемам массажа.

(ред.: в каждом городе обязательно есть хороший массажит, и, бывает, что выезжает на дом к клиенту, ...например, массаж в спб очень интересный по своему комплексному подходу - энергетика + техника + масла + ароматы + музыка, ...т.е. можно не только пройти сеанс, но и что-то перенять для себя)

-----------------------
- Татьяна Новик из воронежской области пишет: «У меня отложение солей в суставах и периодически возникает даже скованность по утрам. Как вывести лишнюю соль из организма?»
ГМ:
Для этого нам потребуется горсть корней подсолнуха, насыпать ее в кастрюлю и залить 3 литрами кипятка. Кипятить в течение 5 минут, настаиваем, процеживаем, и пьем в течение дня не менее 1 литра. Таким образом, у нас одного приготовления хватает на 3 дня.
А жмых от подсолнуха, который у нас остался – мы не выбрасываем, а используем второй раз. Так же заливаем 3 литрами кипятка, но уже кипятим в течение 10 минут.
Выпиваем три литра и используем жмых в третий раз, но уже кипятить надо около 15-20 минут.
Далее надо брать уже новые корни подсолнуха и использовать их.
Полный курс занимает около двух месяцев. В течение этого времени вы заметите, как начинают из организма выходить соли.
------------------------

Массаж может помочь при очень многих проблемах со здоровьем и одна из таких проблем, пожалуй, самая распространенная - это избыток веса. Встречайте, Анастасия Колесниченко.

Вы знаете, я изначально была полненькой 13;10;девочкой и родители у меня полные. Я уже 10 лет пытаюсь похудеть, и выходит с переменным 13;10;успехом. Я худею, а потом снова набираю вес.

- Вы знаете, я изначально была полненькой девочкой и родители у меня полные. Я уже 10 лет пытаюсь похудеть, и выходит с переменным успехом. Я худею, а потом снова набираю вес.

Как питалась ваша семья?

- Вы знаете, конечно, мясо, картошечка, бутерброды, и много сладкого. Моя семья неправильно питалась всегда.

А что еще беспокоит?

- Проблема всех полных людей – это целюлит.

ГМ: Что бы получить результат, надо изменить питание и придерживаться его. Тратить надо энергии больше, чем вы получили с пищей.
Необходимо делать самомассаж. Сначала немного погладить проблемное место, разогрели, а потом, начинаем похлопывающими движениями массировать эту область. Улучшается кровоток, движение лимфы, улучшается в этих местах обмен веществ. И если это делать регулярно по 15 минут, то кожа станет нормальной.

Сейчас к нам в студию выйдет героиня, которая не только избавилась от лишнего веса, но и избавилась от целюлита. Встречайте, Марина Матвеева.

Проблема лишнего веса меня коснулась 13;10;достаточно остро. Когда я бросила курить, то стала сильно поправляться, и мой вес был 75 кг 13;10;при росте 158см. - Проблема лишнего веса меня коснулась достаточно остро. Когда я бросила курить, то стала сильно поправляться, и мой вес был 75 кг при росте 158см.
Я перечитала массу литературы, попробовала много способов на себе, а помог массаж. Один из способов массажа – это баночки для вакуумного массажа, которые продаются в аптеках, с их помощью можно делать себе массаж.
Я наношу крем, распределяю его по поверхности кожи. Далее берем в руки массажную баночку, сжимаем ее в руках и она приклеивается к коже. Тогда мы начинаем водить ее по коже, так происходит массаж, который мне очень помог справиться с моей проблемой. Начинаем от щиколотки и поднимаемся все выше и выше по поверхности тела. Главное, чтобы все движения были от периферии к центру.
Я наношу крем, распределяю его по 13;10;поверхности кожи. Далее берем в руки массажную баночку, сжимаем ее в руках и она 13;10;приклеивается к коже. Тогда мы начинаем водить ее по коже, так происходит массаж, который 13;10;мне очень помог справиться с моей проблемой. Начинаем от щиколотки и поднимаемся все выше и 13;10;выше по поверхности тела. Главное, чтобы все движения были от периферии к центру.

Еще один вид массажа – это с помощью пустой пластиковой 1,5 литровой бутылки. Надо постукивать по проблемной зоне.
Еще можно делать массаж при помощи скалки (катать по телу, как по тесту). Сначала надо легонько нажимать, а потом усиливать движения. И опять же все движения должны быть устремлены наверх.

Очень эффективный баночный массаж – по 13;10;своему эффекту он сравним с эффектом бани. Улучшается микроциркуляция, освобождаются ткани 13;10;от продуктов распада.

Врач рефлексотерапевт, Татьяна Соколова:
Очень эффективный баночный массаж – по своему эффекту он сравним с эффектом бани. Улучшается микроциркуляция, освобождаются ткани от продуктов распада.

Но, нет ни одного чудодейственного средства, который помог бы вам снизить вес, если вы не измените свое питание.

Для того чтобы отказаться от торта или картошечки, вы можете делать точечный массаж, на ушной раковине. Эти точки находятся в области козелка, это тот участок, который находится спереди ушного прохода, который если мы нажмем на этот выступ, то он прикрывает ушной проход. А на этой зоне, есть 2 точки, жажды и голода. Надо массировать эту зону перед каждым приемом пищи – это самый простой совет.

Для того чтобы отказаться от торта или 13;10;картошечки, вы можете делать точечный массаж, на ушной раковине. Эти точки находятся в 13;10;области козелка, это тот участок, который находится спереди ушного прохода, который если мы 13;10;нажмем на этот выступ, то он прикрывает ушной проход. А на этой зоне, есть 2 точки, жажды и 13;10;голода. Надо массировать эту зону перед каждым приемом пищи – это самый простой совет.

А также вы можете воспользоваться точками, которые находятся у нас на кисти.
Еще в суджок-терапии (су - кисть, а джок - стопа) есть точка проекции пупка, которая находится в центре ладони, массировать эту зону надо против часовой стрелки. И при этом у вас должна быть жёсткая мотивация – вы должны понимать, что так больше быть не может, т.е. нельзя. И, следовательно, эта мысль должна вам помочь сдержаться.

Еще в суджок-терапии (су - кисть, а джок - 13;10;стопа) есть точка проекции пупка, которая находится в центре ладони, массировать эту зону 13;10;надо против часовой стрелки. И при этом у вас должна быть жёсткая мотивация – вы должны 13;10;понимать, что так больше быть не может, т.е. нельзя. И, следовательно, эта мысль должна вам 13;10;помочь сдержаться.

Дополнительно, вы, для того чтобы уменьшить аппетит воздействуйте на точки, которые находятся на кончиках ваших пальцев. При чём любой руки, и это может быть любой палец. Почему? Потому что на каждом пальце его последняя фаланга это зона, соответствующая головному мозгу. И опять же очень тесная связь с теми центрами, которые регулируют аппетит.

Еще одна точка – это на лучезапястном суставе (см. кожная складка), а по центру под этой складкой есть точка. Эта точка соответствует зоне желудка. Массаж должен быть чувствительным и выполнять его надо до ощущения тепла и покраснения кожи. И тоже массируем против часовой стрелки с той мыслью, что я и так съела уже достаточно, и мой желудок уже полный, и больше ему, наверное, не нужно.

Еще одна точка – это на лучезапястном 13;10;суставе (см. кожная складка), а по центру под этой складкой есть точка. Эта точка 13;10;соответствует зоне желудка. Массаж должен быть чувствительным и выполнять его надо до 13;10;ощущения тепла и покраснения кожи. И тоже массируем против часовой стрелки с той мыслью, что 13;10;я и так съела уже достаточно, и мой желудок уже полный, и больше ему, наверное, не нужно.

Этот комплекс точечного массажа позволяет добиться того, что чувство насыщения приходит раньше. Потому что порой ввиду того, что наши центры сытости и голода несостоятельны, т.е. нарушается эта регуляция – мы съедаем больше чем это нужно, т.е. не поступает команда «хватит, стоп, желудок остановись», а мы всё забрасываем и забрасываем.

--------------------------------
Софья Автесян из Краснодара пишет: «Я слышала, что витамин Е считают витамином молодости, его рекомендуют при нехватке гормонов. Какие продукты содержат больше этого витамина?»
ГМ:
В косточках винограда витамина Е в 5 раз больше, чем в самих ягодах и соке. Поэтому, виноград мы едим, а косточки собираем, высушиваем, перемалываем на кофемолке. 1ч.л. порошка заварить 1 ст. кипятка, настаиваем и пьем в течение дня по 100 грамм до еды утром и перед обедом.
-------------------------------

В косточках винограда витамина Е в 5 раз 13;10;больше, чем в самих ягодах и соке. Поэтому, виноград мы едим, а косточки собираем, 13;10;высушиваем, перемалываем на кофемолке. 1ч.л. порошка заварить 1 ст. кипятка, настаиваем и 13;10;пьем в течение дня по 100 грамм до еды утром и перед обедом.

Сейчас мы будем говорить, как вернуть красоту с помощью массажа. А научит нас этому Марина Шутова, солистка Академического театра.

Публичным людям особенно надо следить за красотой области шеи, лица и декольте, а так 13;10;же рук. На салоны просто нет времени, и приходится пользоваться самыми простыми способами – 13;10;это ягоды, фрукты, овощи – все на лицо. На гастролях я пользуюсь использованными чайными 13;10;пакетиками. Я их не выбрасываю, а окунаю в горячую воду и прохожу ими сначала по массажным 13;10;линиям, а потом кладу на глазки. Остальные пакетики я кладу в холодильник. А после горячего 13;10;пакетика я сразу прохожу по лицу холодным пакетиком. Эффект потрясающий. Сейчас уже вырос 13;10;молодой картофель. Надо взять картофель, почистить его и отрезать от него кружочек. Таким 13;10;кружочком надо пройтись по лицу круговыми движениями, сначала от переносицы к вискам, затем, 13;10;от переносицы к вискам через щечки, далее от подбородка к вискам и область декольте. 13;10;Массажировать надо только вверх до тех пор, пока кожа не покраснеет.

- Публичным людям особенно надо следить за красотой области шеи, лица и декольте, а так же рук. На салоны просто нет времени, и приходится пользоваться самыми простыми способами – это ягоды, фрукты, овощи – все на лицо. На гастролях я пользуюсь использованными чайными пакетиками. Я их не выбрасываю, а окунаю в горячую воду и прохожу ими сначала по массажным линиям, а потом кладу на глазки. Публичным людям особенно надо следить за красотой области 13;10;шеи, лица и декольте, а так же рук. На салоны просто нет времени, и приходится пользоваться 13;10;самыми простыми способами – это ягоды, фрукты, овощи – все на лицо. На гастролях я пользуюсь 13;10;использованными чайными пакетиками. Я их не выбрасываю, а окунаю в горячую воду и прохожу 13;10;ими сначала по массажным линиям, а потом кладу на глазки. Остальные пакетики я кладу в 13;10;холодильник. А после горячего пакетика я сразу прохожу по лицу холодным пакетиком. Эффект 13;10;потрясающий. Сейчас уже вырос молодой картофель. Надо взять картофель, почистить его и 13;10;отрезать от него кружочек. Таким кружочком надо пройтись по лицу круговыми движениями, 13;10;сначала от переносицы к вискам, затем, от переносицы к вискам через щечки, далее от 13;10;подбородка к вискам и область декольте. Массажировать надо только вверх до тех пор, пока 13;10;кожа не покраснеет. Остальные пакетики я кладу в холодильник. А после горячего пакетика я сразу прохожу по лицу холодным пакетиком. Эффект потрясающий. Сейчас уже вырос молодой картофель. Надо взять картофель, почистить его и отрезать от него кружочек. Таким кружочком надо пройтись по лицу круговыми движениями, сначала от переносицы к вискам, затем, от переносицы к вискам через щечки, далее от подбородка к вискам и область декольте. Массажировать надо только вверх до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Я хочу предложить нам сюжет, который нам прислала гример, который очень много лет проработала на киностудии им. Горького.

- Здравствуйте, дорогая Леночка и дорогой Геннадий Петрович!
Я работала со многими актерами и актрисами, которым необходимо было делать массаж. Он улучшает состояние кожи, т.к. во время массажа идет приток крови к лицу и кожа приобретает свежий и хороший вид.
Лицо 13;10;надо смазать смягчающим кремом и масляными руками по массажным линиям проводится массаж. 13;10;Мысленно разделяем лицо пополам. Первые линии массажа от подбородка к мочкам ушей, от 13;10;верхней губы к козелку, от середины губ к верхней части уха.Лицо надо смазать смягчающим кремом и масляными руками по массажным линиям проводится массаж. Мысленно разделяем лицо пополам. Первые линии массажа от подбородка к мочкам ушей, от верхней губы к козелку, от середины губ к верхней части уха.
На лбу массажируем лоб от бровей вверх до линии роста волос.
Это линии наименьшего растяжения кожи, по ним нужно делать массаж.

Вокруг глаза самая нежная кожа и она легко 13;10;подвергается растягиванию, и делать массаж вокруг глаза надо подушечкой безымянного пальца. 13;10;Проводим вокруг глаза 5-7 раз. Т.е. от переносицы и далее по линии верхних дуг бровей к 13;10;внешнему кончику глаза, и далее по нижней дуге глаза возвращаемся к переносице (круг).Вокруг глаза самая нежная кожа и она легко подвергается растягиванию, и делать массаж вокруг глаза надо подушечкой безымянного пальца. Проводим вокруг глаза 5-7 раз. Т.е. от переносицы и далее по линии верхних дуг бровей к внешнему кончику глаза, и далее по нижней дуге глаза возвращаемся к переносице (круг).
Желаю вам всем делать массаж по массажным линиям. Выглядеть замечательно в любом возрасте. Быть здоровыми и счастливыми.

Массаж оказывает огромную положительную 13;10;роль на ткани лица. Самомассажем мы можем разгладить мимические морщины. Мимические морщины 13;10;выражают эмоции, которые мы испытываем в течение дня. Мы улыбаемся, хмуримся, у нас 13;10;образуются поперечные морщины на лбу, переносице (морщинки гордецов), морщинка скорби (в 13;10;уголках рта, морщинки улыбки. Ирина Кирова, врач-косметолог, дерматолог:
Массаж оказывает огромную положительную роль на ткани лица. Самомассажем мы можем разгладить мимические морщины. Мимические морщины выражают эмоции, которые мы испытываем в течение дня. Мы улыбаемся, хмуримся, у нас образуются поперечные морщины на лбу, переносице (морщинки гордецов), морщинка скорби (в уголках рта, морщинки улыбки.

С помощью самомассажа мы можем от них избавиться. Каким образом? – мы расслабляем мимические мышцы на лице. Мимические мышцы уникальные – одним концом они прикрепляются к кости, а др. вплетаются в кожу. Поэтому даже небольшое воздействие на кожу оказывает положительное влияние на саму мышцу.
Но есть такая проблема как растяжение кожи. Чтобы не растягивать кожу лица, я бы рекомендовала делать массаж лёгкими движениями ладонной поверхностью второго и пятого пальца.
Массажных приемов для самомассажа существует всего 4:
1.Поглаживание (лёгкое, по массажным линиям)
2.Разминание (мы делаем круговыми движениями с лёгким надавливанием по спирали)
3.Похлопывание, поколачивание (минимально лёгкими движениями)
4.Вибрация (лёгкими движениями по спирали, по всем массажным линиям делаем быстрые постукивания по коже с помощью всех пальцев руки, как бы порхая ими).
Сеанс должен быть 15-20 минут.
Делать массаж можно по маслу (оливковому маслу, маслу виноградных косточек) или просто по очищенному лицу.
В среднем 2-3 раза в неделю будет достаточно.
А закончить самомассаж лучше активацией биологически активных точек на лице. Они находятся по центру брови, по центру скулы и середины подбородка. Воздействовать на них надо 15-20 секунд. В результате этого улучшится кровообращение, лимфодренаж, хороший эффект подтяжки, уйдут отёки.

-------------------------------

Наша главная героиня отдает своему 13;10;супругу все свое время и силы. И мы хотим сделать ей лечебный подарок – это платье изо льна. 13;10;Лен издревле используют очень многие народы именно в лечебных средствах. Оказывается, если 13;10;люди, прикованные к постели, лежат на льняных простынях – у них не образуется пролежней. А 13;10;сама одежда изо льна, за счет своих волокон оказывает мягкий расслабляющий массаж. А если 13;10;человек постоянно носит одежду изо льна, то у него проходят такие кожные заболевания, как 13;10;потница и даже хронические экземы. - Наша главная героиня отдает своему супругу все свое время и силы. И мы хотим сделать ей лечебный подарок – это платье изо льна. Лен издревле используют очень многие народы именно в лечебных средствах. Оказывается, если люди, прикованные к постели, лежат на льняных простынях – у них не образуется пролежней. А сама одежда изо льна, за счет своих волокон оказывает мягкий расслабляющий массаж. А если человек постоянно носит одежду изо льна, то у него проходят такие кожные заболевания, как потница и даже хронические экземы.
А массаж при помощи льна – это совершенно особый массаж. И о нем нам расскажет специалист по массажу Андрей Сырченко.

Это достаточно древний метод. Можно 13;10;наполнять ткань различного рода составами, например нагретой гречкой. Размер определялся 13;10;размером кулака массируемого, и массаж носил расслабляющий характер. Если, у человека 13;10;судороги, то нагретая гречка очень хорошо может помочь. Мешочек будет принимать ту форму, 13;10;которая будет под льняным мешочком. Лен нормализует биоэлектрическое натяжение, лен работает 13;10;стабилизирующее на щитовидную железу и как общий эффект лен + гречка, дает релаксирующий 13;10;эффект и будут проходить мышечные судороги.

- Это достаточно древний метод. Можно наполнять ткань различного рода составами, например нагретой гречкой. Размер определялся размером кулака массируемого, и массаж носил расслабляющий характер. Если, у человека судороги, то нагретая гречка очень хорошо может помочь. Мешочек будет принимать ту форму, которая будет под льняным мешочком. Лен нормализует биоэлектрическое натяжение, лен работает стабилизирующее на щитовидную железу и как общий эффект лен + гречка, дает релаксирующий эффект и будут проходить мышечные судороги.

Раиса Георгиевна, есть ли какие-то проблемы, которые вам бы хотелось решить?

-Да. С утра особенно, сводит ноги при потягивании.

Я приглашаю двукратную олимпийскую чемпионку по синхронному плаванию, заслуженного мастера спорта Елену Азарову.

Наш вид 13;10;спорта так устроен, что нам нужно уметь все. Не только синхронно плавать, но и акробатика и 13;10;художественные упражнения в зале. Если происходят судороги, то не пугайтесь, потому что 13;10;испуг увеличивает боль и создает дополнительный спазм. Судорога – это сокращение мышц, 13;10;поэтому мышцу надо растянуть.

- Наш вид спорта так устроен, что нам нужно уметь все. Не только синхронно плавать, но и акробатика и художественные упражнения в зале. Если происходят судороги, то не пугайтесь, потому что испуг увеличивает боль и создает дополнительный спазм. Судорога – это сокращение мышц, поэтому мышцу надо растянуть. Надо потянуть ступни на себя (или если вы стоите, то оставить ногу подальше назад, и не 13;10;отрывая пятку от пола, выпрямить ногу, потянуть мышцы икр, приседая на др. ногу) и подождать 13;10;того момента, когда судорога мышцу отпустит. А потом, надо погладить ногу, размять мышцу 13;10;массажными движениями. Надо потянуть ступни на себя (или если вы стоите, то оставить ногу подальше назад, и не отрывая пятку от пола, выпрямить ногу, потянуть мышцы икр, приседая на др. ногу) и подождать того момента, когда судорога мышцу отпустит. А потом, надо погладить ногу, размять мышцу массажными движениями. Но ни в коем случае не трогайте лимфатические узлы, только мышцы. Лимфоузлы у нас находятся под коленом, в паху, под мышками и на шее.

У меня есть 13;10;необыкновенный рецепт по сегодняшней теме – это массаж стоп. Он простой, но затрагивает все 13;10;тело, т.к. на стопе есть очки, которые проецируют наше тело и все органы. ГМ: У меня есть необыкновенный рецепт по сегодняшней теме – это массаж стоп. Он простой, но затрагивает все тело, т.к. на стопе есть очки, которые проецируют наше тело и все органы. Сначала мы босиком выходим на мягкую травку или мягкий коврик, для того, что бы проработать все участки надо потоптаться прямо, далее на внутреннем ребре стопы и на внешнем, далее на носочках. После этого надо походить по маленьким камушкам, лучше всего это делать на берегу ручья, что бы прохладная вода действовала как закаливание. Потом, переходим на более крупные камушки. А если вам больно ходить по камням, то это говорит о том, что у вас в том месте, где появляется боль – у вас этот орган не в порядке. Надо посмотреть на какой орган проецируется эта точка на стопе. А закачивать надо такой массаж водными процедурами. В течение лета с таким массажем, мы можем подготовить свой организм к зиме, и не будем болеть.
мы босиком выходим на мягкую травку или 13;10;мягкий коврик, для того, что бы проработать все участки надо потоптаться прямо, далее на 13;10;внутреннем ребре стопы и на внешнем, далее на носочках. После этого надо походить по маленьким 13;10;камушкам, лучше всего это делать на берегу ручья, что бы прохладная вода действовала как 13;10;закаливание. Потом, переходим на более крупные 13;10;камушки. А если вам больно ходить по камням, то 13;10;это говорит о том, что у вас в том месте, где появляется боль – у вас этот орган не в 13;10;порядке. Надо посмотреть на какой орган проецируется эта точка на стопе. А закачивать надо такой массаж водными 13;10;процедурами.


А что нам всем ждать от завтрашних лунных суток?

----------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------
Завтра 31 июля, 28 лунные сутки. По-прежнему, активна селезенка, поджелудочная железа и желудок. Рекомендую вам ограничить потребление продуктов животного происхождения, мяса и рыбы. Отдавайте предпочтение растительной пище. Ешьте больше овощей и фруктов, и ни в коем случае не смешивайте белки с углеводами.
---------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------
Еще Гиппократ говорил, что врач должен обладать многими знаниями и умениями, но одно из них самое важное – это умение делать массаж. Сегодня мы научились многим приемам массажа, и мы можем помочь себе и своим близким. Главное делать это регулярно и с любовью. Будьте здоровы, до встречи!

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.