На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Убираем тяжесть в ногах за час

Малахов+: борьба с болезнями

16-09-2009, 15:23 Убираем тяжесть в ногах за час
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

По статистике каждый третий мужчина, и каждая вторая женщина жалуется на боли в ногах. Что же делать? Как помочь своим больным ногам? Именно этому мы решили посвятить нашу сегодняшнюю программу.

-----------
Сегодня 16 сентября, среда
- 27 лунные сутки, они оканчиваются в 23.12. Заканчивается активность лодыжек ног и кистей рук. Лодыжки ног сегодня хорошо потренировать путём перекатывания с пяток на носок в положении стоя. Кстати, это простое упражнение я рекомендую всем тем, кто много времени проводит стоя на ногах,… учителям, продавцам. Оно является профилактикой отёков ног, варикозного расширения вен. Предотвращает усталость и отложение солей. А вечером сделайте контрастные ванночки для ног, и усталости как не бывало.
---------------

«Ног своих не чувствую. Помогите! Мне так хочется снова ходить на высоких каблуках» - в нашу студию позвонила москвичка. Сегодня она у нас в гостях. Встречайте, Любовь Кунтыш!

Любовь Кунтыш - последние четыре года очень меня мучают боли в ногах, тяжесть, отёки.
Раньше было всё время нормально. Хотя у меня плоскостопие признавали, ещё в молодости.

Делали что-нибудь, чтобы его убрать? Носили супинаторы какие-то?

- нет. Единственное что я носила, это огромную высокую шпильку, всю жизнь. Я любила очень короткие юбочки.

Т.е. ножками всегда могли похвастаться!

- могла, да. Когда мне было 18 лет, я работала в пионерском лагере вожатой, там же мы и с мужем познакомились.

Когда первый раз заметили, что что-то с ногами не так?

- когда перевалил 50-летний рубеж. И сразу как будто что-то стало ухудшаться. Стало тяжелее работать. Я работаю товароведом, мне приходится очень много ходить, туда сюда бегаешь целый день по 12 часов. И когда приходишь домой, уже сил не остаётся ни на что. Вот сел на диван, развалился и до кухни дойти уже большая проблема.

Что значит болят?

- у меня тяжесть в ногах,… как будто 500-килограммовую гирю к ногам привязали. И отёк верха ступней. Вы знаете, я встаю утром с постели, и впечатление такое, что я и не ложилась.

ГМ: Любовь Ивановна, а вот вы поправились или нет за это время?

- к сожалению, поправилась на 15 кг. Т.е. заболели ноги, и тут же малоподвижный образ жизни начался, и вес,… и как будто все проблемы сразу навалились. И при чём не только с ногами, но даже и в семье стали проблемы.
Удивительно, но я никогда не думала, что ноги, это самое главное в жизни!

ГМ: ну нет,… я думаю, что всё-таки голова главнее, а ноги, это уже приятное дополнение.

Любовь Ивановна, ваше счастье, что семья у вас хорошая. У вас супруг, который вас любит, который за вас очень волнуется. И даже сегодня он приехал на эту программу, чтобы и своими волнениями поделиться, и кое-что рассказать про вас.
Встречаем, Виктор Кунтыш!

- когда мы с Любой познакомились, она весёлая была, ходила в юбке, красивые ноги, высокие каблуки. А сейчас,…

В брючках

- да, в брючках, низкие каблуки,… ни театры, ничего,…

Ну, приходит усталая, ноги болят

- конечно, усталая, и быстрее на диванчик

А работу то по дому кто делает?

- приходится мне самому,… помогать,…

ГМ: Любовь Ивановна, а вы вообще, чем питаетесь?

- я питаюсь как обычно

ГМ: «как обычно»,… т.е. неправильно. Как обычно все питаются неправильно. Любовь Ивановна, пойдёмте к столу, я вам покажу, что надо кушать в разгрузочный день, для того чтобы ваши ножки чувствовали себя хорошо, усталость бы уходила. А заодно будет уходить и лишний вес, и возвращаться стройность.
И так, я вам порекомендую кашу, которая способствует понижению веса и отлично действует на ноги, облегчает их состояние, снимает отёки, и никаких судорог не будет у вас. У вас же ведь судороги были?

- да

ГМ: рецепт:
1 ст.л. овса (зерно) залить стаканом кипятка,… распариваем.
Далее проросшую пшеницу перемалываем на мясорубке,… нам нужны всего лишь 2 ст.л. Здесь имеются микроэлементы, которые как раз в оболочке содержатся. А вот в этих проростках как раз содержатся витамины группы B, от которых зависит здоровье всего организма. И, конечно же, состояние наших ног.
Примерно 1-2 ст.л. тыквенных семян измельчаем в кофемолке.
И так же берём 1-2 ст.л. ягод черники. Она очень полезна для работы кишечника, для глаз. Так же её перемалываем (ред.: видимо сушёные ягоды).
Всё соединяем и в итоге получается каша, которую надо есть во время всего разгрузочного дня. Такой день лучше всего устраивать раз в неделю.
Соль мы не добавляем,… потому что если мы будем добавлять соль, то будут возникать отёки, а они нам не нужны.
Рекомендую.

Любовь Ивановна, я хочу пригласить к нам в студию нашу следующую героиню. Она решила свою проблему с ногами, всего лишь избавившись от лишнего веса. Встречайте, у нас сегодня в гостях Марина Гладких!

Марина Гладких - мне очень знакома проблема, о которой говорит Любовь. Дело в том, что у меня тоже был лишний вес, у меня была тяжесть в ногах, у меня ломило суставы,…

А какой вес был?

- у меня был вес 94 кг. И я не могла носить обувь,… а сейчас я хожу на высоких каблуках, и чувствую себя легко.

Ведь не сразу человек понимает, что из-за лишнего веса у него болят ноги? Как вы это связали между собой?

- я подумала о том, что питание имеет очень важную роль в процессе обмена веществ и в процессе самочувствия, в том числе и того состояния, которое у меня было. Я прочитала книги, я поняла о том, что я недостаточно употребляю фруктов, зелени, овощей. И я изменила своё питание тем, что добавила в свой рацион зелёные коктейли, которые состоят из фруктов, из зелени, с небольшим добавлением воды,… которые очень просто и легко готовить,… которые достаточно быстро меняют состояние здоровья в целом.

ГМ: а из чего вы эти коктейли делаете? Потому что я так понимаю, что там обилие ферментов, витаминов, минеральных веществ, которые как раз и нужны для того, чтобы и ножки были здоровы, и вес уходил лишний.

- коктейли эти я делаю из сладких фруктов, как правило. И в моей корзинке вы можете наблюдать бананы, сладкое манго, очень сладкие сливы. И примерно процентов на 60 разнообразная зелень. Вы точно также можете видеть, в корзинке у меня есть и подорожник, и одуванчик. И я очень часто, сама даже не ожидая от себя,… например, когда я встречаю сочные растущие одуванчики, я замечаю, что у меня текут слюнки. Я поняла, что я их люблю!

Скажите, а вот в вашей личной жизни, какие изменения произошли за это время? Вот ушёл лишний вес, ушла боль в ногах. Как-то образ жизни поменялся?

- конечно, Елена! Вы знаете,… помимо того, что у меня появилось очень много хобби, и я стала меньше сидеть дома. Я стала заниматься латиноамериканскими танцами. Парные танцы для меня сейчас это хобби новое!

Потрясающе! Ну, научите нас делать коктейли! Мы тоже хотим танцевать эти латиноамериканские танцы!

- рецепт:
И так, нам потребуется блендер. Нам потребуется немного воды,… лучше всего очищенная вода из фильтра.

ГМ: а вы попробуйте талую воду,… вы знаете, как она прекрасно промывает сосуды, особенно ног, как она оздоравливает весь организм, выводятся шлаки, добавляется сила, человек сразу чувствует себя бодро и энергично.

И так, мы положили в блендер из фруктов яблоко, манго и сливу,… добавили немножко оводы,… и всевозможные листовые овощи, в том числе одуванчик и подорожник.

ГМ: наверное, этот коктейль так же хорошо использовать в разгрузочные дни,… кашку мою и ваш коктейль

- да, в разгрузочный день можно питаться практически одними только коктейлями

Даже аромат у них необычный! Спасибо, замечательный рецепт.
Для наших следующих героев каждый лишний килограмм веса, это огромная нагрузка на ноги. Они этого очень боятся. Их можно понять, они артисты цирка. Я с удовольствием приглашаю в нашу студию семью акробатов, Александра и Татьяну Павловых! Встречайте!

Александр и Татьяна Павловы - мы с 15 лет уже работали в цирке,… вот уже 25 лет отработали. Сейчас мы на пенсии.

Скажите, а нагрузка на ноги, на суставы, наверное, ужасная при такой работе?

- при такой работе,… да, нагрузка порядочная. Татьяна моя на велосипедах работала

Что делаете, чтобы ноги были здоровые?

- в данный момент мы массаж делаем, и дома мы всё время в движении,… у нас же плита на кухне, и вообще всё, как обычно,… а поэтому подставочка у плиты. А целый день, то с подставки, то на неё.

Наверное, очень сложно правильную обувь подобрать?

- видимо от работы у меня стала широкая нога, и вены видно,… из-за этого я перестала носить туфельки, а в основном кроссовки. А ещё от ходьбы на каблуках пальцы болят,… а в ведь я любила ходить на высоком каблуке, потому что я самая маленькая в коллективе.
В цирке у меня был высокий моноцикл,… всё время приходилось прыгать, и на пальчики наступать. И пальчики мои стали болеть. И вот мне Саша делает массаж, после которого становится легче.

ГМ: покажите, как массаж делаете

- во-первых, массаж делается с кремом,… и сначала выполняем общее растирание стопы, затем разминка каждого пальчика. И минут пятнадцать на каждую ногу. И примерно от ступни до колена.

А как ещё вы помогаете своим ножкам?

- массажёр используем, с роликами

--------------

Многим женщинам, конечно же, хочется ходить на каблуках, чтобы ноги выглядели максимально женственно. И это стремление можно понять. Но как совместить это с тем, чтобы не навредить своим ногам?
Я приглашаю к нам в студию Надежду Жукову, встречайте!

Надежда Жукова - я даже не думала никогда, что работа моделью это такой тяжёлый труд, и такая большая нагрузка на ноги, на спину. Пришлось всё-таки обратиться к врачу, и он посоветовал в первую очередь это всё-таки стараться правильно кушать.

А что это значит, правильно кушать?

- ну, больше овощей и фруктов. И конечно чтобы пища была лёгкой. И не жирной, не солёной, не жареной.

Т.е. лёгкость походки напрямую зависит от лёгкости пищи.

- да. И каждодневная гимнастика несколько раз в день обязательна,… именно для ног. Буквально 10 минут. Вот проснулись утром, можно сделать 10 минут гимнастику, и в течение дня в свободную минутку найти площадку,… или коврик, или просто на полу, или на жёсткой кровати,… и несколько упражнений,…

ГМ: давайте сделаем упражнения!

- положение лёжа, руки за голову и потянулись всем телом.
Далее ножки согнули в коленях, руки под голову или вдоль тела. Затем ножки приподняли, выпрямили вверх,… и просто потрясти ими, чтобы вы почувствовали, что у вас отходит кровь от ног. Побыстрее-побыстрее. И вот так несколько раз в день.
Далее силовое упражнение, которое просто необходимо для ног. Исходное положение такое же. И медленно и плавно начинаете выполнять упражнение «велосипед», при этом тщательно работаете ступнями ног по воображаемым педалям, чтобы было усилие. Т.е. носочек то на себя, то оттягиваете его от себя.

И мы просим вас показать нам рецепт от варикозного расширения вен. Всё-таки тот, кто ходит на каблуках, чаще всего страдает этой проблемой.

- рецепт:
1 ст.л. с горкой травы сушеницы болотной залить в термосе литром горячей сыворотки молочной. И настаиваем 5-6 часов. Затем процеживаем. И в этом настое смачиваем марлю в четыре слоя,… чуть-чуть отжимаем и обматываем марлей ноги снизу до верху. И как компресс (бумага, тёплая ткань). И оставляете на ночь. И так в течение 2х недель каждые полгода, и ножки ваши будут всегда молодые.

Видеосюжет:
- Что такое тяжесть в ногах, знает каждая женщина. Я для себя эту проблему давно решила. Чтобы ухаживать за ногами регулярно, я взяла и превратила уход за ногами в простую приятную процедуру. Годы идут, а я этого не ощущаю. И с удовольствие делюсь своими секретами с женщинами.
Вечером ногу нужно распарить пять минут. Но этого недостаточно, ведь кожа ног грубеет от постоянных нагрузок, и её нужно хорошо очистить. Я для себя готовлю замечательный скраб. Беру 100 г абрикосовых косточек,… измельчим их в кофемолке. Теперь к ним добавляем 100 г цветочного мёда. Вот и всё!
Скажете, «сложно»? Вовсе нет! Но с таким уходом за ногами вы здоровье сохраните. И отдохнете, как следует.

Видеосюжет

ГМ: я с нашей героиней полностью согласен. Регулярный уход за ногами и усталость снимет, и здоровье ног сохранит. А ещё я хочу вам сообщить, что в серии косметики «Сто рецептов красоты» рецепт с абрикосовыми косточками уже воплощён в готовом скрабе для ног: «цветочный мёд и косточки абрикоса». Пользуйтесь на здоровье!

Врачи Древнего Рима, Египта, Греции, очень часто своим пациентам от различных заболеваний назначали хождение босиком. Наша следующая героиня для того, чтобы снять тяжесть в ногах, прибегает именно к этому способу. Встречайте, у нас сегодня в гостях актриса, Эвелина Бледанс!

Эвелина Бледанс - ну,… я родилась в Ялте, я привыкла к тому, что каждое лето,… сначала маленькой девочкой, а потому же взрослой школьницей,… ходила на море, и ходила босиком. И я фактически уже не ощущала этих, казалось бы, острых камней, которые впивались мне в пятки. А потом, когда я выросла, отучилась в институте, стала просто приезжать на курорты, и понимала, что когда я ступаю на эту гальку, мне очень некомфортно и неприятно. Это значит, что что-то, что было у меня в детстве,… вот то здоровье, вот то беззаботное внутреннее состояние,… оно куда-то исчезло. И поэтому я для себя сделала такой вывод, что ходить по гальке нужно всегда. И даже ни тогда, когда мы приезжаем куда-то к морю, а лучше привезти кальку к себе домой, и устроить себе небольшой пляж дома, и ходить 15 минут в день. И это будет замечательно сказываться на наших ножках.

Вы каждый день у себя дома ходите по гальке!

- вы знаете, стараюсь. Но, конечно, мы всегда придумываем себе какие-нибудь поводы «что мы не успеваем», «что у нас сейчас нет настроения». Но, конечно, в идеале хорошо бы это делать каждый день.

Можно гальку и мелкую, и крупную. Можно надевать наушники с музыкой,… чтобы было веселей «Чунга-чанга, весело живёт. Чунга-чанга, песенки поёт. Чудо-остров, чудо-остров, жить на нём легко и просто, жить на нём легко и просто, чунга-чанга. Наше счастье постоянно, жуй кокосы, ешь бананы, жуй кокосы, ешь бананы, чунга-чанга».
Может быть, это танец на гальке вашему мужу тоже понравится, и вместе,…

чунга-чанга

ГМ: 5-15 минут,… и каждый день ваши ножки в прекрасной форме. Не ленитесь, ежедневно, вдвоём, всей семьёй. Важно делать, делать, делать регулярно,… зимой, летом,… не забывайте.

Эвелина, у Любви Ивановны ещё очень сильно отекают ноги. И даже с утра отёчность не проходит. Я знаю, что у тебя есть какой-то такой секретик, рецептик.

- да, давайте приготовим,… это специальные ванночки для ног, которые помогают нашим ножкам расслабиться,… и, может быть, снять отёчность.
Рецепт:
Ну что же,… мы готовим наш тазик, в котором будут плавать наши замечательные ножки! Но для этого мы должны сделать тот прекрасный микс, в котором они будут плавать. Для этого мы берём хвою можжевельника,… ах, как она потрясающе пахнет,… берём 100 грамм. Дальше мы кладём 100 г морской соли. И берём сухую горчицу, 1 ст.л. достаточно будет. И всё это заливаем мы кипятком,… литра 1,5-2. Впрочем, ещё можно положить немножко соды, но это по желанию. Сода даёт косметический эффект, т.к. после этого ножки становятся гладкими и приятными. И вот это всё замечательное варево мы оставляем минут на пятнадцать, чтобы оно настоялось, и больше пользы было нам.
И так, настоялось. Теперь выливаем в тазик. Кладём туда наши ножки. И держим там минут десять.
Любовь Ивановна, пойдёмте,… я устрою вам всё,… буду вашей горничной! Раньше царицам умывали ноги. Почувствуйте себя царицей! Снимайте ваши тапочки и замокайте в эту прекрасную ванночку!
Ещё можно, кстати, так, для удовольствия, иногда лепестков розы туда положить. Для удовольствия и для красоты.
Так, брючки закатываем повыше. И я вас закутаю, чтобы был эффект сауны

Эвелина, спасибо тебе большое!
«Если стареет дерево, то первым начинает стареть у него корень. А если стареет человек, то первыми начинают стареть у него ноги» - так говорили древние врачи.

-------------

Вернуть молодость и стройность ногам, это вполне реальная задача. Встречайте, Дарья Татаринова у нас сегодня в гостях!

Дарья Татаринова - как всегда, в молодости мы не обращаем внимание на своё здоровье. Мне, например, приходилось от жилого корпуса до проходной успеть пробежать за 10 минут,… там, где просто можно пройти за 25 минут. Почему?...

Скажите, а кем вы работали?

- я работала инженером-расчётчиком в испытательном центре ракетных двигателей

Ответственная работа, и расстояния, как я понимаю, у вас там были огромные

- конечно. От посёлка до завода, и от проходной завода до корпуса расстояния большие.

И вы бегом это всё?

- по молодости лет,… конечно. Разве можно было ходить переваливаясь?

Так. А бегали на каблучках?

- ещё бы,… я без каблуков себя не мыслила.

Шли годы, как говорится, смеркалось, и что стало с ногами?

- к сожалению и питание было неправильным. Например, мне ничего не стоило съесть селёдку солёную от головы до хвоста, при этом, не выпив ни капли воды впоследствии.

ГМ: удивительно!

Т.е. можно сказать, что эта нагрузка на ноги,… каблуки, неправильное питание, всё-таки дали о себе знать потом, с годами.

- да, коксартроз тазобедренных суставов,… суставы стали болеть. Но со временем, изменив питание, я ещё поняла, что всё равно надо больше двигаться. Ни в коем случае оставлять себя без движения.
Что я придумала?! Однажды меня подружка пригласила в клуб «Кому за 30». Когда я пришла туда, и увидела, как там танцуют те, кому уже далеко за 80, я решила, что именно танцы спасут меня.

Мы бы хотели вас попросить, чтобы вы нашу героиню научили этим танцам.

- я понимаю, что иногда нет времени пойти на танцы, но ведь дома всегда есть музыка. И обязательно нужны движения. Буквально 15-20 минут танцев, и ножки будут лёгкими.

А вот бабушки из Иваново решили, что «волейбол», вот лучшее средство молодости ног. И создали свою волейбольную команду. Встречайте, Тамара Молькова!
Рассказываете! Волейбол, больные ноги, возраст – как это всё совмещаете?

Тамара Молькова - волейбол, это движение, это жизнь. Когда мы играем в волейбол у нас все суставы, мышцы в работе. Возраст волейболисток нашей команды от 70 до 90 лет. Нашей руководительнице, Калмыковой Нине Сергеевне, 87 лет,… и даже «цыганочку» так танцует, так пляшет, что на удивление.
Очень полезно катать ногой мячик, например, когда смотришь телевизор. Потом беру его в руки, и прокатываю им по коленям, как массаж. Всё круговые движения.

Я смотрю, вы с собой принесли какую-то настойку в баночке

- рецепт:
Это настойка из золотого уса. Есть такое лечебное растение. Очень хорошо помогает нашим суставам. Например, мелко нарезаем листочки (или коленца) и заливаем водкой, и ставим в тёмное место. Настаиваем 10 дней. А потом растираем больные места.

катать ногой мячик

А ещё я хочу подарить Любовь Ивановне два веничка – берёзовый и можжевеловый. Я их запариваю в водичке, и затем, когда вода остынет до уровня, чтобы терпеть можно, то опускаю в тазик с веником свои ножки, и принимаю ванночку для ног. И очень хорошо помогает.

Ещё одним рецептом от боли в суставах с нами делится народный артист России, Александр Пятков.

Видеосюжет:
- Доброе утро, дорогие друзья!
С темой сегодняшней передачи я знаком не понаслышке. К сожалению, ушибы, боли в суставах касаются каждого. С тех пор, как мы начинаем ходить, нас преследуют то переломы, то травмы, то боли в суставах. И средство, которое я вам хочу сегодня представить, оно отлично помогает при ушибах, при спазмах сосудов, при переломах, и конечно возвращает гибкость суставам.
Вот в этой бутылочке, которую я ношу постоянно с собой, горький красный перец, простой школьный мел и нашатырный спирт. Я с этой бутылочкой не расстаюсь ни на минуту, потому что бережёного бог бережёт.
А теперь я вам расскажу, как это делается.
Перец нужно предварительно измельчить, мел растолочь. И заливаем это 100 г нашатырного спирта. После этого, закрываем, и настойку ставим в холодильник,… лучше всего на два дня.
Эффект потрясающий! После этого снадобья я сыграл свою роль на отлично.
Пускай с вами всё будет хорошо. Но если что-то случится, то у вас есть прекрасное средство для лечения. Это рецепт от Александра Пяткова. Удачи вам, и доброго здоровьишка!

Видеосюжет:

ГМ: я должен дополнить, что этот рецепт,… так как в нём имеется нашатырный спирт,… мы применяем наружно, растираем.

Да, Александр не показал, как применяет он этот рецепт. Конечно, это растирка,… это рецепт растирки. Я думаю, нужно поинтересоваться у специалиста. За комментариями я обращаюсь к нашему уважаемому врачу-артрологу, Илье Когану. Илья Залманович, прокомментируйте, пожалуйста.

Илья Коган - значит, я хочу сказать по поводу вообще всего, что здесь происходит. Значит, для того, чтобы быть здоровым, нужно увеличить потребление количества воды до 30-40 мл на 1 кг веса тела. Значит, еда должна быть в соотношении 80 % щелочной и 20 % кислой. Что такое «щелочная»? это когда преобладает вегетарианская пища,… овощи, фрукты,… потому что слюна, лимфа и кровь у нас слабощелочную среду имеют.

Далее, по поводу движения. Суставы,… вы представьте себе как будто шарниры в машине. Если они не работают, не движутся, они обрастают коррозией, ржавчиной. А значит, и масло становится густым. Точно так же и наши суставы – если мы ими не пользуемся, они становятся организму ненужными, и он начинает на них откладывать всякую гадость. Вот то же самое – чем больше движения,…
…значит 15-20 минут с утра обязательно надо делать разминку для суставов, которую здесь показывали,… каждый день.
Всё, что здесь показывали, всё полезно. Мне даже добавить нечего.
И за час до сна лёгкая прогулка на свежем воздухе,… это вам поможет.
По поводу данного рецепта (нашатырь, мел, перец). Мел, это значит поступление в организм кальция. Без ионов кальция не работает ни одна наша клеточка. И, кстати, любые судороги в ногах или любых других мышцах, это недостаток кальция в организме. Далее, перец, это разогревающее. А нашатырный спирт является консервантом. Так что всё тут великолепно.

Спасибо

---------------

Мы уже много узнали о том, как помочь своим ногам, но надо ещё поговорить о таком важнейшем факторе, как состояние стопы, плоскостопие. Что делать, если у человека есть этот недуг? Я приглашаю к нам в студию модель больших размеров, Наталью Новикову. Встречайте!
У Любовь Ивановны плоскостопие с детства, и она никогда не обращала на него внимание...

Наталья Новикова - безусловно, это сыграло свою роль в состоянии её ног. Вы знаете, у меня тоже в детстве обнаружили плоскостопие. Не обратила никакого внимание, ни я, ни мои родители. Но к 20 годам я почувствовала, что это сказывается на моём здоровье – отёки, боль, натоптыши, мозоли. Общим столкнулась с очень большими проблемами. В это же время мне предложили работать фотомоделью. Ну, это 3 км по подиуму, фото-сессии, съёмки, и это всё на каблуках. Учитывая, что у меня плоскостопие, мне было очень неудобно, хотелось косолапить ножку.

Я пошла к врачу-ортопеду, что он мне посоветовал сделать,… каждый день простые упражнения, 15 минут. И они спасли мои ножки. Я хочу показать эти простые упражнения для нашей главной героини.
1) небольшой мячик нужно покатать ножкой по полу, и по всей ступне,… и так минут 5-7.
2) мяч, размером с футбольный, зажимаем между ступнями ног, и поднимаем.

упражнения

По статистике плоскостопием страдают больше половины всего человечества на земле. Представляете, сколько людей имеют проблемы просто оттого, что они не знают, что у них плоскостопие? Как же следить за своей стопой? Я приглашаю к нашему разговору заслуженного артиста России, канатоходца, Игоря Чижова. Встречайте!

Игорь Чижов - несколько лет назад у меня была большая проблема,… я не успевал восстанавливаться. И я познакомился с одним человеком,… и сказал ему, что сплю плоховато, хвастаться нечем, в ногах тяжесть. Он мне говорит «я тебя научу», и рассказал мне рецепт. Это очень просто.

Рецепт:
В таз налить тёплой воды. И высыпать туда 5-6-7 столовых ложек, а бывает и пол пачки крупной соли. Вот комфортной температуры,… кому погорячее, кому попрохладнее. И опускаете туда свои ноги, после трудового дня. Держите 10-15 минут.
После процедуры ноги обмыть, насухо вытереть полотенцем. А то воду из таза обязательно вылить в унитаз. Тем самым мы как бы снимаем дурную энергетику, которая набралась за день, во время хождения по тротуарам, и др. местам.
Да, я стал делать эту процедуру. И представляете, мой сон стал крепким.

Геннадий Петрович, пришло время услышать, какой рецепт порекомендуете вы.

ГМ: у меня отличный рецепт. Представляете, он с луком,… но мы будем его не есть, а давить ногами. Для этого берём репчатый лук, крупно нарезаем его,… затем складываем в таз, и босыми ногами топчемся по нему. После чего сделать самомассаж ступней с оливковым маслом.

Любовь Ивановна, всё реально вернуть,… и в театр с мужем ходить,… и каблучки одеть,… и коротенькие юбки. Главное чтобы вы верили в это, и выполняли то, что вам сегодня рекомендовали.

---------------
Завтра 17 сентября, четверг
- 28 лунные сутки. Завтрашний день благоприятен во всех отношениях. В связи с приближением лунных приливов в новолуние, начинает активно перемещаться лимфа в организме, а также усиливается перистальтика. Эти особенности завтрашних суток можно использовать для очищения лимфы и общего омоложения организма. Завтра рекомендую пить свежие соки, моркови и сельдерея, яблок и свёклы. Они очистят лимфу и обновят организм.

Доброго вам здоровьица!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (4)





Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.