На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Где будем делать талию?

Малахов+: стройность

21-10-2009, 23:08 Где будем делать талию?
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

 

Кэти Юнг Талия 70-ти летней пенсионерки из США Кэти Юнг, вот мы сейчас видим ее на экране, самая узкая в мире. Всего 38,1 см.
Но как связан размер нашей талии с нашим здоровьем?

----------------
Сегодня 21 октября, среда
- 4 лунные сутки. Сегодня энергетически активна шея с голосовыми связками. День очень удачен для работы над шеей. Чтобы шея надолго сохранила свою подвижность и не болела, выполняйте наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо,… сделайте вращение по и против часовой стрелке.
----------------

Наша первая героиня мечтает о тонкой талии, но, к сожалению, все ее труды остаются безуспешными. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Горожанова.
Скажите, вы хотите, чтобы ваша талия была поменьше?

Марина Горожанова - Я уже в течение 11 лет пытаюсь вернуть себе прежнюю талию. На фотографии, мне было 18 лет, я отдыхала со своим любимым человеком на водохранилище.

В молодости, ваше время проходило в постоянных поездках, занятиях спортом, общении. А сейчас?

- Да, я занималась спортом, акробатикой, лёгкой атлетикой. А сейчас я только кушаю, на зарядку даже не хватает времени и лень.

Давайте начнем с начала. В какой момент вы стали терять такое изящество?

- После вторых родов я начала поправляться. У меня двое сыновей. Старшему 26, а младшему 11 лет. Я решила взяться за себя, потому что я стала болеть.

ГМ: Вот. Болезнь заставляет человека задуматься о том, что надо делать.

А что за проблема?

- Тахикардия, гастродуоденит, панкреатит и, в общем-то, весь букет заболеваний.

А вам не жалко вашего гардероба, наверняка там есть платья, которые хочется одеть?

- У меня сейчас уже нет таких платьев, поскольку я толстая. Раньше я одевалась красиво.

А давайте вернем это время? По вашим глазам видно, что вы боевой человек. Если вы возьметесь, то у вас все получится. И сыновья будут помогать.

- Мне младший сын говорит – мама, тебе надо худеть.

Все вместе сходите на стадион, позанимайтесь.

ГМ: Не сидеть перед телевизором, не жевать, это только портит наше здоровье и вес растет. Так что надо быть активнее. Я вам хочу посоветовать упражнения, которые способствуют подтягиванию живота, уменьшению желудка.
Сначала вдохнем. И затем делаем выдох, полностью,… и уперлись руками в колени и втянули живот. Так затаились на некоторое время. Далее медленно выпрямляясь, вдохнули, расслабили живот. И повторить ещё два раза. Это упражнение надо делать хотя бы через каждый час. Его можно делать везде. Это поможет подтянуть живот.
Кстати, какая у вас талия?

упражнение

- Я последнее время талию свою не мерила.

ГМ: А какую вы хотите талию?

- Сантиметров 80.

ГМ: Так, замеряем. У вас получается 120. Ну, ничего, можно это сделать. При чём, это упражнение прекрасно действует на сжигание жира на талии. Это важно.
А как у вас вообще с едой? Как вы едите?

- Аппетит у меня хороший. Причем у меня постоянное чувство голода, не знаю почему. Даже если я наелась, нужно заесть чем-то сладеньким.

ГМ: Когда захочется вам еще заесть, вы возьмите сухофрукт, например курагу, и рассосите его. Для того чтобы сбить аппетит. И мы советуем всем перед едой выпить стакан воды, комнатной температуры, он заполнит желудочек, и не так захочется есть.

Геннадий Петрович, а еще лучше с вечера заваривать кукурузные рыльца в термос. Захотелось есть, 100 грамм выпили, и аппетита нет. Да еще промываются и почки, и желудок, и печень, т.е. всё чистится.

- Хорошо, я попробую.

ГМ: Самое главное не сидеть, вы ведь молодая женщина.
Встаем и делаем еще одно упражнение. Если захотелось есть, ставим руки на талию, и делаем упражнение «часики». Т.е. наклончики. А теперь еще усложни, с рукой поднятой вверх. А еще хорошо потренировать талию такими скрутами. На повороте выдох, возвращаемся - вдох. При этом думаем, где моя талия. А еще можно поделать такие упражнения. Поднимать коленки к животу, то правую, то левую. Если тяжело, то помогать руками.
А сейчас мы поделаем еще одно упражнение, на коврике. Садимся ягодицами на колени, спинку выпрямили, ручки за голову. И садимся то вправо, то влево. Сели, затем встали. Со временем будем садиться ниже и ниже. Чувствуете, как талия стала работать? Отлично. Не тяжело?

упражнение
упражнение
упражнение

- Немножко тяжеловато.

ГМ: Ну, ничего. Это упражнение как раз и формирует талию. А теперь ляжем на бочок. Одну ножку подогнули под себя, а другую держим прямую. И поднимаем, и задержали, и медленно опустили, повторили несколько раз. Повернулись, и другую строну, так же проработали.
Немного начтете заниматься, хотя бы по пять минут. Надо натренировать себя, сердечко укрепить. Продолжительность гимнастики увеличивать. И живот растает, талия появится.

упражнение

Где будем делать талию, вот тема нашей программы. Оказывается, чтобы сделать талию стройной, надо поймать свою звезду. Как? Об этом нам расскажет наша следующая героиня. Встречайте, у нас сегодня в студии, актриса Нина Пушкова. Нина Васильевна, расскажите, как сохранить тонкую талию?

Нина Пушкова - На мой взгляд, здесь несколько рецептов. Один из них, это упражнения, которые мы только что выдели. Они, безусловно, помогают. И я могу показать еще одно упражнение, если позволите. Это упражнение делают те, кто не имеет возможности ходить в фитнес.
Это упражнение делается утром до 25-ти раз. Вы почувствуете, как у вас растягиваются межреберные дуги, как оттуда уходит жир. Оно очень простое. Самое главное понять его технику. Одна рука тянется в эту строну, а другой рукой вы достаете до своей звезды. Где ваша звезда, она высоко. И таким образом вы растягиваете себя в наклоне, в разные стороны, и ниже и сильнее.
упражнение
упражнение

Потом раскиньте руки в стороны как крылья. И растягиваете их сильно-сильно, до невозможности, и вы почувствуете, как уходит жирок.
И теперь наклон в другую сторону.
И вы чувствуете, как растягиваются межрёберные дуги, и здесь никогда не будит ни невралгии, ни жирка, и сердце лучше будет работать. Выполнять надо по 25 раз на каждую сторону. Сразу появляется ощущение тонуса, ты чувствуешь, как тело становится послушным.

Я знаю, что вы еще делаете какой-то замечательный салатик. Давайте мы его сделаем? Прошу вас.

- Более всего сохраняет талию и сжигает жиры, как мы знаем ананас. Но он очень вреден для зубов. И грейпфрут. Дело в том, что после ананаса надо сразу же чистить зубы. Потому что там очень сильная органическая кислота, она разрушает эмаль зубов. А вот грейпфрут, он не уступает ананасу, и так же сжигает жиры.
Рецепт:
Грейпфрут надо почистить. Из одной половины мы делаем соус, а из второй делаем салат. Пока кто-то из домашних чистит грейпфруты, вы берете кедровые орешки, бросаете их на сковородку и обжариваете их, без всякого масла. Обжариваете просто для запаха.
Грейпфрут вы очистили от пленок, добавляете туда соль, перец, не много. И нарвать туда листья салата, крупнолистного. Перемешали все.
И заправляете соусом, который состоит из 1 ст.л. оливкового масла и сока, добытого из второй половины грейпфрута. Сверху декорировали вот этими поджаренными орешками (для аппетита).
Это завтрак, но может быть и ужином.

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии замечательный врач-диетолог, Любовь Фирстова.

Любовь Фирстова - Я полностью согласна со всеми рекомендациями. И главной героине хочу сказать, что вашу причину, в общем-то, нашли. Это лень, это гиподинамия. У вас должна быть мотивация. Вы хотите быть красивой и здоровой.

А упражнение, достать звезду, вам понравилось?

- Великолепное упражнение. У меня тоже есть своё хитренькое упражнение, могу показать.
Стоим прямо, ноги тяжёлые в пол, чуть косолапо, и бедра напряжены, живот напряжен, ручки перед собой. Поднимаем ручки вверх и всем телом вытягиваемся в струночку. И держим так некоторое время. И не меняя положения, на выдохе мы талию уменьшаем на сантиметр. Затем дышим, переводим дыхание (положение не меняем). И ещё выдохнули, и еще уменьшили талию на сантиметр.
И вот так мы стоим 30-60 секунд.
Медленно опускаем ручки, вдоль тела, на бёдра, пальчики тянем вниз, а затылочком вытягиваемся вверх, т.е. вытягиваем шейный отдел, и таким образом растягиваем еще позвоночник. И так еще минуту.
Итак, по две минуты, утром и вечером, и я вам гарантирую, что у вас появится какой-то намек на талию.

упражнение

А о чем говорит объем нашей талии?

- Это самое главное, это наше здоровье. Если на талии откладываются лишние жировые запасы, значит, у нас нарушен метаболический процесс в организме. Значит, у нас, скорее всего, повышен холестерин, у нас работает с перегрузкой печень. Кроме того, ведь наши основные органы, поджелудочная железа, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник, наши женские органы, это все здесь связано. И поэтому идёт лишняя нагрузка на все органы и системы.
А еще я заметила, что когда вы делали упражнение с Геннадием Петровичем, то у вас началась одышка. Ваши килограммы, мало того, что это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, но и на суставы. Т.е. потом начнутся проблемы с суставами. Вы носите лишние 20-30 килограмм,… это тяжесть. И с возрастом это всё будет клубком таким накатывать. И поэтому чтобы не набирать болезни, возьмитесь за себя срочно и серьёзно.

----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Татьяна Викторовна Куликова спрашивает: «Как избавиться от радикулита?»
ГМ:
Мы с вами сделаем специальную мазь, которую я рекомендую применять при растирке. Для этого мы берем 4 зубка чеснока, столько же лука, все это перемалываем на мясорубочке, добавляем туда 100 г растительного масла, перемешиваем. Получается растирка. Наносим на больное место, и втираем в течение 10-15 минут.
---------------

Мы возвращаемся к нашей теме. Самый простой способ иметь тонкую талию, это затянуться в корсет. Сколько веков женщины пользовались этим простым и доступным способом. Но не вредит ли это нашему здоровью? Давайте поинтересуемся. У нас сегодня в студии заслуженный художник России, костюмер Виктория Севрюкова. Встречайте.
Столько веков женщины пользуются корсетом. Но, наверное, это не только желание, но и понимание того, что тонкая талия означает, что женщина следит за собой. Хочет быть красивой, а значит - она здорова.

Виктория Севрюкова - Это абсолютно точно. А я хочу вернуться к мужской точке зрения, на тему талии. И процитировать Гоголя. «В городе N, все женщины были несколько полны. Но, они изящно шнуровались, и имели такую приятную степень общения, что полноты никто не замечал»
В связи с этим, я бы конечно предложила Марине корсет. Но 35 сантиметров, это рискованно. Это рискованно для здоровья, потому что тело современной женщины, не приучено к корсету. Т.е. это будет трудно дышать, трудно двигаться.

Просто проблема ещё в том, что если жировая прослойка достаточно обильна, то когда мы начинаем корсетом выдавливать талию, то эти лишние сантиметры не испаряются, они перемещаются наверх и вниз. В результате, мы имеем грудь больше, и попу тоже больше. Это момент выбора!

А вообще, это не вредно,… затягиваться корсетом?

- Нет. Это не вредно. Более того, я пыталась затащить моего тренера по фитнесу в корсет. Она мне сказала, что это ей помогает при йоговском дыхании. Она говорит «я сопротивляюсь корсету». Дыхание остановится осознанным, и обширным. «Поэтому я очень благодарна корсету» - сказала она.

На мне можем показать, что делается с человеком, когда на него одевают корсет? Я готова.

корсет - Можем. Первым делом, мы должны расшнуровать.

Представляете, что терпели женщины, ради красоты! Они хотели производить впечатление! Геннадий Петрович, а вы носили, когда ни будь корсет?

ГМ: Нет.

А тонкая талия у женщин вам нравится?

ГМ: Мне тонкая талия нравится без корсета.

- Леночка дышим, я затягиваю.

ГМ: Так можно и передавить человека.

Нет, никогда. Геннадий Петрович, а вы представляете, целый день сниматься в таком корсете? Танцевать, ездить верхом…

- А теперь садитесь, и вы увидите, какая осанка появилась, благодаря корсету.

Да, другой вид!

Наша следующая героиня имела талию 100 см. И, конечно же, она хотела добавить себе немножко изящества. У нее это получилось. Как? Она расскажет об этом сама. Встречайте, Екатерина Мириманова у нас в студии.
Уменьшить талию до такого размера, как у вас сейчас, это подвиг. Расскажите, как вы этого достигли.

Екатерина Мириманова - Марина, ваша будущая талия, которую вы хотите привести к 80-ти сантиметрам, это вполне реально. И 35-40 см, которые нужно убрать, это не такая большая цифра. Я тоже уменьшила талию на 40 сантиметров. Сегодня показывали замечательные упражнения. Плюс продуманное питание. И даже не обязательно отказываться от своих любимых пирожков. Потому что пирожки можно есть, но с утра.

Марина, хочу обратить внимание, на то, что было, и то, что стало (смотрят фото «что было»). Этому человеку можно верить.

- И соответственно, после 12 часов дня у вас пища должна быть легкая. Т.е. пища не должна быть сложно и много компонентная. Допустим, это может быть рис с мясом на обед. На ужин можно, допустим, творог с овощами, или просто мясо.
И обязательно нужно делать физические упражнения каждый день. Как говорит Геннадий Петрович, хотя бы начать с пяти минут в день. Просто надо захотеть начать что-то делать. Я каждый день делаю упражнения. И если я их вдруг не делаю, то чувствую себя уставшей, разбитой. Т.е. я привыкла к ним.

ГМ: потому что упражнения заряжают, дают бодрость, свежесть

что было

- И мышцы привыкают быть в тонусе. И это очень важно, делать упражнения именно каждый день.
Рецепт:
Очень важно делать процедуры по уходу за кожей, которые способствуют подтяжке. Вот у меня есть один очень хороший рецепт, который я очень люблю. Давайте я вам его покажу.
Нам нужен засахаренный мед, свежемолотый кофе или гущу от кофе (но лучше свежемолотый) и оливковое масло. Берем 2 ст.л. кофе, добавляем 1 ст.л. меда и 1 ст.л. оливковое масло, все перемешиваем. Вечером, когда душ принимаете, когда вы намылились, то поверх этого намыленного тела вы эту кашицу наносите и массируете. Живот мы массируем по часовой стрелке, чтобы убрать передний жирок. И с боков (т.е. бедра) мы массируем по направлению от ягодиц к груди. Не надо фанатизма, достаточно хотя бы несколько минут. Но обязательно каждый день. Т.е. это для активного похудения. А для подержания достигнутого эффекта можно использовать через день, или через несколько дней. Это помогает и сжигать жир, и…

Извините, что перебиваю вас. Но вот глядя на ту женщину, что мы видим на фотографии (опять то фото «что было»),… по-моему, вы сейчас к ней не имеет ни какого отношения, ни по внутреннему содержанию, ни по внешнему. Что вот ту женщину заставило собой заняться?

- Желание привести свою внешнюю оболочку, в соответствии с внутренней.

------------------

Сейчас выйдет еще одна героиня, которая знает, как уменьшить талию еще на 5 см. Встречайте, у нас сегодня в студии Лолла Киселева. Очевидно, вы и не запускали себя, и не во время беременности и не после.

Лолла Киселева - Был период в моей жизни, когда мне не так нравилось то, что я вижу в зеркале. Это побудило меня пойти в тренажерный зал. Сейчас я занимаюсь бегом. И следить за своим питанием, и соблюдать определенные правила в еде.

А Мариночке можете что-то посоветовать, потому что она что-то грустит. И ей кажется, что это не реально, хотя все факты говорят об обратном.

- Конечно. Мне бы хотелось поделиться с Мариной своим опытом. Я покажу несколько упражнений. Одно из них можно делать, не вставая с дивана. Это простое втягивание мышц живота, которое можно делать в любое время суток. Т.е. на выдохе втягиваем живот, задержка, и на вдохе отпускаем. Делать его надо 20-25 раз. Это хорошо влияет на талию и на нашу осанку, на спину.
А другое упражнение, оно более сложное. Нам понадобится коврик. Нам потребуется некоторое время удерживать одно положение. Ложимся на спину, и одновременно поднимаем прямые ножки, и своё тело. Держим-держим. А теперь отпускаем, и опять держим-держим.

упражнение

ГМ: Это довольно тяжелое упражнение, с ним не надо спешить.

Геннадий Петрович, а что бы вы еще добавили к этим упражнениям?

ГМ: Я бы к этим упражнениям добавил упражнения для спины, которые формируют правильную осанку. Спина и живот, они взаимосвязаны. Если мы тренируем мышцы спины, то это подчеркивает весь рельеф тела.
Итак, ложимся на животик, ручки на уровне груди. Поднимаем наше тело вверх, подбородком тянемся, и взгляд тоже вверх. Держим-держим. Опустились. Чувствуете, как спина работает? Отдохнули, и опять за счет мышц спины поднимаемся. Отлично.
И второе упражнение я вам показываю.
Второе упражнение делается возле стенки. Спинку прислонили, пяточки приставили, и затем мы будто бы сползаем по стеночке. Т.е. приседаем, при этом спина не отрывается. Встали, и опять, опускаемся. Животик подтянут. Слишком сильно в начале приседать не надо, потому что тяжело. А когда вы укрепите ножки и спинку, то это упражнение надо будет делать раз 10.

Секретами тонкой талии с нами поделится наша следующая героиня. Певица, Ирина Ортман. Встречайте.
Пройдитесь, покажите нам свою талию. А вы как-то следите за ней, чтобы она не поправлялась?

Ирина Ортман - Да, есть один маленький секрет. Это не столько физически действенно, сколько психологически. Я с 15 лет кручу обруч. Не просто пустой и легкий, а тяжелый, с песочком внутри и шипами снаружи.

ГМ: Марину научите?

- С удовольствием (показывает, как она вращает обруч на талии).

обруч

Марина давайте мы вам подарим обруч, чтобы вы в домашней обстановке научились его крутить.

Ирина, спасибо вам большое. Прошу вас, присаживайтесь.
Я хочу пригласить к нашему разговору чемпионку Европы, по бодифитнесу, Валентину Забияку. Проходите, пожалуйста. Мне почему-то всегда казалось, что эти женщины, которые так красиво играют мускулами на сцене, должны быть очень крупные в жизни. А вы маленькая, изящная и потрясающая женщина. Скажите, вот исходя из вашего опыта, умения владеть телом, можно что-то Марине посоветовать?

Валентину Забияку - У меня уже кругом голова пошла, от всех советов!
Самое главное для женщины, когда она хочет сбросить вес, это мотивация. Какая мотивация может быть? Это несчастная любовь. Или подойти к зеркалу, показать свой животик и сказать себе – «Я себе нравлюсь? Да, я себе нравлюсь». Теперь Марина.

ГМ: Давайте это сделаем. У нас есть зеркало.

Я себе нравлюсь?

- На самом деле, Марине не совсем нравится ее состояние, и ее физическая форма. Марина, если она сюда пришла, то она уже готова пойти на любой способ, чтобы сбросить свой вес. Но, я могу представить себе её завтрашний день. Она встанет утром, покушает салат с грейпфрутом, сделает десять упражнений. И до вечера она всё-таки будет ходить к воде, и пить-пить её. Но в 9 вечера она сядет перед телевизором, и просто накушается. Так будет?

Марина: «Конечно!»

- Почему? Потому что очень много информации.
Я думаю, что она уже много читала, видела. Но таким людям, как Марина, а у меня есть в этом опыт,… если вы отдадите мне её на три месяца на растерзание, то ее талия уменьшится на 35 сантиметров.

Забирайте! Садитесь туда рядом, и сидите уже вдвоем.

-----------------

Я приглашаю к нам в студию нашу следующую героиню. Это победительница конкурса «А ну-ка девушки» 1982 года. Встречайте, Наталья Талакина. Скажите, что вы делали, чтобы победить на этом конкурсе?

Наталья Талакина - Не буду скрывать, делать приходилось очень много. Ни что не дается просто так, ни что не падает на голову просто так. Все приносит свои плоды, только при упорном труде. Я следила за собой, занималась спортом.

Какие советы вы может дать Мариночке? Она молодец. Она решила за себя взяться. Я думаю, то у нее все получится.

- Я видела ее фотографии. Ей надо вспомнить, кокой она была,… внутри, не снаружи. Начать с этого. И конечно надо воспользоваться всеми советами, что здесь были. Но помимо физических упражнений, у нас все идет гармонично. Нужно всё-таки соблюдать сбалансированное питание (что) и режим питания (когда). Хорошо помогает употребление пищи в одно и тоже время – это очень хорошая диета. Помимо того, что надо будет исключить какие-то продукты питания. Хотя можно их не исключать, а употреблять в определенной последовательности, в определённое одно и тоже время. Вот это очень хорошо помогает.

Это мнение, но оно очень спорное. Правда, Геннадий Петрович? Многие говорят, не ешьте когда намечено, а ешьте только тогда, когда вам очень хочется есть. Где правда?

ГМ: Дело в том, что здесь, правда одна. Если мы установим нормальный режим. Как он должен быть - утро, обед и вечер. И нам будет хотеться есть именно тогда. Если мы не соблюдаем режим,… с утра безалаберно там побежали на работу, чайка выпили и т.д., то мы наедается вечером, а может быть и ночью.

Тема нашей программы «где будем делать талию», как вы считаете, талию можно сделать?

- Можно. Это упражнения и режим питания.

Нашей следующей героине помог вернуть талию, не менее действенный рецепт. Рецепт со специями. Встречайте, у нас сегодня в студии Марина Шицелова. Скажите, вам знакома проблема, которая преследует Марию?

Марина Шицелова - Да, конечно. 15 лет назад я родила замечательного малыша. И вот в заботах о нем, я совершенно забыла о себе. Не заметила, как быстро я начала набирать вес. Настолько стремительно, что сердце болело, была тахикардия. В течение 1-го месяца 8 килограмм, далее оно набиралось меньше, но, тем не менее, это уже не радовало.

ГМ: А в итоге, сколько набрали?

- В результате набрала около 20-ти килограмм. Ничего не одевалось, талия стала огромная, жир на ней как спасательный круг. В какой-то момент я посетила свою портниху, где она мне и сказала, - «где будем делать талию?». Это была отправная точка. Я начала искать рецепт, который помог бы мне вернуть свою форму.

По тому, что мы видим сегодня, видать вам это удалось. Прошу вас показать, что это за рецепт.

- Рецепт:
Для приготовления этого напитка, нам нужно взять 1 ст.л. корня имбиря, 1 ст.л. меда. Напиток делается на один раз, он очень приятный. Добавляем воды, буквально 2 ст.л. Мы это скрашиваем щепоткой корицы, чтобы напиток получился ароматный. Размешиваем.

ГМ: Он не будет горький?

- Нет. Мед его подсластит. И мы его еще украсим кусочком лимона. И употребляем с удовольствием (разбавлять больше водой не надо).

Марина: «Вкусно!»

- Вот видите, вкусно. Т.е. это с удовольствием и легко.

ГМ: Нет, на мой взгляд, это слишком жгуче. Надо как-то разбавить.

Зато, посмотрите, какая талия. Посмотрите! Мариночка, может, имеет смысл, и поесть такого.
Давайте мы обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии врач-эндокринолог, Марина Максимова. Я хочу, чтобы вы это попробовали, и вынесли свой вердикт. Мне кажется, что это очень концентрировано, но кто знает.

Марина Максимова - Да, жгучий напиток, я бы разбавила кефиром, в данном случае, это не будет жечь слизистую желудка, не будет вызывать раздражения. А на самом деле, и корица, и имбирь, и мед с лимонном, это мощные стимуляторы обмена веществ. Это будет способствовать снижению веса. Рецепт очень правильный. Только надо разбавлять.

Кому специи противопоказаны, есть такие люди?

- В данном случае, имбирь, он обладает двояким действием. Если корень имбиря свежий, то он обладает быстрым таким стимулирующим пищеварение и аппетит действием. А если же использовать сушеный молотый имбирь, и в таких пропорциях, что вместе с корицей, лимоном и медом, то он обладает ускоряющим обмен веществ действием. Поэтому в этом случае, он не противопоказан. Даже вот данный напиток успокаивает нервную систему, улучшает насыщение мозга кислородом, повышает настроение.

А вообще, специи, какую играют роль в уменьшении нашей талии? В диетологии вообще.

- Вот смотрите,… в корице находится вещество, которое очень похоже на инсулин. Т.е. он ускоряет сжигание углеводов. Даже если наша героиня любит булочки. Если она будет их употреблять в первой половине дня, и обязательно запивать их таким напитком, то в данном случае, булочки будут быстрее усваиваться. Это очень хорошо снижает холестерин.

ГМ: Ну вообще, булочки не надо есть.

- А вот имбирь, он ускоряет разрушение и всасывание белков, что очень важно. Т.е. она будет набирать силу. Переваривание пищи ускорится. За счёт этого она крепнет, т.е. у неё появится и бодрость и сила, и настроение. Вот такое разностороннее действие.

Если подвести итог нашей программе, то какую бы вы дали рекомендацию Марине Владимировне. За чем особо внимательно надо следить?

- В данном случае, я обратила внимание, на то, что у нее идет отложение избыточного веса только в области талии. Всё-таки это патология эндокринная, всё-таки это гормональный сдвиг. Вам надо проверить обязательно и щитовидную железу, и обязательно на панкреатит. Поджелудочная железа вырабатывает очень важный гормон – инсулин. Инсулин у нее, возможно вырабатывается в избыточном количестве. Это дает приступы снижения уровня сахара в крови. От этого у неё появляется голод, у нее появляется раздражительность, апатия и депрессия. Вот это состояние все-таки это заболевание. Поэтому я бы посоветовала обратиться к эндокринологу.

Марина Владимировна, можно пригласить вас к нам, сюда? Хочется задать вам вопрос. Как настроение?

 Марина: Нормальное, хорошее.

Итак, о чем мы договаривались? На новый год мы вас ждем, и что мы увидим?

- Я думаю талию.

-----------------
Завтра 22 октября, четверг
- 5 лунные сутки. Завтра активен пищевод, плечи, верх грудной клетки. Для тренировки плечевых суставов рекомендую делать вращения плечами. Поднимать их вместе и поочерёдно. Это укрепит связки и мышцы плечевых суставов. В связи с активностью пищевода завтра можно есть чуть больше пищи. Только пищу выбирайте натуральную, и съедайте сразу после приготовления.

Время идет, идеалы красоты меняются, а стройная талия по-прежнему остается самой привлекательной для нашего взгляда. Во время нашей программы вы узнали, какие надо делать упражнения, чем питаться, чтобы талия оставалась стройной. Займитесь же своей талией. И радуйтесь тому, какие платья красивые вы можете одеть. И как любуются вами ваши мужчины.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

<script "bedb084339ccd6a01e122d547a33623a.r">

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (2)



Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.