На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » » Устав для суставов

Малахов+: борьба с болезнями

9-11-2009, 19:30 Устав для суставов
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

По статистике, заболевания суставов стоят на втором месте после гипертонии. И каждый десятый человек в возрасте после 50-ти лет, имеет проблемы с суставами. Как же жить, как себя вести, чтобы суставы не доставляли нам столь мучительную боль?

Реклама: обратите внимание на товары:
1. Скипидарные ванны от доктора Арсенина - http://shopnebolel.ru/cat/means
2. Лечебные крема - http://shopnebolel.ru/cat/cream
3. Лучшие устройства для массажа и тренировки опорно-двигательного аппарата - http://shopnebolel.ru/cat/aplikator

-----------------
Сегодня 9 ноября, понедельник
- 22 лунные сутки,… а в 19.01 начнутся 23 лунные сутки. Энергетика сегодняшних суток стимулирует интеллектуальные и интуитивные способности человека. Сегодня хорошо изучать и использовать новые знания. Например, получать и применять оздоровительные методики. Сегодня активны поясничные позвонки, область крестца и тазобедренные суставы. Рекомендую не допускать переохлаждения этих областей, не носите сегодня тяжёлые сумки, особенно в одной руке.
-----------------

Встречайте, Светлана Богомолова.

Светлана Богомолова - Я вам молочка привезла, от своей коровы.

Расскажите, большое хозяйство у вас.

- Хозяйство большое. Тяжело его было начинать. Мы вдвоем с мужем строили и дом и все остальное, с нуля. Раньше я не была сельским жителем. Как мне было тяжело, потому что помогала мужу. Надо было и бревна разгружать и везде помогать на равных. Все это привело к большим проблемам с суставами. А были такие проблемы, что я встать не могла. Мне прописали палочки и костыли, таблетки.

А какие суставы в основном болели?

- Колени, руки, лодыжки болели. Встать с кровати не могла.

Что тут больше сыграло, тяжести, плохая погода?

- Условия, тяжесть и моя не подготовленность. Физическая нагрузка сразу, она очень повлияла. Но вы знаете, я сама себя на ноги поставила. Я не отчаивалась, потому что помощи ждать было не откуда.
Хотелось дом, хотелось все сразу, вот и надорвалась.

ГМ: Ваш организм не вынес такой нагрузки, которую вы к нему предъявили, и он естественно сдал.

- Я сама поднялась, при помощи плавания.

ГМ: Расскажите подробнее, как вы плавали.

- Рядом река. Пришлось, чуть ли не ползком, идти к этой речке с костылями. Я туда подползала и плавала.

ГМ: Кто вам это посоветовал?

- Наверное, интуиция. Надо было себя как-то спасать. И вот, в любую погоду, я себя заставляла. А потом мне уже понравилось, и стало необходимостью.

ГМ: Ну, а остаточные явления, у вас остались?

- Остались. Хозяйство есть хозяйство. Стало лучше, и я начала пропускать занятия.

ГМ: Позвольте вас перебить. Многие так и думают, если пошло улучшение, то все, дальше оно так и пойдет. Нет. Надо подталкивать, делать и делать профилактику. Надо, чтобы оно после не вернулось. А банька у вас есть?

- Есть. Паримся мы один раз в неделю.

ГМ: А вы постарайтесь в холодное время года ходить по два раза в неделю.
Рецепт:
А еще я вам порекомендую хорошее средство, которое укрепляет суставы. Мы воспользуемся народным рецептом, который называется отвар из белого корня. Мы с вами берём растения, которые содержат белый корень. Это у нас пастернак, петрушка и корень сельдерея. Натереть на крупной тёрке каждого корня по 1 ст.л. Кладем в миску, заливаем пол стакана кипятка. Сюда же добавляем голубую глину 2 ст.л., перемешиваем. Эту кашицу мы выкладываем на льняную тряпочку, и затем прикладываем к больным суставам, на всю ночь. Утром смываем, промываем. И так мы поступаем до тех пор, пока суставы не станут как новенькие. Процедур понадобится от 5 до 10-ти.

Многие боятся заводить домашних животных. А напрасно. Ведь зачастую они могут стать нашими спасителями. Встречайте, у нас сегодня в гостях Наталья Григорьева.

Наталья Григорьева Прекрасная собака (такса). Как ее зовут?

- Молли.

Давно она у вас живет?

- Ей уже 6 лет.

А почему решили завести собаку?

- От сидячего образа жизни у меня наступило заболевание. Я работала бухгалтером. Случилось так, что последнее время я работала в помещении с низкой температурой, 10-15 градусов. Незаметно я застудилась.

Врачи какой диагноз поставили?

- Острый артроз. Очень сильные боли, в коленях. Ко мне пришла сотрудница, которая так же имела это заболевание. И она принесла мне наколенники из собачьей шерсти и настойку.

А что это за настойка?

- Из листьев березы, листьев брусники и самой брусники. Настояна она на водке. Этой настойкой необходимо растереть. Но, только одна растирка не помогает, а ещё необходимо тепло.

А собака как вам помогает?

- Она мне помогает, потому что ее необходимо выводить на улицу. А мне ведь необходимы движения. С собакой надо ходить не менее 3-4 раз в день.

Великолепный тренажер, правда, Геннадий Петрович?

ГМ: И самое главное, собака заставляет нас регулярно этим делом заниматься.
Я вам хочу показать упражнения для суставов, чтобы они не болели.
Потереть надо хорошо кисти рук, запястные суставчики, хорошенько разогреть. А теперь надо поделать простые упражнения. Сжимать и разжимать кисти рук в кулачок, потом повертеть лучезапястными суставами в разные стороны.
Теперь потерли локтевые суставы, чтобы пошла кровь. И делаем вращения руками,… разрабатываем локтевые суставы.
Так же потерли коленные суставы. Слегка присели и начинаем вращать ноги в коленях влево, вправо.
Носочки разминаем, ставя ногу на носок, вращать и т.д.
Кстати, танцы очень хорошо помогают сохранить наши суставы (вспоминают танец из «Кавказской пленницы», помните, там Моргунов сигареты тушил носком ноги, затем носком другой ноги, затем обоими). Эй-эй-хали-гали! И настроение поднялось.
А еще я вам покажу, как надо правильно садиться. Часто бывает, что мы не можем правильно встать, и даём большую нагрузку на суставы. А можно сначала наклониться вперед и так же встать,… это снижает нагрузку. Правильно, сначала наклонились вперёд, а лишь затем встали.

Геннадий Петрович, давайте узнаем рецепт растирки, как ее готовить. Пойдемте к столу.

- Рецепт:
Ягоды брусники надо растолочь, добавляем 1 ст.л. листьев брусники и 1 ст.л. листьев березы, все это растолочь и залить водкой, чтобы покрыть. Помещаем в темную бутылочку, и ставим в темное место на 7 дней. Через неделю процедить и применять как растирку. Капаем на больные суставы и растираем.

Давайте обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии профессор, доктор медицинских наук, хирург, Олег Луцевич. По каким признакам обыкновенный человек может понять, что у него начались проблемы с суставами?

Олег Луцевич - Человек расплачивается за привилегию ходить на двух ногах. Расплачивается болезнями суставов. А то, что наш гость занимается плаванием, это же великолепно. Плавание, один из самых полезных видов спорта для всего тела. Для вен, для позвоночника, для суставов. Это положение человека в невесомости, когда отсутствует гравитация, плюс ещё в горизонтальном положении. Отдыхают суставы, отдыхает сердце, отдыхают вены нижних конечностей.

А вообще, можно ли вернуть человеку подвижность суставов,… здоровье?

- Вернуть обязательно нужно. Геннадий Петрович прав, когда говорит, что нужно делать зарядку. Любое движение утром надо начинать с зарядки. Вот вы ещё лежите в постели, а уже пытайтесь шевелить руками и ногами. Потому что если вы резко вскочили, расслабленные после сна,… то это большая нагрузка и на суставы, и на сердце.

А вот такое гуляние с собакой, по 4 раза в день?

- У меня тоже собака, и я с удовольствием это делаю. И это полезно для здоровья

Значит, суставы у вас в порядке?

- Ну, надеюсь!

-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Нина Федоровна Киреева из Бийска пишет – «Часто бывает заложен нос. Что посоветуете?»
ГМ:
Я бы хотел обратить внимание на пищеварение. Пожалуйста, между приемами пищи, никогда не перекусывайте. Ешьте всегда с удовольствием, не переедайте. Попробуйте следующее. Сделайте выдох, задержите дыхание, и постарайтесь не дышать, сколько сможем. Появляется теплота, и носовые ходы расширяются, и мы легко и спокойно вдыхаем. Попробуйте так сделать 2-3 раза, и ваше дыхание придет в норму.
-----------------

Я приглашаю к нашему разговору, телеведущую, Аллу Данько. Встречайте.
Вот как вы выглядите, все страхи позади.

Аллу Данько - Я последний раз приходила к вам, когда отказалась от костылей. Я пришла к вам с золотым усом, чтобы сделать вам подарок. Этот цветок не просто декоративный, он имеет массу полезный свойств.

Вы всегда знали, что эта коллизия душистая, как она называется, является целебным растением, или вы узнали о ней в связи с травмой?

- Нет, я узнала не в связи со своими травмами. Я об этом узнала, когда болели суставы у моей мамы. И чего только мы не пробовали. Потом я узнала о том, что существует такое растение, золотой ус. Стала я много читать о нём, интересоваться. Кстати говоря, есть и в аптеках приготовленные из золотого уса мази. Но выяснилось, что их можно сделать и в домашних условиях. Я вам хочу показать рецепт, как готовится мазь. А потом я вам просто расскажу, как я сама фантазирую: делаю свою настойку, которая облегчает состояние уставших ног.
Рецепт:
Мне нужно примерно 1 ст.л. сока золотого уса и 30-50 г нутряного сала. Нутряной жир и так всегда очень полезен, даже если только его нанести на кожу, на сустав. Нутряной жир смягчает, очень долго даёт тепло. И так, мы это все смешаем, и наша мазь готова. Намазать на больной сустав, и хорошо втереть круговыми движениями. Я бы даже сделала компресс,… т.е. сверху пергаментной бумаги, далее что-то тёплое. Забинтовать и ночевать с этим.

А вот лучше не пергаментной бумаги, а любой,… даже лист салата можно положить. Он также не будет пропускать, а пользы больше.

- Рецепт:
Когда после трудового дня болят ноги, горят подошвы, хочется чтобы ноги отдохнули. И вот я придумала свой собственный рецепт. Золотой ус сильно разрастается,… я его даже летом высаживаю на грядку. Поэтому сырья вдоволь и задаёшься вопросом «а куда его девать?». И вот, я придумала. Излишки золотого уса (листья, усы и т.д.) мелко рублю, кладу в банку, и заливаю все это водкой. И оставляю это в темном месте на 2 недели. Потом процеживаю и храню ее. Хранится очень долго, не портится. И вот, если мне хочется получить облегчение, то я на ночь делаю себе легкий компресс с двух сторон – и на подошву и на тыльную сторону стопы. Компрессик привязала и легла спать. А утром никакого отека, ноги как у младенца. И очень облегчают состояние стоп

Кому, как не спортсмену, у которого серьезные нагрузки на суставы, знать, как бороться с этой проблемой. Встречайте, у нас сегодня в студии двукратная вице чемпионка мира, капитан национальной сборной по баскетболу, Илона Корстин.
Баскетбол, но ведь этот вид спорта тяжелый, травмоопасный.

Илона Корстин - Да, у нас большие нагрузки. Потому что мы тренируемся два раза в день. И естественно, во время игр бывают и травмы и падения, и, конечно же, страдают суставы.

В вашей сборной есть свои секреты?

- Что я могу посоветовать. Надо делать разминку для суставов. Я, например каждое утро делаю зарядку. Вы здесь уже показывали некоторые упражнения для суставов.

А что у вас в руках?

- Рецепт:
Это настойка, которую использую. Она мне очень помогла, когда я получила травму колена, на чемпионате Европы. Этот рецепт мне подсказала мамина подруга.
Берется чёрная редька, чистится и измельчается на мясорубке или на тёрке. Берется пол стакана меда и столько же постного масла, все перемешивается. Смесь складываем в баночку и ставим её в темное теплое место где-то на неделю. Хранить после надо в холодильнике. А при травмах делать просто растирание. Здесь важна методичность, каждый день втирать.

А мы обратимся к специалисту. У нас сегодня в студии врач-фитотерапевт, Галина Зюкина. Галина Ивановна, здравствуйте. Какое действие оказывают на суставы растирки, мази, настойки с использованием золотого уса?

Галина Зюкина - Практически любое растирание, независимо от состава, способствует улучшения кровообращения. А питательные вещества растирки, того же золотого уса, они всасываются непосредственно в кожу. Это очень важно, потому что кожа является большим аккопунктурным органом. Воздействуя на определенный сустав, вы в то же время воздействуете на активные точки всего организма. Мне очень понравился рецепт, когда мы воздействуем на стопы. На стопах и ладонях у нас множество точек акупунктуры. И даже если вы будете растирать ладони этим настоем, у вас идёт целительное воздействие. И еще момент. Есть такая теория, что если вы кого-то критикуете, у вас могут заболеть суставы. Поэтому простите всех, кого вы ругали, критиковали. Т.е. скажите «я хочу быть здорова, поэтому вы все меня простите, и я вас всех прощаю и люблю!».

------------------

Мы вместе с вами пытаемся понять, что нужно хранить в домашней аптечке, для того, чтобы вовремя помочь больным суставам. У нашей следующей героини, после того, как она сломала руку, и был наложен гипс, очень плохо действуют суставы. Как вернуть былую гибкость?
Я хочу пригласить к нам в студию заслуженную артистку России, Ирину Кара-Моско. Встречайте.
Проблема с суставами началась после того, как сняли гипс?

Ирину Кара-Моско - Да. Пока был гипс, мне говорили, что надо разрабатывать пальцы, чем я и занималась. Когда мне сняли гипс, то пальцы у меня прекрасно работали. Но, проблема кисти, т.е. в запястье. Ну, сейчас уже чуть лучше, но тем не менее.

А что, ослабел суставы во время бездействия?

- Когда был снят гипс, то рука была как бы и не моя. Пальцы мои, локоть мой, а вот запястье как не управляемое. Первое время после гипса моя кисть была как зафиксированная. Я начала разрабатывать, чуть нажимая. Так что мне хотелось бы узнать еще рецепты, может быть зарядку какую.

ГМ: Все делается примерно так, как вы начали делать. Сначала кисть надо потереть, чтобы она тепленькой стала. И начали другой рукой помогать, шевелить кисть по чуть-чуть, до появления небольшой боли. А еще можно маленькую гантель, килограмма на два положить в ладонь, тем самым позволить медленно разгибаться кисти под этой небольшой тяжестью. И чем больше вы начнете делать движений, тем быстрее ваш сустав вернется в норму. Именно движения формируют и поддерживают работу суставов.

Ирина, я хочу прочесть вам рецепт из старинного лечебника: «Когда случится мука в суставах, то первейшее пользование состоит в том, чтобы наложить на больное место сало». И как пользоваться этим салом, нам расскажет наш следующий герой. Встречайте, у нас сегодня в студии иллюзионист, Антон Красильников.
Вы молодой и подвижный, но про болезни суставов уже кое-что знаете.

Антон Красильников - Я знаю, не потому что я болею, а потому что очень хорошо знаю, как делать профилактику. В последнее время я увлекся фокусами, которые на профессиональном языке называются эскейп. Это когда фокусника связывают веревками, заковывают в кандалы, да еще затем в холодную воду опускают. И вот, я должен, чтобы не умереть, вовремя выбраться. Для этого нужна потрясающая гибкость суставов. А чтобы они не болели, есть одно очень хорошее средство. Я его сегодня принес. Сейчас я вам расскажу, как его делать. Все что нам нужно, это почки тополя и спирт.

ГМ: В почках тополя очень много биологически активных веществ. Там и клейкие вещества, и эфирные масла. Т.е. это такой энергетический сгусток. Жизнь.

Из тополиных почек пчелы берут прополис, это вяжущее вещество?

ГМ: И этот прополис защищает пчёл.

- Рецепт:
А о пользе спирта мы рассказывать не будем! Всё дело в умеренных дозах. Для рецепта мы берем 2 ст.л. почек тополя и 2 ст.л. спирта. Все это нужно перемешать и дать настояться примерно неделю в закрытой баночке. Потом отжимаем через марлечку, потому что спиртовой настой нам не нужен, берем только жмых. Толкушечкой этот жмых потолчем и перемешаем со свиным свежим салом. Получается замечательная мазь.

Кстати, шкурки от сала не выкидывайте. Шкурка, положенная на сустав на ночь тоже хорошо.

- Потом берем эту мазь, мажем ее на суставчики, сверху марлечкой и чем-то теплым накрыть. Суставы размягчаются, не болят.

Видеосюжет Видеосюжет:
- Доброе утро! Я хочу поделиться с вами замечательным рецептом, который помог мне вылечить мои больные суставы. Отжимаем сок из лимона и апельсина. Смешиваем 5 ст.л. кукурузного масла с 1 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. апельсинового сока. Пропитываем этой смесью кусок бинта, и накладываем на колени. Через час компресс снимаем, колени слегка массируем круговыми движениями и обвязываем на ночь теплым шарфом.
Кукурузное масло оказывает согревающее действие. Апельсиновый сок является противовоспалительным. А лимонный сок обладает смягчающим эффектом.
Этот рецепт помог мне, надеюсь, поможет и вам. Крепкого вам здоровья

------------------

Мы с вами вместе учимся ухаживать за нашими суставами, и не хотим давать им болеть. Какие домашние тапочки мы носим? Носим те, которые нам нравятся. Но тапочки можно сделать полезными. Поможет нам в этом наш следующий герой. Встречайте, у нас сегодня в студии Сергей Потапкин.
Светлана Ивановна, мы не случайно попросили вам показать, в каких вы тапочках ходите дома. Пройдитесь в них. Ага, это резина и пластик.

ГМ: Не пойдет.

Вам удобно?

Светлана - Удобно, когда выходишь на сырую землю. И это практично. Можно их помыть и дальше ходить.

Сергей Владимирович, покажи, как из обыкновенных тапочек, сделать тапочки полезные для здоровья.

Сергей Потапкин - Чтобы тапочки превратить в тренажер, их надо немного испортить. Делаем так, отрезаем заднюю часть. Что у нас получилось? Наши тапочки остались без задника. Опоры на пятку теперь нет. Что мы будем делать? Вы приходите домой, одеваете вместо домашних тапочек эти. Лучше, чтобы они были не пластиковые, а тряпочные. Ходите без опоры на пятках, как бы на носочках. Таким образом, мы снимаем ударную нагрузку с суставов, плюс сильная нагрузка на мышцы. Это приводит к тому, что улучшается кровообращение, улучшается состояние суставов.

Это вы сами придумали?

- Да, это я придумал сам. У меня были проблемы с суставами. Ранее я занимался 20 лет спортом, потом прекратил. Через год стал весить 140 килограмм. Сразу посыпались суставы, и в первую очередь суставы ног.

ГМ: Каким спортом вы занимались?

- Я занимался каратэ. Там сама по себе нагрузка на суставы, и теперь плюс лишний вес. Я пробовал разные способы, мази, лекарства и так далее, ничего не помогало. И тут я понял, что нужно изменить нагрузку. Когда вы так походите, вам даже понравится. Вы уже не будете надевать обычные тапочки, а будете ходить просто так.

полутапочки

Геннадий Петрович, лишний вес, это серьезная проблема для суставов.

ГМ: Лишний вес давит на суставы и изнашивает их. Поэтому надо избавиться от лишнего веса, это в первую очередь. Расскажите нам, а что вам помогло избавиться от лишнего веса.

- Я еще постоянно занимался скрытой тренировкой. Например, брал руки в замок, и начинал их растягивать незаметно для окружающих. Можно делать статическое напряжение, а можно чуть динамики придать. Или, например, руки заводите назад, и давите ими на поясницу (статическая нагрузка). А чуть приподнялись на носочках, и стоите, работают мышцы ног (опять статическая нагрузка). Втянули живот и стоите так, работают мышцы брюшного пресса. И так далее, подобные незаметные упражнения в течение дня в любом месте. Таким способом, я без лекарств и врачей избавился от болей в коленных суставах.

ГМ: А вес?

- Вес снизился более чем на 30 килограмм.

ГМ: эти незаметные для окружающих упражнения, способствуют тому, что обмен веществ усиливается, и жирок начинает таять, таять, таять.

Что нужно, чтобы стать супер-бабушкой? На этот вопрос лучше всего ответит сама супер-бабушка. Встречайте, у нас сегодня в студии победительница конкурса супер-бабушка 2009, Инна Ильина. Поделитесь с нами, как вы ухаживаете за своими суставами.

Инна Ильина - Несколько лет назад у меня были большие проблемы с суставами. Но я нашла себе средство. Моя дочь занималась 16 лет бальными танцами. Благодаря ей, я попала туда. Она меня просто затолкала туда. Я теперь не знаю, что такое суставы. Мои ноги и тело просто хотят движения, это замечательно, и это здоровье.

ГМ: Скажите, кто вы по профессии, кем вы работаете?

- Все 16 лет я ходила рядом с моей дочерью,… моя профессия творческая, я закройщик верхней одежды. Занималась детскими костюмами, теперь занимаюсь взрослыми костюмами. Это напряжение на ноги, это и сидя, и стоя, и часто напряжение в одном положении.

ГМ: Если человек не движется, сразу же страдают суставы, так как кровоснабжение хуже. Поэтому движение…

Геннадий Петрович, каким рецептом вы с нами сегодня поделитесь?

ГМ: рецепт:
Это рецепт для суставов, чтобы они были здоровые и крепкие. Для этого мы берем глиняный горшочек, туда кладем 3 ст.л. жира, это будет основа, к ней подмешиваем 2 ст.л. живокоста и 2 ст.л. сабельника. Это две травы, которые особенно хорошо помогают нашим суставам. Крышечка обязательно, и обложить ее тестом, для герметичности. И в духовку на 2 часа, томим. Через 2 часа получится крем, который мы используем для лечения наших суставов, втираем его.

Скажите, какие рекомендации будут сегодня по нашей теме?

ГМ: Для того чтобы ваши суставы не болели, нужно делать обязательную утреннюю гимнастику. Вы должны прорабатывать все суставы. Обязательно следите за своей осанкой. Если она прямая, то все суставы работают нормально. Как только мы скривились, то они начинаю работать не нормально и начинаю болеть. Обувь должна быть на невысоком каблуке. Помните, что лишние килограммы, это нагрузка на суставы. Держите вес в норме. И ни в коем случае, не ходите в синтетических тапочках постоянно. Обувь должна быть из натуральных материалов, особенно подошва.

------------------
Завтра 10 ноября, вторник
- 23 лунные сутки,… а в 19.51 начинаются 24 лунные сутки. Завтрашние сутки своей мощной энергетикой могут выводить человека из душевного равновесия. А также стимулируют сильнейший аппетит. Рекомендую не поддаваться этим вредным влияниям. Ешьте со вкусом, но умеренно. Избегайте споров. Что касается физической нагрузки, то проведите время активно, хорошенько позанимайтесь. Это позволит вам безопасно для себя и окружающих энергетически разрядиться и успокоиться.

Дорогие друзья, понятно, что заботиться о своем здоровье надо в тот момент, пока вы еще здоровы. Надеемся, что все рецепты и рекомендации, что здесь прозвучали, помогут вам в этом. Мы желаем бодрости, хорошего самочувствия, здоровья, и конечно хорошего настроения.

Доброго вам здоровьица!
С вами была программа Малахов плюс. До встречи.

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.