На главную Контакты Карта
На главную
Телезрительские конспекты ток-шоу "Малахов+"
и многое другое о том, как вести ЗОЖ
       
Главная   Карта сайта   О сайте   Контакты   Форум
 
Email:     Пароль:   Напомнить пароль?
 
» » » » Рецепты хранителей спокойствия

Малахов+: психология

18-12-2009, 09:18 Рецепты хранителей спокойствия
Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. (www.genesha.ru)

Врачи в один голос говорят: «Спокойствие, только спокойствие. Не нервничайте». Но как можно не нервничать, если всякие критические ситуации подстерегают нас и дома и на работе и даже на улице. Мы сегодня решили собрать те рецепты, которые помогут людям восстановить спокойствие и вернуть сон. Нашу сегодняшнюю программу мы решили назвать так: «Рецепты хранителей спокойствия».

--------------
Сегодня 18 декабря, пятница
- 3 лунные сутки, они начались в 02.07. Сегодняшние лунные сутки несут огромную энергию, которая приведет к разрядке. Сегодня можно дать себе большую физическую нагрузку, пусть произойдет разрядка. У организма вновь появится стимул для накопления энергии, повышению обмена веществ. Поэтому, выполняйте, сегодня любую посильную физическую работу.
--------------

В 2007 году в Казахстане в городе Уральск, произошла страшная автомобильная катастрофа. Врачи сделали невозможное – они восстановили лицо молодой девушке. Но воспоминания о той катастрофе дают знать о себе до сих пор. Встречайте, у нас сегодня в студии Светлана Орлова!
Светлана, расскажите, как это произошло.

Светлана Орлова - произошло это 26 июля 2007 года. Мы собрались с друзьями поехать в гости. Со мной в машине ехали сестра, брат и двое знакомых, среди которых была несовершеннолетняя девушка – Кристина. По пути обратно, что-то случилось с передним колесом, водитель не справился с управлением, и машину понесло в кювет. Я помню только то, что вся жизнь пролетела перед глазами. Потом я потеряла сознание. А наша машина еще кувыркалась 18 метров. Я каким-то образом вылетела из машины, ей же меня сверху и придавило. А все остальные особо не пострадали. За исключением несовершеннолетней девочки. Она погибла. То есть мы с ней вместе вылетели из машины и нас придавило. Только мне повезло чуть больше, а ей нет.

Светлана, скажите, вы надеялись на то, что все будет хорошо и хорошо закончится?

- да, я всегда надеялась на это.

А когда вы только попали в больницу, что вам говорили врачи?

- как только я попала в больницу, мне сразу сделали две успешные операции. И потом меня направили сюда (в Москву) и здесь я нашла своего врача,… хотя я была до этого в 5 клиниках, где мне отказали.

Я хочу пригласить этого чудо-доктора к нашему разговору. Встречайте, кандидат медицинских наук, доцент Иван Крайник!
Иван Васильевич, вы помните, как Света попала к вам?

Иван Крайник -да, безусловно. Это был сентябрь 2007 года. Девушка пришла на прием с повязкой на лице. Когда она сняла повязку, я увидел обнаженные кости, патологические рубцы, разорванный наружный угол глаза, выраженное воспаление коньюктива…понял, что ее нужно срочно оперировать. Безусловно, такое лечение является очень сложным,… и в техническом и временном плане. Это многочасовая операция, связанная с пересадкой большого комплекса тканей на лицо. Подобные операции являются единичными даже и во всем мире. У нее была обширная рана, которая фактически занимала половину лица.

Да, когда мы увидели фото с ее раной, на нас это произвело большое впечатлении. Спасибо вам, за то, что вы как доктор взялись за это лечение.

фото с ее раной

- я хочу еще добавить. Обычно такие операции сопряжены с большими затратами лечебного учреждения на медикаменты и прочее. Я могу только поблагодарить руководство дорожной клинической больницы Санкт-Петербурга, которое согласилось и поверило в нас, в то, что мы можем эту операцию сделать. И они в условиях всех финансовых проблем приняли положительное решение и операция состоялась.

Светлана, самое страшное уже позади – и эта авария и операция. На сегодняшний день, какие основные ваши проблемы?

Светлана
- проблемы конечно существуют. Я не могу сказать, что эта авария прошла бесследно. Иногда едешь в машине и думаешь: «Неужели это может повториться?».

ГМ: а как со сном?

- редко конечно, но бывает, что мне снятся кошмары, фрагменты аварии…

Светлана, я вот сейчас заметила, что когда вы начали говорить про аварию, у вас даже задрожали руки. Что-нибудь делаете для того, чтобы поддержать свою нервную систему.

- нет, я просто пытаюсь не думать об этом и забыть, о том, что этот день существовал. Стараюсь отвлечь себя, заняться чем-то.

Геннадий Петрович, это правильный путь?

ГМ: да, это правильно. Для того чтобы это событие постоянно не повторялось в памяти и не укреплялось там, лучше всего как-то отвлечься. Занимайтесь тем, что вы больше любите – учитесь, читайте, рисуйте. Если вы представляете в машине, что снова что-то случится, старайтесь просто представлять, что все хорошо, вы доедете нормально, ничего не произойдет.
Очень хорошо научиться расслабляться для того, чтобы научиться засыпать. Для этого сожмите руки в кулаках, как можно сильнее и сделайте вдох, а затем на выдохе расслабляйте все тело. Повторите несколько раз, и вы заснете намного легче. А перед сном еще выпейте теплого молочка с ложечкой меда – очень хорошее средство.

Я хочу познакомить вас с удивительной женщиной. Она цирковая актриса. И в 1972 году на манеже случилась трагедия – она упала с огромной высоты. Те травмы, которые она получила, считались несовместимыми с жизнью. Спустя некоторое время у нее трагически погибла любимая сестра. Череда всех этих страшных событий в ее жизни, казалось бы, была роковой. Вы сейчас увидите эту женщину. Я приглашаю к нам в студию Лариту Магомедову, встречайте!
Ларита, я спокойно задаю вам вопросы о тех днях потому, что я знаю, что вы справились с этим. Я хочу, чтобы вы поддержали Светлану, рассказали ей что-нибудь.

Лариту Магомедову - Светочка, я отработала почти 15 лет на воздушном наклонном канате – это был лучший канат в мире. Я работала с народным артистом Магомедом Магомедовым – уникальным канатоходцем «пантера на канате». Я ничего не боялась и уж точно не думала, что разобьюсь.
Я упала с 17 метров на доски и за эти секунды перед глазами пронеслась вся жизнь: детство, война – все. Меня повезли сразу в морг, подумали, что я нежилец. Но человек очень сильное создание.

На мне впервые в мировой травматологии сделали операцию на головке бедра. Весь 1972 год я плакала и думала, что меня в этом году не станет, а голос внутри меня говорил: «И Танечки не станет». Танечка – моя сестра, она родилась в 1942 году в эвакуации. Она работала в космическом центре инженером и когда она погибла, ей было всего 30 лет. Мне никто ничего не сказали, я тогда лежала в больнице вся переломанная и я не знала, почему она перестала меня навещать.
Знаете, говорят нельзя забыть, но все забывается и нужно уметь забыть, чтобы жить.
Я специально для тебя Света, принесла герань. Она поможет успокоить нервы. Нужно ставить ее на ночь возле себя на расстоянии 50-60 см и всю ночь ты будешь ее вдыхать. А сейчас я покажу несколько простых рецептов.
Рецепт:
Мы берем анисовое масло. Когда оно холодное, то жесткое, и поэтому бутылку нужно подогреть в горячей воде. Несколько (3-5) капель анисового масла накапать на платочек и положить под подушку. Еще очень полезно накапать в стакан молока несколько капель анисового масла и пить.
Света, я хочу тебе сказать. Забыть, конечно, сложно и все равно что-то остается, но нельзя допускать, чтобы в жизни были такие дни, когда не хочется жить, когда апатия, когда ты не хочешь вставать, идти – а ты встань и иди!

Ларита, спасибо вам большое. Я знаю, что вы не сможете сесть у нас на диване – у вас проблемы с ногами. Я провожу вас.
Я приглашаю к нам в студию кандидата медицинских наук, врача-терапевта Георгия Кузнецова, встречайте! Мы все стараемся помочь нашей героине выйти из критической ситуации. Ведь это все было уже в прошлой жизни, а впереди – огромная дорога, и от нее зависит, по какой из дорог она пойдет…

Георгия Кузнецова - Светлана, я слушал ваш рассказ, и даже меня поразило, что с вами произошло. Потому, что вы сейчас выглядите настолько прекрасно, что трудно сказать, что с вами это было. Я хочу вам сказать, что вы сами сказали, что вам делать: не концентрироваться на том, что с вами было и отвлечься.

У людей, переживших такие стрессы, часто нарушается сон. Чем это опасно и как можно здоровый сон вернуть?

- дело в том, что когда человек ложится спать, он расслабляется, и через подкорку прорываются воспоминая. Я полагаю так, что перед сном вам нужно немножко над собой поработать. Во-первых, вы можете сесть перед зеркалом, и просто себя немножко похвалить – какие вы хорошие, как хорошо прошел день, что вы сделали за сегодня хорошего. Это вас настроит на положительные эмоции. Во-вторых, вы можете себя чисто физически отвлечь – это теплая ванна с ароматными маслами, музыка, легкий массаж. То есть доставить себе эстетическое и физическое удовольствие, спокойствие.

---------------------

В старину травники при бессоннице давали очень простой рецепт: насобирать хвои в мешочек и положить перед сном рядом с подушкой. А чтобы аромат был сильнее, подкладывали под мешочек горячий кирпич (можно грелку). Что еще поможет нам справиться с бессонницей? Встречайте, у нас сегодня в студии специалист по естественному оздоровлению, Михаил Фадеев!
Что вы можете посоветовать нашей героине и всем, кого мучает бессонница, тревожное состояние?

Михаил Фадеев - я расскажу вам самые простые рецепты.
Рецепты:
• Свекольный сок – его нужно выдержать в холодильнике 2-3 часа и пить по 50 мл на ночь.
• Шелуху от гречки (если нет шелухи, можно использовать просто гречку, но добавив больше воды в кастрюлю) варим, сливаем воду. Пьем также по 50 мл перед сном.
• Голубика – хороший антидепрессант. Можно принимать в любом виде (сушеная голубика, джем, варенье), но лучше всего в натуральном, свежем виде.

Вы принесли хвою. Как ее можно еще использовать, кроме того, что мы уже сказали?

- из хвои можно делать масло:
• То есть настаивать в любом растительном масле в прохладном помещении, в течение 2-х недель. Пропорции 1:1.
Можно делать водный настой из хвои:
• Нарубить хвои. Залить чистой, а лучше родниковой водой. Настаивать в прохладном месте 2 недели.
Хвоя обеззараживает, поэтому вода будет стоять долго, и вы будете ее пить также вечером – сон будет очень хороший.
Можно парить ноги в липовом отваре – великолепно успокаивает.

Что еще можно сделать для того, чтобы снять стресс и успокоиться перед сном. Я приглашаю эксперта. Встречайте, врач-фитотерапевт, Татьяна Кашина!
Какую оценку вы дадите предложенным рецептам?

Татьяна Кашина - все рецепты великолепны. Никаких претензий. Кроме одного предложения. Если вы будете пить отвары из хвои, то поберегите эмаль своих зубов – пейте через трубочку. Утром пейте горячий, а вечером теплый отвар.
Рецепт:
Чтобы успокоиться, мы берем траву пустырника, шишки хмеля и мяту, делаем приятный настой (заливаем кипятком, но не кипятим – это очень важно!) - на 0,5 литров воды по 1 ст. ложки. И принимаем за 30 минут перед сном полстакана мелкими глоточками. Не забываем процедить. Если нет противопоказаний к мёду, то очень желательно пить этот чай с мёдом. Но имейте в виду, что если мёд попадает в кипяток, он теряет свои качества.

А какие противопоказания или ограничения у этого настоя?

- при тахикардии нельзя пить пустырник в больших дозах. И не забудьте проконсультироваться у аллерголога. Потому, что аллергия может быть на все, что угодно.

------------------------

31 августа 1986 года в СССР произошла трагедия, которая потрясла весь мир: крупнейший лайнер «Адмирал Нахимов» затонул в 4-х километрах от берега. Было всего 8 минут для того, чтобы спастись, конечно, это удалось не всем. У нас сегодня в студии Антонина Блок, встречайте!
Скажите, пожалуйста, как вы оказались на этом лайнере?

Антонина Блок

- я работала на корабле 4 года библиотекарем. В ту ночь мы выходили из порта Новороссийск на порт Сочи. На борту было 1100 туристов и 360 человек экипажа…

Вы знаете, я плавала на этом теплоходе. Невозможно было представить, что затонул этот совершенный гигант. А что послужило причиной катастрофы?

- по всей видимости – человеческая халатность.

Сколько было жертв?

- погиб каждый третий.

Как вообще это пережить можно?

ГМ: и самое главное, как восстановиться?

- это для меня до сих пор очень страшно. За четыре года мы (экипаж) стали семьей и это был наш дом. Мы были молодыми, и нам не могло прийти в голову, что такое может случиться.

Людям почему-то всегда кажется, что это может случиться только с кем-то другим…

- была уверенность в завтрашнем дне, что все будет хорошо. А эта катастрофа в одно мгновение перевернула всю нашу жизнь.

Что вам помогло пережить эту трагедию?

- я лечилась. Стационарно, амбулаторно. У меня была очень тяжелая психологическая травма. Мне снились кошмары.

ГМ: а сейчас еще остался у вас страх перед морем?

- страх остался, конечно. Я была на «Нахимове» и не умела плавать и сейчас не умею. Но тогда я не боялась, а сейчас у меня страх воды.

Вы лежали в реабилитационном центре, что еще было?

- я лечилась. Я запомнила слова психотерапевта: «как бы тебя ни лечили, что бы тебе ни давали, самое главное – это время и взять себя в руки».

Вы прислушались?

- да, конечно. Если меня врачи лечили, то я пыталась им помочь.

ГМ: может вы нашли для себя какие-то упражнения, дыхания?

- да.
Упражнения:
1) для того чтобы успокоится мы садимся прямо, расслабляемся. Делаем очень глубокий вдох. Задерживаем дыхание на несколько секунд и выдыхаем.
2) Можно еще делать быстрое дыхание оно основывается на дыхании носом. Мы делаем очень быстрые короткие вдохи. При выдохе не делаем усилия – воздух сам быстро выйдет.

Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней – это мудрое изречение должно быть руководством к действию, наверное, для каждого из нас. Но как сохранить спокойствие в трудной ситуации? Я приглашаю эксперта, психолога Аннету Орлову, встречайте!

Аннету Орлову - со всеми происходят сложные и очень сложные ситуации. И предугадать их невозможно. А то, как сложится жизнь человека после какого-то потрясения, зависит от его волевых качеств. Потому, что если человек имеет внутри стержень и силу, то все приложенные средства дают эффект.

Вы пришли с зеркалами – наверное, не просто так?

- конечно. Для женщины очень важно растить в себе внутренний энергетический потенциал. Как это сделать – нужно придать уверенность самой себе и полюбить саму себя. Мы это можем сделать посредствам аутотренинга. Зеркало – это целый мир. Поэтому, если вы пришли с работы уставшая, измотанная, не стоит идти к зеркалу и подмечать недостатки. А утром (ред.: видимо после приведения себя в порядок), подойдя к зеркалу, нужно похвалить себя. Сказать: «я тебя люблю. Ты для меня самая дорогая. Мы вместе с тобой сегодня выйдем из дома, и у нас все получится».

Зеркало – это целый мир

Мне бы хотелось показать тебе, Света, технику очищающего дыхания.
Упражнение:
Очищающее дыхание. Садимся прямо, расслабляемся. Закрываем глаза и представляем перед собой экран. Слева от нас находится наше прошлое. Справа от нас находится наше будущее. Нужно повернуть голову налево, вдохнуть полной грудью, задержать вдох. Теперь поворачиваем голову вперед, к экрану – здесь ты представляешь все то, что тебя волнует, пугает, и от чего ты хотела бы избавиться,… от впечатлений, которые пугают – сворачиваем губы трубочкой и ртом выдыхаем воздух направо, представляя, как эти нежелательные картины на экране осыпаются, как песок.
И сразу же идёт внутреннее накопление энергии.

Спасибо. Вы дали замечательные рекомендации. Я думаю, что Светлан к ним прибегнет.

----------------------

Безусловно, что кожа индикатор нашего здоровья, и все переживания и стрессы на ней отражаются. Я приглашаю в студию Любовь Кузь.
Любовь Юлиановна, расскажите, что с вами произошло.

Любовь Кузь - мне даже трудно вспоминать. Я осталась без квартиры, без одежды, вещей, вообще без всего…

Произошел пожар?

- нет не пожар. Я хотела разделить квартиру на две части с дочерью – она вышла замуж. В итоге оказалась мошенническая сделка, и мы остались, в чем были. Дочь уехала за границу, а я осталась на улице.

Да, это стрессовая ситуация…

- не то слово!

ГМ: обида огромная…

Но самое главное – вы живы.

- но на тот момент меня это не сильно радовало. Мне как раз не хотелось жить.

Как это отразилось на вашем здоровье?

- у меня на коже появилась ужасная экзема на нервной почве. Я к тому времени работала в издательстве. И директор, конечно, сказал, что с такой рукой, даже забинтованной, нельзя выполнять мою работу.

То есть еще и работа под угрозой…

- да. И тогда я решила под страхом увольнения обратиться к врачу.

ГМ: и что врач сказал?

- он сказал, что к концу недели ничего не будет. Не поверила потому, что я полгода мучилась, и ничего не помогало. К концу недели моя рука действительно была чистой.

ГМ: так он просто сказал и все?

- нет. Он прописал успокаивающее лекарство и гормональную мазь. Экзема прошла. Я думала, что попала на какого-то гения, хотя он действительно хороший врач, но через год все вернулось. Снова появились пятна на коже.
Я пыталась понять, почему во время стресса что-то ломается в нас. И я проследила такую логику: у Рерихов есть такая мысль, что когда мы испытываем отчаяние, раздражение, в организме образуется материальный, физический яд, с красивым названием «импирил». Кроме того в одной из передач на Первом канале, я узнала, что в организме человека есть два вида плесени. Пока они в равновесии – мы здоровы. Но как только мы эмоционально разрушаем равновесие, мы подкармливаем эту плесень. И там прозвучала фраза, что уныние даже в Библии – тяжкий грех. Поскольку мы себя этим уничтожаем.

То есть можно сказать, что вот эта стрессовая ситуация заставила глубже в себя заглянуть и что-то в себе изменить.

- да, именно. И вот пытаясь найти причину возникновения экземы, я подумала, что раз это яд – надо почистить кровь. Мне попалась старинная книга и ее принесла с собой. Рецепт заключается в питье дегтярной воды.

Это старинный, исконно русский рецепт. Давайте попробуем сделать эту воду сами.

- Рецепт:
150 грамм дегтя разводим в 3-х литрах воды. Деревянной палочкой размешиваем ровно 7 минут – так указано в рецепте. Размешиваем очень быстро. Закрываем крышкой. И 3 дня банка стоит. Но раз в день нужно повторять процедуру размешивания. После этого нужно собрать весь деготь, который всплыл на поверхность и не вошел в состав воды, потом снять остатки ваткой. Потом тщательно профильтровываем воду через марлю, чтобы вода была чистой. Пьем по стакану за полчаса до еды. Я выпивала 2 стакана в день.
В результате по коже вновь высыпала экзема. Но оказалось, что это организм выбрасывал остатки гадости. Я пила эту воду полгода и после этого у меня абсолютно чистая кожа. Но самое главное – я внутренне стала хорошо себя чувствовать. Видимо из крови действительно многое ушло.

Деревянной палочкой размешиваем ровно 7 минут

Георгий Борисович, прокомментируйте, пожалуйста, рецепт.

Георгий Кузнецов, врач
- это очень интересный старинный рецепт. Полезные свойства дегтя известны. Деготь обладает антиоксидантным действием, забирая из организма все то, что неправильно нами усвоилось.

ГМ: я думаю, что это еще очень мощное средство против паразитов, которое действует на глистов, грибки и бактерии.

- вот в этом я с вами согласна и уверенна абсолютно.

Про таких, как наша следующая героиня говорят: «Есть женщины в русских селеньях…». Встречайте, у нас сегодня в студии Надежда Ивановна Савельева!
Надежда Ивановна, расскажите немножко о своей жизни…

Надежда Ивановна Савельева - в моей жизни много было стрессов. И во всем мне помогала гармонь. В 10 лет я ушибла ногу, а в 27 лет мне пришлось сделать резекцию коленного сустава. Операция прошла успешно, но почему-то у меня всегда была температура, и профессор не мог понять причину. Мне принесли мою гармошку, я перестала плакать и скучать по дому, и у меня температура сразу спала. Т.е. активно пошёл процесс выздоровления.

Скажите, а что за медали у вас на груди?

- я – гармонист «золотой 10-ки России».

А я смотрю, мне ваше лицо знакомо.

- я в 1976 году потеряла любимого мужа. Жили с ним душа в душу, и я думала, что не переживу. Я до сих пор такого человека, как он не встречала. И опять мне помогла гармонь. Наревусь, наиграюсь, и ложусь спать со спокойной душой.

Я хочу, чтобы вы показали нам свой рецепт.

- Рецепт:
Мне от стрессов помогает настойка из пиона. Насыпаем в бутылку на одну треть объёма корня пиона. Заливаем хорошей водкой. Настаиваем. Пьем по 30-40 капель до еды.
А вообще-то я всем советую – увлекайтесь музыкой и пойте. Промурлыкаешь себе песенку хорошую, и на душе легче становится.

ГМ: а советую выпить кристально чистой, холодной воды. Пить не спеша, с хорошими мыслями, смывая с себя все плохое.

----------------
Завтра 19 декабря, суббота
- четвертые лунные сутки. Они начнутся в 02.55. Завтра активна шея, миндалины и голосовые связки. Для оздоровления горла хорошо применять полоскания. Сделайте отвар из чабреца или имбиря: чайную ложку травы залить 0,5 кипятка, настоять 10-15 минут. И этим отваром в течение дня полоскать горло.

Доброго здоровьица!
С вами была программа «Малахов +».
До встречи!

Copyright © конспект и фото, Игорь Кирпичников
Конспекты Малахов плюс: www.malahov-plus.com

 
<<< Перейти в раздел

Комментарии (1)


Добавление комментария  
 

Объявления


 
  Разделы сайта
 
 

Главная Герои М+
    Критика
Малахов+ Форум
Здоровенькі Авт. работы
Доброго з-а! Библиотека
Лунные дни Пресс-центр
 

| Главная | Конспекты Малахов+ | По следам передачи | Авторские работы |Форум | Библиотека | Контакты |

© Copyright 2006 - 2011, конспекты телезрителя malahov-plus.com.